Gül Ruijter ist Physiotherapeutin, Yoga & Pilateslehrerin. In diesem Interview erfährst Du: wieso im Yoga oft die Individualität fehlt mit welchen körperlichen Problem Yoginis & Yogis oft zu tun haben wie du dich vor Verletzungen im Yoga schützen kannst wie du als Yogalehrerin deinen Unterricht feinfühliger gestalten kannst und im Assist präziser wirst wieso die Asanapraxis allein nicht reicht um gesund fit zu bleiben Wissen über die Mythen der Asana-Ausrichtung Du möchtest mehr über Gül und ihre Arbeit erfahren? Schau mal hier: Instagram: @vondermatteinsleben Podcast: Von der Matte ins Leben Du hast Fragen & Anregungen zu dieser Folge? Stelle sie mir gerne per Mail kontakt(at)yogamitlouisa.de oder unter Instagram @yogamitlouisa unter dem Post zur Folge. Noch 2 Plätze frei! Du interessierst dich für das RECONNECT - Magic Nature Women Retreat vom 29.10 - 1.11 dann schau unbedingt hier rein: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/  Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Viel Freude bei dieser Folge,  deine Louisa Folge direkt herunterladen

Yoga Home - Dein Podcast für Yoga wo & wann du willst

#74 - Verletzungsgefahr im Yoga! - Der Blick einer Physiotherapeutin & Yogalehrerin auf die Asanapraxis - Interview mit Gül vom Podcast "Von der Matte ins Leben"

Reiki begleitet mich jetzt schon eine Weile. Im letzten Jahr habe ich selbst meine zwei Einweihungen gemacht und bin sehr dankbar diese Art der Energiearbeit in meinem Leben zu haben und sie für andere und mich selbst nutzen zu können. Du erfährst in dieser Folge was die Wissenschaft zu Energie sagt was Energiearbeit eigentlich ist die Geschichte des Reiki was Reiki genau ist und kann wie Reiki dich körperlich, mental und emotional unterstützt und aufladen kann wie ein Reiki Treatment vor Ort & Online abläuft wie ich Reiki nutze und wie es mir geholfen hat Du hast Fragen & Anregungen zu dieser Folge? Stelle sie mir gerne per Mail kontakt@yogamitlouisa.de oder unter Instagram @yogamitlouisa unter dem Post zur Folge. Du möchtest eine Reikibehandlung bei mir buchen? Nutze den Cody YOGAHOME in deiner Buchungsmail und erhalte 15% Rabatt auf dein erstes Treatment bei mir. Alle Infos hier: https://www.yogamitlouisa.de/reiki Du interessierst dich für das RECONNECT - Magic Nature Women Retreat vom 29.10 - 1.11 dann schau unbedingt hier rein: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/ PS: Es gibt noch ein paar wenige Plätze. Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Viel Freude bei dieser Folge,  deine Louisa Folge direkt herunterladen

#73 - Die Basics des Reiki & der Energiearbeit - So kann dir Reiki ganzheitlich helfen

In einer Welt in der sich gefühlt täglich alles schneller, höher und weiter bewegt fehlt es oft an Erdung und ruhende Hingabe. Eine Verbindung mit der nährenden, vertrauensvollen Basis unter dir. Aus dieser Verbindung zu unserer Mutter Erde können wir Frauen Kraft schöpfen und diese Kraft in unseren Körper, vor allem das Becken, einladen. Der Beckenbereich gibt durch seine Festigkeit und Stabilität unserem Körper einen sicheren Stand und eine aufrechte Haltung. Gleichzeitig ist dieser Bereich der Sitz der Gebärmutter und der Eierstöcke. Dieser Ort im Körper verbindet uns Frauen mit unserer ur-typischen weiblichen Schöpferinnenkraft und damit mit der Göttin in uns. ? Diese 15 Min - Meditation ist eine Möglichkeit dich zu erden und dich mit deinem kraftvollen Beckenraum zu verbinden - dem Sitz deiner Weiblichkeit. ? Du möchtest dich mehr mit deiner Weiblichkeit beschäftigen? Dir Zeit für dein Frau-Sein nehmen? ?  Vom 29.10.21 - 1.11.21 findet das (RE)-Connect - MAGIC NATURE WOMEN Retreat in Liebesdorf, Gerabronn statt.  Alle Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/ Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Viel Freude beim Meditieren und der Zeit mit dir, deine Louisa? Folge direkt herunterladen

#72 - Weiblichkeitsmeditation 15 Min - Die Kraft im Becken spüren

In diesem tollen Gespräch mit der lieben Joy erfährst du: ? was Hypnose eigentlich ist ? wie Joy zu ihrer jetzigen Arbeit mit Hypnose und Rückführung gekommen ist ?das Hypnose eines der ältesten Heilverfahren ist die es gibt ?wie du mit Hypnose dein Unterbewusstsein verändern kannst ?was in deinem Körper passiert, wenn du in einer Hypnose verweilst ?wobei dir die Hypnose helfen kann ? wie du Erlebtes durch die Hypnose neu bewerten kannst ? was Rückführungstherapie ist und wie diese mit der Hypnose in Verbindung steht ? ob Hypnose gefährlich ist ? wie Hypnose mit Traumaerfahrung in Verbindung steht Die Folge ist absofort überall verfügbar wo es Podcasts gibt: Spotify, iTunes uvm. Sag uns unter IG @yogamitlouisa: Was konntest du aus dieser Folge für Dich mitnehmen? Hast du schon Erfahrungen mit Hypnose gemacht? Mehr zu Joy hier: IG: @joynofa_hypnoseundcoaching HP: https://www.joynofa-hypnoseundcoaching.de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIpqAKsCgNyAgpGJX4sxbpg/videos?view_as=subscriber RECONNECT - Magic Nature Women Retreat 29.10 - 1.11 in Gerabronn, Liebesdorfer Mühle alle Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/ Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Deine Louisa Folge direkt herunterladen

#71 - Die Basics der Hypnose - Wie dich Hypnose in deinem Leben unterstützen kann Interview mit Joy Nofa

Seit 2017, dem Beginn meiner Tätigkeit als Yogalehrerin, habe ich meine freie Zeit neben meinem damaligen Beruf ins Yoga gesteckt. Ich arbeitete an den Wochenenden und im Urlaub. Versteh mich nicht falsch, ich habe das immer aus einer freien Entscheidung und mit viel Freude getan. Als wir dann aber im letzten Jahr das Yogastudio Fuß über Kopf übernommen haben war der August als wichtige Auszeit eingeplant: kein Laptop, Social Media, kein Podcast. Langsamer, ruhiger und mehr Gelassenheit. Pausen spielen in unserem Leben, in der Natur, in unserem Körper aber auch auf der Yogamatte eine wichtige Rolle. Die Energie hinter den Pausen ist das Yin. Yin steht für Weiblichkeit, Hingabe, Weichheit und Kreativität. In unserer Gesellschaft steht dieser Aspekt des Yin nicht in Balance und Anerkennung mit der Energie des Yang - des höher, schneller weiter. Diese Folge ist eine Erinnerung an dich Pause zu machen. Dir zu erlauben dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden um so wieder in deiner Kreativität zu kommen. Buchtipp: Elizabeth Gilbert, Big Magic (RE-) CONNECT! Magic Nature Women Retreat 29.10 - 1.11 in der Liebesdorfer Mühle, Gerabronn Im Alltag sind wir oft getrennt von uns selbst. Wir erfüllen unsere Rollen, Aufgaben im Job und Zuhause, sorgen uns um andere. Erst wenn emotionale oder körperliche Signale auftauchen zB. in Form von Krankheit, Schmerz, dem Gefühl getrennt zu sein oder neben sich zu stehen spüren wir, dass wir eine Pause brauchen. Wie würde es sich anfühlen, wenn du weißt, dass du dich jederzeit mit dir selbst verbinden kannst und vor allem wie? Aus dem Kontakt mit deiner magischen weiblichen Intuition zu spüren, was du brauchst, kraftvolle Entscheidungen zu treffen und zu folgen anstatt irgendwelchen Konzepten, die eigentlich garnicht zu dir passen oder für dich gemacht sind? Verbinde Dich wieder In diesen 3 besonderen Tagen gemeinsam mit mir wirst Du Dich ganz mit Dir selbst, Deiner magischen Natur, über unterschiedliche Wege verbinden: Yoga, Meditation, Atemarbeit, Massage, Tanzen, inspirierende Gespräche, Journaling, Natur, Waldbaden, intuitives Malen uvm. Mehr Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/magic-nature-women-retreat/ Du hast Fragen zum Retreat? Schreib mir gerne unter kontakt@yogamitlouisa.de eine Mail! Ich freue mich sehr auf Dich! Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Deine Louisa Folge direkt herunterladen

#70 - Wie dir Pausen helfen können wieder in deine Kreativität zu kommen

Diese Folge ist ein Ausschnitt von unserem kostenlosen Online Meditation & Movement Format in unserem Yogastudio Fuß Über Kopf in Stuttgart West. Alle Einnahmen die wir über dieses Format generieren, gehen an soziale Projekte. Ab September beginnt eine neue Runde! Alle Infos findest du auf unserer Homepage www.fussueberkopf.de Der Podcast geht im August in eine Sommerpause und damit auch ich, worauf ich mich sehr freue. Ich bin der Meinung Pausen sind immens wichtig, damit wir in unserer Kraft bleiben und kreativ sein können und so kannst du auch deinen wahrscheinlich recht vollen Tag mit einer Pause beginnen. Ein bewusstes Ankommen im Tag mit Meditation und Bewegung. Ich freu mich sehr, dich im Sommer mit meinen Angeboten zu begleiten Online oder vor Ort im Studio! Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Deine Louisa Folge direkt herunterladen

#69 - Morning Meditation & Movement

Über Traumata wird nicht immer viel gesprochen. Ich bin der Meinung, dass belastende Situationen und Ereignisse nicht nur erinnert, sondern auch im Körpergedächtnis gespeichert werden und ihre Spuren hinterlassen. In diesem Gespräch spreche ich mit der wundervollen Merle Seemann. Merle ist traumsensible Coachin, macht systematische Aufstellungsarbeit, emotionsfokussierte Körper & Heilarbeit und ist durch ihr Wissen eine unglaubliche Inspiration. In diesem Interview sprechen wir über: Merles Weg von der Ergotherapie in ihre Selbstständigkeit wieso es Merle so wichtig ist an der Ursache anzusetzen und nicht am Symptom was Merles Aus- & Weiterbildungen mit ihr gemacht haben wie Merle zu Arbeit mit Traumata gekommen ist wie Traumata entstehen und mit uns machen wie ich zum Traumasensiblen Yoga gekommen bin und was das genau ist wie du eine Selbsteinschätzung bekommst ob du von einem Trauma betroffen bist was Vermeidungsstrategien sind und was wiederkehrende Muster, Beziehungen, Situationen und Leidensdruck damit zu tun haben wie du Mut finden kannst wieder deinen Raum für dich einzunehmen und dir selbst zu begegnen was unsere inneren Ressourcen und unsere Resilienz mit Traumata zu tun haben Wie du deine Resilienzfähigkeit stärken kannst was Selbstregulation ist und wieso diese Eigenschaft in Bezug auf Trauma so wichtig ist Mehr zu Merle Seemann & ihrer Arbeit: Homepage: www.merleseemanncoaching.com IG:https://www.instagram.com/merleseemanncoaching/ HOLISTIC COOL DOWN WORKSHOP 18.7 20:30 Uhr (Aufzeichnung 10 Tage verfügbar & Skript) Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du wüsstest was zu tun und zu lassen ist, um deinen Sommer leicht, unbeschwert und mit Freude zu genießen?  In diesem Workshop lernst du: welche aktivierenden und regenerierenden Körper-, Atem- und Meditationsübungen dir schnell helfen können, die Nebenwirkungen des Sommers auszugleichen wie du trotz Hitze eine aktive und regenerative Yogapraxis motiviert aufrecht erhalten kannst ayurvedische Tipps und Tricks, die du leicht in deinen (Arbeits-)Alltag einbauen kannst kühlende Ernährungstipps, simpel umzusetzende Rezepte und eine Einkaufsliste für deinen Alltag welche Tageszeiten für welche Praxis gut geeignet sind – kleiner Tipp: die späte Workshop-Zeit bereitet dich prima auf einen erholsamen Schlaf vor Wann: 18.07. von 20:30-22:15 Uhr Wo: im Studio und via Zoom Kosten: 37,- € inkl. Skript mit Übungen + Aufzeichnung des Workshops (10 Tage verfügbar) Zur Anmeldung für online // Anmeldung fürs Studio (max. 14 TN) So schön, dass du hier bist! Viel Freude beim anhören, deine Louisa Folge direkt herunterladen

#68 - Zu früh, zu viel, zu schnell - wie Traumata entstehen, sich auswirken & was dir helfen kann dich selbst zu heilen - Gespräch mit Merle Seemann

Finding Connection - 60 Min Hatha Vinyasa Yoga (all Level) Der Podcast wird heute 2 Jahre alt und das möchte ich mir dir feiern! "Wie schön, dass du so eine Veränderung in meinem Leben gebracht hast, lieber Podcast. Mich an meine Grenzen gebracht und diese erweitert hast. Mich verzweifeln und dann wieder Kraft schöpfen hast lassen. Und das schönste Geschenk was du mir gemacht hast ist die Verbindung. Du hast Verbindung entstehen lassen zu Menschen denen Yoga im Alltag wichtig ist. Menschen denen Gesundheit wichtig ist. Menschen, die sich selbst wichtig sind. Danke für diese wundervollen Geschenke." Und auch ich möchte etwas schenken: die neue Folge ist eine Folge die es so noch nicht gab: eine 60 minütige Yogasequenz mit dem Fokus auf die Verbindung zu uns selbst, aus der Verbindung zur Welt im außen entstehen kann. PS: Du möchtest beim 2 Jahre Podcast - Gewinnspiel dabei sein? Dann schau unbedingt morgen früh, 6.7. auf mein Profil @yogamitlouisa und sei dabei! Happy Birthday! Viel Freude bei dieser neuen Folge! Von Herzen, deine Louisa HOLISTIC COOL DOWN WORKSHOP In diesem Workshop lernst du: welche aktivierenden und regenerierenden Körper-, Atem- und Meditationsübungen dir schnell helfen können, die Nebenwirkungen des Sommers auszugleichen wie du trotz Hitze eine aktive und regenerative Yogapraxis motiviert aufrecht erhalten kannst ayurvedische Tipps und Tricks, die du leicht in deinen (Arbeits-)Alltag einbauen kannst kühlende Ernährungstipps, simpel umzusetzende Rezepte und eine Einkaufsliste für deinen Alltag welche Tageszeiten für welche Praxis gut geeignet sind – kleiner Tipp: die späte Workshop-Zeit bereitet dich prima auf einen erholsamen Schlaf vor Wann: 18.07. von 20:30-22:15 Uhr Wo: im Studio und via Zoom Kosten: 37,- € inkl. Skript mit Übungen + Aufzeichnung des Workshops (10 Tage verfügbar) Zur Anmeldung für online // Anmeldung fürs Studio  Folge direkt herunterladen

#67 - SPECIAL 2 Jahre Podcast YOGA HOME 60 Min Yoga - Finding Connection (alle Level)

Als ich mit dem meditieren begonnen habe, habe ich kaum Stille aushalten können. Mir waren viele geführte Meditationen zu still - heute ist es andersrum. Ich habe aber anfangs Zeit gebraucht mich mit der Stille anzufreunden. Heute sind wir ganz gute Homies :-) In dieser neuen Folge führe ich dich durch eine Meditation, die 100% für Neulinge ist.  Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit ausführen. Ich empfehle dir eine Zeit am Tag zu wählen die dir gut reinläuft: nach dem Aufstehen, Mittagspause oder vor dem Schlafengehen und diese Tageszeit für einige Zeit beizubehalten - somit konditionierst du deinen Geist und es fällt dir viel leichter, versprochen. Solltest du beim meditieren oft einschlafen, macht es Sinn sich aufrecht & bequem hinzusetzen. Die Meditation dauert 9 Minuten und die Zeit vergeht wie im Flug, ehrlich! Du möchtest mit uns kostenlos oder auf Spendenbasis für ein soziales Projekt in deine Woche starten? Melde dich an! Immer Montags, 7:00 - 7:30 Uhr Online  https://fussueberkopf.de/kursplan/?w=/list-view Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Deine Louisa Folge direkt herunterladen

#66 - Geführte Meditation für BeginnerInnen

Wie wirkt Meditation auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene?Dieser Fragen gehen wir dieser Frage nach! Du möchtest mit uns kostenlos oder auf Spendenbasis für ein soziales Projekt in deine Woche starten? Melde dich an! Immer Montags, 7:00 - 7:30 Uhr Online  https://fussueberkopf.de/kursplan/?w=/list-view Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Deine Louisa Genannte Studien in dieser Folge & mehr Studien hier: -  Richard Davidson, Universität von Wisconsin, 2004: "Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation" - Wake Forest School of Medicine, 2018: “Neural Mechanisms Supporting the Relationship between Dispositional Mindfulness and Pain” - University of Massachusetts, 1995: “Meditation, melatonin and breast/prostate cancer: hypothesis and preliminary data“ - Universitäten Tromsø und Oslo, 2013: “Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students” - General Massachusetts Hospital, 2011: “Randomized controlled trial of mindfulness meditation for generalized anxiety disorder: effects on anxiety and stress reactivity” - UCLA School of Medicine`s Department of Neurology, 2016: “Estimating brain age using high-resolution pattern recognition: Younger brains in long-term meditation practitioners” - Yi-Yuan Tang et al., 2010: "Short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate"  in "Proceedings of the National Academy of Sciences”  - Miyashiro S, Yamada Y, Muta T, Ishikawa H, Abe T, Hori M, et al., 2021: “Activation of the orbitofrontal cortex by both meditation and exercise: A near-infrared spectroscopy study”  - Sara W. Lazar et al., 2005: “Meditation experience is associated with increased cortical thickness” 2005, Sara W. Lazar, Catherine E. Kerr, Rachel H. Wasserman, Jeremy R. Gray, Douglas N. Greve, Michael T. Treadway, Metta McGarvey, Brian T. Quinn, Jeffery A. Dusek, Herbert Benson, Scott L. Rauch, Christopher I. Moore, Bruce Fischl Folge direkt herunterladen

# 65 - Wie Meditation wirkt - Fakten & Studien

Seit Kindesbeinen an habe ich Fußfehlstellungen. Um genau zu sein, einen Spreizfuß mit Hallux Valgus und Sesambein. Eine Plantarfasziitis fand im Sommer 2019 auch noch ihren Platz. Vielleicht sind dir diese Begriffe schon öfter über den Weg gelaufen, vielleicht sogar in Form deiner eigenen Füße. Als ich dann vor einigen Jahren schwere Probleme bekam, sodass ich keinen Sport und längere Spaziergänge mehr machen konnte, entschied ich mich für Cortison, Schmerztabletten und fast für eine Operation. Dass es aber auch anders geht, habe ich am eigenen Leib erfahren, als ich anfing, mich mit dem Thema Faszien auseinanderzusetzen. In dieser Folge teile ich mir dir meine 4 Lieblingsübungen für Entspannung und Dehnung und Kräftigung der Fußmuskulatur. HAPPY FEET! HAPPY ME! Online Workshop am 3. Juni 2021 von 9:00 - 11:00 Uhr Melde Dich direkt an und lerne wie du OHNE Cortison, Schmerztabletten oder OP schmerzfrei sein kannst - nachhaltig! https://fussueberkopf.de/Events/happy-feet-happy-me/ Du kannst an diesem Tag nicht dabei sein? Kein Problem. Ich versende auf die Aufzeichnung (10 Tage verfügbar) & das Skript an Dich, wenn du nicht live dabei sein kannst. Melde Dich dafür normal über den Link über unser Yogastudio Fuß über Kopf an. Ganz viel Freude mit dieser Folge und bis zum 3. Juni! Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Alles Liebe, deine Louisa  Folge direkt herunterladen

#64 - Healthy Feet Routine

AH! 1 Monat Selbstständigkeit ist vorbei.. In dieser Podcastepisode habe ich meine wundervolle Geschäftspartnerin Christiane Havenith @christiane.havenith zu Gast. ? @fussueberkopf Wir sprechen darüber, *wie Christianes Yogaweg im Discounter begonnen hat *wie Christiane und ich uns kennengelernt haben *wieso wir uns dazu entschlossen haben das Yogastudio @fussueberkopf zu übernehmen *was unsere persönlichen Herausforderungen vor der Übernahme waren *was uns geholfen hat uns auf den Weg zum eigenen Studio zu machen *dass es normal ist Fehler zu machen *wie Yoga uns geholfen hat uns selbstständig zu machen *Fluchen so wichtig ist wie tiefes Ausatmen *was Corona für eine Rolle spielt *wie dankbar wir für unsere Yogis & Yoginis sind Nimm Kontakt zu Christiane auf! Instagram: instagram.com/christiane.havenith mail @ fussueberkopf.de Nimm an Christianes Yogaklassen teil! Montags 18:30 Level 1, 20:00 Level 2 Donnerstags 7:00 Alle Level Samstags 10:30 Level 1 Hier gehts zum Kursplan! Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei. Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Alles Liebe, deine Louisa  

#63 - Unternehmensgründung in C-Zeiten: Die Balance zwischen Herz & Verstand. Wohnzimmertalk mit Christiane Havenith

Ich finde, eine Yogamatte ist das aller aller wichtigste für die Yogapraxis. Ich glaube ich würde lieber in Jeans Yoga machen, als eine schlechte Yogamatte zu haben. Da ich seit längerer zeit viele Anfrage zu Mattenempfehlungen bekomme dachte ich mir machen wir das ganze doch einfach für alle zugänglich :-) Diese Folge ist prima für Dich, wenn Du deine Yogapraxis auf ein neues Level heben willst: mehr Komfort, mehr Motivation, mehr Sicherheitdir eine neue oder 2. Yogamatte zulegen willstdu eine ehrliche, persönliche Meinung von mir wissen willstwissen willst welche Matte du brauchst, wenn du Schwitzehände hast, wie ich ;)Danke an dieser Stelle an den Green Yoga Shop, der mir die meisten Matten zur Verfügung gestellt hat. Wenn Du über den Green Yoga Shop bestellst, nutze gerne den 10 % Rabattcode greenyogaxlouisa Die getesteten Matten in Reihenfolge, wie im Podcast benannt: 1) Hier gehts zur getesteten Korkmatte von CASALL. Sie wiegt 3,0 kg nicht 2,0 kg ... meine Handwaage ist wohl doch nicht so genau ;) 2) Hier gehts zur gestesteten B MAT Everyday. 3) Hier gehts zur getesteten B MAT Strong. 4) Hier gehts zur getesteten KURMA Grip. 5) Hier gehts zur getesteten JADE HARMONY. 6) Hier gehts zur getesteten LUVIYO ALL IN ONE. Hier bekommst du mit dem Rabattcode louisa15 15 % Rabatt auf deine Yogamatte. Wie reinige ich meine Matte? Klicke hier! Du brauchst eine Reiseyogamatte? Hier gehts zum Reiseyogamattentest! DU WILLST EINE BMAT EVERYDAY GEWINNEN? DANN SCHAU DIREKT AUF MEINEN INSTAGRAM KANAL!  Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei. Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Alles Liebe, deine Louisa  Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. So erhalten ich eine kleine Provision, wenn du ein Produkt kaufst und der Podcast kann für dich weiterhin kostenlos bleiben. Keine Angst, die Produkte sind so nicht teurer für dich! Es ist lediglich eine tolle Unterstützung für meine Arbeit. Danke für deinen Support! 

#62 - Yogamattentest - Finde Deine perfekte Yogamatte!

Wie richtiges Atmen Dein Leben verändern kann In diesem wahnsinnig spannenden Interview im Podcast Yoga Home sprechen Atemlehrer, Apnoetaucher, Tauchlehrer und Business Coach Timo Niessner @freediveyourlife und ich über: - Timos Weg vom Teamleiter bei BMW zurück ins Wasser - Apnoetauchen und wie es Timos gesamtes Leben verändert hat - was genau Apnoe Tauchen eigentlich ist und wie Du damit beginnen kannst - dass Grenzen im Kopf entstehen und nicht im Körper - dass über 90 % der Menschen falsch atmen und dies bereits mit 5 Jahres beginnt - wie du anfangen kannst mit deiner Atmung zu arbeiten - wie mentale Techniken und die Atmung dir helfen können Selbstbewusstsein aufzubauen - wie du mit deiner Atmung deinen gesamten Körper & Geist regulieren kannst - dass in manchem Yogaunterricht Atmung & Pranayama unangenehm unterrichtet werden und die TeilnehmerInnen zu sehr herausfordert - dass es in Atemarbeit / Pranayama / Breathwork nicht nur um die Übung an sich geht sondern um das Wissen dahinter - wie wichtig es ist sich im Atmen selbst zu trainieren um andere darin zu unterrichten Du interessierst Dich für das Thema Atmung? Willst deine Atmung auf ein neues Level bringen? Dann setze Dich jetzt auf die Warteliste für unsere POWER OF BREATH Weiterbildung am 24. & 25. April! Du lernst die Grundlagen deiner Atmung kennen. Mit dem Ziel dir dir passenden Werkzeuge zu vermitteln für die 3-Phasen: Vorbereitung, Aktion, Regeneration. Hier: https://yogamitlouisa.de/power-of-breath-weiterbildung Du kennst Dich schon mit den Grundlagen aus? Dann wird unser Teacher Seminar etwas für Dich sein am 15. / 16. Mai. Trage Dich hier für mehr Infos ein! Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann abonniere den Podcast und lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei. Finde mehr über mich auf meiner Webseite.  Hinterlasse ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa. Praktiziere mit mir auf YouTube. Durch deinen Körper zurück zu Dir. Wir freuen uns auf Dich, viel Freude beim anhören Louisa & Timo

#61 - Wie richtiges Atmen dein Leben verändern kann - Experteninterview mit Apnoetaucher, Atemlehrer und Coach Timo Niessner

Die Kapha Zeit ist da! Nicht jederfrau und jedermanns Lieblingszeit: Schnupfnasen, Schleimbildung und Trägheit machen sich bemerkbar, wenn von Mitte März bis Juni Kapha vorherrschend ist. In dieser Folge teile ich alle meine Tipps aus Yoga und Bewegung, Ernährung, Reinigung und zum Thema Schlaf mit, wie Du in dieser Kapha-Zeit in deiner Balance bleibst! Du hast Fragen oder möchtest teilen was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen konntest? Tu das unbedingt unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram unter @yogamitlouisa! Meine Tanzplaylist findest du hier! Ab 1.4. übernehme ich zusammen mit meiner Partnerin Christiane das Yogastudio Fuß Über Kopf in Stuttgart West. Seit einem Jahr betreiben wir auch Online-Unterricht! https://fussueberkopf.de Schau gerne vorbei! Ab 1.4 findest Du alle meinen Live-Stunden & Events hier! yoga mit louisa AB 1. APRIL 2021 Mittwochs 19:30 – 20:45 Uhr Yin Yoga & Myofascial Release // alle Level Donnerstags 17:45 – 18:45 Uhr Rückenyoga 19:00 – 20:15 Hatha Vinyasa // Level 1 Sonntags 10:00 – 11:30 Uhr Hatha Vinyasa // alle Level Hier geht es zur Kursbuchung! Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann abonniere den Podcast und lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen!  Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei. Finde mehr über mich auf meiner Webseite.  Hinterlasse ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa. Praktiziere mit mir auf YouTube. Durch deinen Körper zurück zu Dir. Alles Liebe, deine Louisa  

#60 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für den Frühling

Du möchtest mehr Yoga in deinen Alltag integrieren? Und dabei frei entscheiden wann und wo? Genau hier soll dein Yoga Home Podcast ansetzen. Mit kurzen Sequenzen von Morgenyoga zum wach werden über Yoga am Abend, Yoga fürs Büro, Atemübungen, Meditationen und vielem mehr ist alles dabei was dein Yogaherz höher schlagen lässt. Und das Schönste ist: du kannst ganz für dich und mit dir üben, ohne mit dem Fokus auf einem Bildschirm zu sein. Der Fokus liegt ganz bei dir. ehr Infos findest du unter www.instagram.com/yogamitlouisa oder unter https://yogamitlouisa.de Namasté, deine Louisa

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