Courageuses reprend ses enregistrements après avoir du les interrompre en raison de la pandémie qui touche actuellement notre planète.  Pour cette deuxième saison, je reçois des femmes et des hommes qui viennent témoigner de leur hypersensibilité. Des témoignages à fleur de peau, instantanés de vie qui j'espère viendront faire écho à la vôtre.  Dans ce première épisode, on aborde des sujets difficile tel que la perte d'un être proche, les crises de paniques et la dépression mais on découvre aussi que les hypersensibles sont doté.es d'une incroyable résilience.  Bonne écoute !  PS : L'existante de Courageuses est possible grâce à vos dons. Pour soutenir les enregistrements de Courageuses, rendez-vous sur fr.tipeee.com/soror-circles

Courageuses

SAISON 2 Episode 1 : Rien ne sera plus jamais comme avant

On termine la saison deux en beauté avec une question clé, celle sur laquelle l'existence de SororCircles repose: la force des hypersensibles. Je vous livre ici un peu de mon histoire personnelle et mon rapport à l'hypersensibilité.  Et ainsi s'achève la première saison de Courageuses, le podcast des femmes hypersensibles. Je vous souhaite une bonne écoute et vous retrouve très bientôt pour la deuxième saison ! 

Comment faire de son hypersensibilité une force ?

Est-ce aux autres de nous accepter tel.les que nous sommes ou bien est-ce notre devoir de nous accepter nous-même ?  Je tente de répondre à cette question très profonde dans ce nouvel épisode !  Bonne écoute !

Comment faire comprendre aux autres qu’il faut m’accepter telle que je suis?

Le relationnel n'est pas chose simple pour la plupart des hypersensibles.  Mais quand en plus notre hyper-lucidité et nos exigences s'en mêlent, cela devient compliqué d'inscrire nos relations amicales sur la durée. Tout le monde n'a pas notre sens de la morale.  Dans cette épisode, j'aborde ce sujet délicat, un peu tabou et facteur de notre sentiment de solitude chronique.  Vous êtes formidables, ne l'oubliez jamais et n'oubliez pas non plus de vous entourer de ceux qui vous reconnaissent à votre juste valeur.  

Episode 9 Comment parvenir à nouer des relations durables et de qualité quand on est hypersensible ?

Dans cet épisode, j'aborde le sujet des ruptures amoureuse.  Je parle  de la douleur physique  et de la douleur psychique qu'elles génèrent. - Ressources-  https://www.atlantico.fr/decryptage/2042928/la-science-du-coeur-brise-les-effets-concrets-d-une-rupture-amoureuse-sur-le-cerveau-jean-antoine-girault

Episode 8 : Comment surmonter une rupture amoureuse quand on est hypersensible ?

Dans cette épisode j'aborde un problème que l'on rencontrera toutes au moins une fois dans une vie : la crise d'angoisse !  Je dédramatise et je vous donne des solutions très terre à terre ( il n'y a jamais de remède miracles,  à part l'Amour peut-être ! ) basées sur ma propre expérience de professeure de yoga et d'élève assidue de la méditation...  ***LES RESSOURCES****  Pour les crises d'angoisse : 1) La stratégie de la diversion/distraction 2) Rationaliser ! Avoir un petit carnet de phrases rassurantes et rationnelles sur soi. 3) Un entourage aimant et soutenant.  Et pour garder un esprit léger pour aborder un sujet qui ne l'est pas, rien de mieux qu'un livre illustré : Le trauma quelle chose étrange :  https://www.amazon.fr/Trauma-quelle-chose-%C3%A9trange/dp/2369902698/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3UFBN3Q5P1DL0&keywords=le+trauma+quelle+chose+%C3%A9trange&qid=1574959153&sprefix=le+trauma+quelle%2Cenglish-books%2C137&sr=8-1 Et concernant mon expérience négative de la méditation :  Désolée elles sont en anglais !  L'étude de cette chercheuses américaine sur les dangers de la méditation : https://www.brown.edu/research/labs/britton/research/varieties-contemplative-experience Et là : https://www.vice.com/en_us/article/wj3np4/when-meditation-goes-wrong-podcast Ce bouquin : https://www.amazon.fr/Buddha-Pill-Can-Meditation-Change/dp/1780287186 et celui-la : https://www.amazon.fr/Trauma-Sensitive-Mindfulness-Practices-Transformative-Healing/dp/0393709787/ref=sr_1_3?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=trauma+based+mindfulness&qid=1574958780&s=english-books&sr=1-3 

Episode 7 : Comment surmonter ses Crises d'Angoisse quand on est Hypersensible ?

Dans ce sixième épisode de courageuse, j'aborde le sujet des relations amoureuses avec les profils manipulateurs et je réponds à cette question :   " Comment ne plus attirer les pervers narcissiques ? " Pour allez plus loin à la suite de l'écoute de ce podcast : * LES RESSOURCES * Pervers Narcissique, un terme psychanalytique d'abord employé par Paul Racamier : https://www.cairn.info/revue-francaise-de-psychanalyse-2003-3-page-873.htm#no2 Le psychopathe : https://www.revmed.ch/RMS/2014/RMS-N-442/La-psychopathie-entre-individuel-et-collectif Le sociopathe : https://blog.cognifit.com/fr/sociopathe-psychopathe/ Les livres : Pour en finir avec les tyrans et les pervers narcissiques dans la famille - Yvonne Poncet-Bonissol Triomphez des manipulateurs - Anne-Catherine Sabas Se libérer de l'emprise émotionnelle - Sylvie Tenenbaum Pourquoi trop passer rend manipulable - Christel PetitCollin  Pour voir un psychopathe en action dans les premiers temps d'une relation amoureuse (après ça va trop loin !) : les premiers épisode de la  série YOU si vous avez Netflix. Attention : âmes hypersensibles le contenu peut être choquant, à ne pas regarder seule.  

Episode 6 : Comment ne plus attirer les pervers narcissiques ?

C'est déjà le cinquième épisode de Courageuses et j'y aborde des sujets fondamentaux :  Maladies mentales, couple et hypersensibilité... Comment  aborder un sujet aussi délicat que celui de notre santé mentale ?  " Hypersensibilité et Troubles Bipolaires, Dois-je en Parler à mon Copain ? " J'apporte une réponse qui pourra aider toutes les personnes hypersensibles, bipolaires, borderlines, touchées par une maladie mentale ou non. Une réponse universelle tout comme l'Amour.  Bonne écoute ! Si vous pensez être touché.e par une maladie mentale, des solutions existent, et vraiment vous n'êtes pas seule. Pour en savoir plus : https://www.fondation-fondamental.org/ 

Episode 5 : Hypersensibilité et Troubles Bipolaires, Dois-je en Parler à mon Copain ?

Dans cet épisode, j'aborde la question de la communication quand on est hypersensible : " Comment se faire Comprendre quand on est Hypersensible ? " Vocabulaire, émotions intenses, douance ...  Comment fluidifier notre communication avec un monde qui semble ne pas nous comprendre ?  On explore le sujet !  Bonne écoute !  ____ 

Episode 4 : Comment se faire Comprendre quand on est Hypersensible ?

Dans ce troisième épisode de Courageuses , je réponds à cette question : " Que Faire Qand mon Hypersensibilité me Joue des Tours ? "  J'aborde également les sujets suivant : Les troubles alimentaires le contrôle le lâcher prise Je vous souhaite une excellente écoute !

Episode 3 : Que Faire Qand mon Hypersensibilité me Joue des Tours ?

Dans ce deuxième épisode de Courageuses, je réponds à cette question : " Comment Choisir la Bonne Orientation Professionnelle quand on est Hypersensible ? " Si vous aussi, vous souhaitez m'adresser votre question, rendez-vous ici : https://www.sororcircles.club/podcast J'aborde les points suivant : #1 Définir ses priorités #2 Apprendre à accepter son hypersensibilité au travail et à la valoriser #3 Limiter la casse #4 La clé pour trouver la sérénité au travail et partout ailleurs  ! RESSOURCES DE L'EPISODE : Ultrasensibles au travail de Saverio Tomasella  La différence invisible de Julie Dachez Le test MBTI  Le site officiel pour la demande de RQTH Les tests de QI & de personnalité chez le psy Les citations : Dis-toi d'abord qui tu veux être, puis fais en conséquence ce que tu dois faire. - Epictète. La sérénité, c'est l'acceptation de soi-même et de ce qui est - Abbé Pierre Musique :  Jimmysquare : https://soundcloud.com/jimmysquare Tristan Lohengrin - New World's Awakening : https://youtu.be/b6mCKEQJ0mo Tristan Lohengrin : https://soundcloud.com/tristanlohengrin Kalon by Extenz

Episode 2 : Comment Choisir la Bonne Orientation Professionnelle quand on est Hypersensible ?

Un épisode bonus pour toutes celles  qui se demandent si consulter un psy est une bonne idée.  Si vous aussi vous avez des questions sur votre hypersensibilité ou votre santé mentale , c'est par ici : https://www.sororcircles.club/podcast Et pour rejoindre SororCircles, c'est ici : https://www.sororcircles.club/ 

Bonus : Faut-il voir un psy pour être sûre qu'on est hypersensible ?

Dans ce tout premier épisode de Courageuses, je réponds à cette question : " Comment savoir si je suis hypersensible ? " Si vous aussi, vous souhaitez m'adresser votre question, rendez-vous ici : https://www.sororcircles.club/podcast Informations importantes liées à cet épisode : Pour celles qui se posent des questions sur l'autisme Asperger au féminin et souhaite explorer le sujet de manière ludique, je recommande :  Le blog de Julie Dachez : http://emoiemoietmoi.over-blog.com/, son livre Dans ma bulle et sa BD La différence invisible. Le blog d'Alexandra Reynaud http://les-tribulations-dune-aspergirl.com/ et son livre Asperger et fière de l'être.  Pour aller plus loin sur le thème de l'hypersensibilité, je vous encourage à explorer les travaux de la spécialiste du genre Elaine Aron : https://hsperson.com/ Et our rencontrer d'autres femmes hypersensibles, c'est ici : https://www.sororcircles.club/ A très bientôt !  Garance de SororCircles.  

Episode 1 : Comment Savoir Si Je Suis Hypersensible ?

Tu viens de te découvrir hypersensible ? Tu rencontres des difficultés dans ta vie amoureuse ? Tu ne sais pas comment gérer tes émotions ? Tu n'arrives pas à transformer ton hypersensibilité en force ? Poses toutes tes questions, j'y répondrai directement dans le creux de ton oreille*, parfois seule, parfois bien entourée ;) Garance, fondatrice de SororCircles le premier réseau d'entraide des femmes hypersensibles.

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