In einer globalen Pandemie hat man allerlei Gefühle … Angst, Hilflosigkeit, Wut, Verzweiflung, Ärger, Hoffnungslosigkeit, um nur einige zu nennen. Natürlich gibt auch immer wieder es auch Anlass für Freude, Dankbarkeit und viele andere positive Gefühle! Doch wir können nicht leugnen, dass eine Unsicherheit dieses Ausmaßes für die meisten Menschen eine neue unangenehme Erfahrung ist.Was machen wir damit? Es zeigt sich, dass wir alle keine großen Weltmeister im Umgang mit all diesen sogenannten negativen Gefühlen sind. Vor allem nicht mit Gefühlen von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Ausgeliefert-Sein.In dieser Episode möchte ich darüber sprechen,a)     warum gerade diese Gefühle so unangenehm für uns sind und von vielen Menschen gerne vermieden werden,b)     warum ich denke, dass es wichtig ist sich ihnen zuzuwenden undc)     wie das gehen kann.Eines kann man mit Sicherheit über uns Menschen sagen: wir wollen wir uns am liebsten sicher und glücklich fühlen. Wir wollen uns nicht schlecht fühlen. Wer will das schon? Und so tun wir ziemlich viel dafür, uns unserer negativen Gefühle nicht allzu bewusst zu werden.Viel Freude beim Zuhören!Shownotes: Hier geht&apos;s zum Selbstmitgefühlskurs: https://www.susanne-keck.com/termineHier entlang zu meinem Newsletter: http://bit.ly/3qDJRksSie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck

Das blühende Leben - Der Freiheitsdrang! Podcast

017 Umgang mit Gefühlen von Hilflosigkeit in der Corona-Pandemie

Sind Sie manchmal ruppiger zu sich selbst als zu anderen Menschen? Können Sie es sich selbst oft nicht recht machen? Hadern Sie mit Ihren Imperfektionen und denken, dass Sie sich erst dann akzeptieren können, wenn Sie mehr Ihrem Ideal-Selbst entsprechen? Wünschen Sie sich freundlicher und liebevoller mit sich selbst zu sein, aber Sie wissen nicht wie? Lassen Sie mich mit einer persönlichen Geschichte über meine Reise von Selbstabwertung zu Selbstliebe beginnen.Shownotes: Hier geht&apos;s zum Selbstmitgefühlskurs: https://www.susanne-keck.com/termineHier entlang zu meinem Newsletter: http://bit.ly/3qDJRksSie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck

016 Meine persönliche Reise von Selbstabwertung zur Selbstliebe

Kennen Sie das? Das Jahr war anstrengend, Sie sind ausgelaugt, erwarten aber manchmal immer noch von sich selbst weiter zu funktionieren? Sie finden, Sie sollten nicht so rumjammern und passend zu Weihnachten fröhlich und unbeschwert sein?Vielleicht können Sie sich als Geschenk an sich selbst eine kurze Pause gönnen, in der Sie sich selbst Freundlichkeit, Fürsorge, Mitgefühl und Wertschätzung schenken ... nur als kleine Ausnahme  ;-)In dieser Episode bekommen Sie ein Potpourri aus 3 Geführten Meditationen aus der Selbstmitgefühlspraxis: Die Selbstmitgefühlspause, Weicher werden/umsorgen/zulassen und die Selbstwertschätzungsmeditation!Alle 3 Meditationen finden Sie auf meiner Webseite, wenn Sie auf die Links klicken!Ich wünsche Ihnen von Herzen frohe Weihnachten oder frohe Jahres-End-Bräuche aller Art und einen guten Beginn eines hoffnungsvollen 2021!Herzlich,Ihre Susanne KeckShownotes: Hier geht es zu meinen Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck

015 Corona-Hilfe der besonderen Art! Eine weihnachtliche Meditation für mehr Selbstmitgefühl :-)

‚Mama erkrankt bei meiner Geburt, stirbt an meinem 12. Geburtstag und ich bin schuld!‘ So oder so ähnlich könnte der Buchtitel einer denkbar schlechten Geschichte heißen. Ralf Giesen hat es wirklich erlebt. Seine Mama erkrankte bei bzw. kurz nach seiner Geburt an Multipler Sklerose und starb an seinem 12. Geburtstag daran. Lange Zeit fühlte er sich schuldig an der Erkrankung seiner Mutter und an ihrem Tod.Ralf konnte die Geschichte umschreiben zu einer Geschichte der Liebe, Verbundenheit und Un-Schuld!Ralf erzählt mir in dieser Episode, wie er als Kind damit umgegangen ist, wie er seine Schuldgefühle u.a. durch NLP und The Work of Byron Katie los wurde und wie er letztendlich Frieden mit seiner Mutter, der MS und ihrem Tod gefunden hat. Viel Spaß beim Zuhören!Übringens: Meine Freundin und Kollegin Nicola Uthmann und ich bieten übrigens am 14./15.11. 2020 ein Online-Seminar "Mamaaa! Frieden schließen mit deiner Mutter" an. Mehr Infos gibts hier: https://www.susanne-keck.com/mamaaa-intensivseminar.Shownotes: Hier gibt es mehr Infos zur Ralf: https://www.thework-seminare.de/ Hier findet ihr den Verband für The Work vtw, bei dem Ralf und ich im Vorstand sind: https://vtw-the-work.orgHier geht es zu meinen Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck

014 Frieden mit Mama - Gespräch über Mütter und ihren Tod mit Ralf Giesen

Was haben Sie von Ihrer Mutter Positives mitgenommen? Was haben Sie Tolles von Ihr gelernt? Worin sind Sie sich ähnlich? Das ‚Eltern-Kind-Verhältnis‘ zählt zu den dauerhaftesten sozialen Bindungen, die Menschen eingehen. Die Verbindung ist oft positiv und unterstützend, enthält aber für gewöhnlich auch Gefühle von Irritationen und Spannungen.In dieser Episode spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Nicola Uthmann über den Tod ihrer Mutter. Sie hat mit dem Tod ihrer Mutter vom Zoff zum Frieden gefunden. Wie sie die Zeit erlebt hat und wie diese Zeit sie verändert hat, erzählt sie uns heute. Viel Spaß beim Zuhören!Nicola und ich bieten übrigens am 14./15.11. 2020 ein Online-Seminar "Mamaaa! Frieden schließen mit deiner Mutter" an. Mehr Infos gibts hier: https://www.susanne-keck.com/mamaaa-intensivseminar.Shownotes:  Hier geht&apos;s zu Nicola&apos;s Webseite: https://nicola-uthmann.de/Hier geht es zu den Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck

013 Vom Zoff zum Frieden - Gespräch über Mütter und ihren Tod mit Nicola Uthmann

Kennen Sie das Gefühl des Verlassen-Werdens oder ist ein nahestehender Mensch gestorben und hat Sie verlassen? Vielleicht haben Sie sich schon mal gefragt: Auf was kann ich mich verlassen? Wer kümmert sich jetzt um mich? Menschen sterben eben, wenn es eben Zeit ist und Menschen entscheiden sich, uns zu verlassen - ob es uns gefällt oder nicht. Ich habe vor vielen Jahren eine Reihe von Verlusten erlebt und war wirklich eine Zeitlang verbittert, weil ich mich doch im wahrsten Sinne des Wortes auf Gott und die Welt verlassen habe, doch ich wurde im Stich gelassen. Was ich aus dieser Zeit gelernt habe und wie Byron Katie mich als Lehrerin darin unterstützt hat, erfahren Sie in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören! Shownotes: Hier geht es zu den Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck

012 Wie man Okay damit ist, verlassen zu werden

In der letzten Episode habe ich ja vom plötzlichen Tod meines Vaters im September 2002 berichtet. Und daran möchte ich heute anknüpfen. Denn meine Mutter sagte ziemlich bald nach seinem Tod, dass sie nun nicht mehr weiterleben wolle und könne. Und sie hat es tatsächlich nach 7 Wochen wahr gemacht und sich das Leben genommen.  Was der Selbstmord mir über Weisheit beigebracht hat und wie Kränkung und Verbitterung im Zusammenhang stehen, erfahren Sie in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören! Shownotes: Hier geht es zu den Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

011 Was mir der Selbstmord meiner Mutter über Weisheit beigebracht hat...

Wenn Sie bereits um einen lieben Menschen trauern mussten oder es immer noch tun, kennen Sie es vielleicht: Jedes Jahr zu bestimmten Daten kommen besonders die Erinnerungen wieder hoch. Sei es an Todestagen, Geburtstagen, oder Weihnachten. Und vielleicht kennen Sie auch das, dass Sie im Trauerfall oder schmerzlichen Situationen, einfach mal vor schmerzlichen Gefühlen davonrennen. Doch wie trauert man richtig? Gibt es überhaupt ein richtig oder falsch? In der heutigen Episode spreche ich über meine persönlichen Trauerfälle, was Trauerarbeit für mich bedeutet und ich möchte sie ermutigen: Vermeidung und Davonlaufen sind eine Zeit lang völlig okay. Haben Sie für sich das Gefühl, das es langsam an der Zeit ist Abschied zu nehmen, suchen Sie sich einen geeigneten Ansprechpartner. Shownotes: Hier geht es zu den Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

010 Der richtige Weg zu trauern - Gibt es überhaupt ein richtig oder falsch?

In dieser Episode geht es um meine Mutter ... oder eigentlich geht es vielmehr nur um mich!Es geht darum, warum ich einerseits sagen kann, dass meine Mutter mich - sicher ohne böse Absicht - emotional mißbraucht hat UND ich trotzdem der Meinung bin, dass die Folgen davon alleine meine Angelegenheit sind.Wollen Sie diese Podcastfolge lieber lesen? Hier geht&apos;s zum Blog!Shownotes: Hier geht es zu den Veranstaltungen: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

009 Wie ich meine narzisstische Mutter überlebt habe! Oder: Vom Vorwurf in die Eigenverantwortung

Das Leben einfach mal &apos;einfach&apos; sein lassen. Oder doch eher MÜSSEN?In dieser Episode nehmen Nicola Uthmann und ich Sie mit und lassen Sie an einem Beispiel teilhaben. Wir zeigen Ihnen an diesem Beispiel wie &apos;The Work of Byron Katie&apos; funktioniert.Viel Spaß beim Zuhören!Shownotes: Hier finden Sie mehr Infos zu Nicola Uthmann: https://nicola-uthmann.de/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

008 Ich muss! Ist das wahr? - Susanne im Gespräch mit Nicola Uthmann - Teil 2

Dürfen Sie sich nur dann als wirklich wertvoll empfinden, wenn Sie in jeder Hinsicht kompetent, tüchtig und leistungsfähig sind?Falls Sie das mit JA beantworten, dann erfüllen Sie eine wichtige Voraussetzung, um sich richtig mies zu fühlen und Sie befinden sich in bester Gesellschaft!Geliebt bzw. gemocht zu werden und sich selbst als wertvoll zu empfinden sind zweifelsfrei wichtige Bedürfnisse. Doch wenn wir uns richtig mies fühlen wollen, dann dürfen wir uns nicht mit weniger zufriedengeben, als von ALLEN gemocht bzw. geliebt werden und uns in JEDER Hinsicht kompetent, tüchtig und leistungsfähig fühlen wollen.Unser Denken funktioniert ganz oft so und deshalb möchte ich es in dieser Episode einmal thematisieren. Viel Spaß beim Zuhören!Shownotes: Kostenloser Schnupperabend "Ich muss! Ist das wahr?": https://www.susanne-keck.com/ich-muss-schnupperabend/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

007 Anleitung um sich richtig mies zu fühlen

Das Leben einfach mal &apos;einfach&apos; sein lassen. Gelingt Ihnen das? Oder drehen sich Ihre Gedanken eher darum, dass Sie die die Wohnung noch putzen müssen. Sie müssen noch die E-Mail beantworten. Sie müssen noch jemanden anrufen. Sie müssen Ihrer Familie noch etwas anständiges kochen, damit Sie eine gute Mutter sind? Was passiert wenn Sie &apos;es&apos; einfach mal so sein lassen, was es ist? Passt eine solche spirituelle Einstellung mit den alltäglichen Anforderungen des Lebens zusammen? Für viele Menschen ist das Muss ein Motor im Alltag. Aber was passiert, wenn Sie diesen Motor austauschen? Wenn Sie mal drüber nachdenken, eigentlich gar nichts. Richtig? Es stellt kein Problem dar, wenn &apos;es&apos; etwas länger auf Ihrer ToDo Liste steht. Heute sprechen Nicola und ich darüber, was muss und was nicht und wie Sie in den Flow kommen können. Viel Spaß!  Shownotes: Hier finden Sie mehr Infos zu Nicola Uthmann: https://nicola-uthmann.de/Kostenloser Schnupperabend "Ich muss! Ist das wahr?": https://www.susanne-keck.com/ich-muss-schnupperabend/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

006 Ich muss! Ist das wahr? Susanne im Gespräch mit Nicola Uthmann- Teil 1

Egal ob beruflich oder privat... immer dann wenn jemand etwas anfragte, hatte ich das Gefühl, ich müsste sofort und unmittelbar reagieren bzw. die Anfrage in irgendeiner Weise erfüllen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Haben Sie sich vielleicht schon mal gefragt, ob diese Erwartungen real sind oder einfach nur Ansprüche an sich selbst? Wenn wir denken, wir müssten all diese vermeintlichen Erwartungen erfüllen, dann fühlt sich so an, als wären wir gar nicht Herren oder Herrinnen unserer Zeit oder Energie, sondern als würden die Anforderungen und Wünsche der Welt darüber bestimmen, was wir wann machen. Was hinter all dem steckt und wie Sie Ihren Selbstbedienungsladen wieder schließen, erfahren Sie in dieser Episode. Viel Freude beim Zuhören!Shownotes: Kostenloser Schnupperabend "Ich muss! Ist das wahr?": https://www.susanne-keck.com/ich-muss-schnupperabend/Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

005 Sind Sie der Selbstbedienungsladen der Menschheit?

Sich selbst zu lieben, weckt nicht nur positive Assoziationen, sondern auch Ängste.  Die Idee der Selbstliebe weckt vielleicht die Befürchtung in Ihnen, dass man Sie für egoistisch oder arrogant halten könnte. Aber sind Sie wirklich egoistisch oder arrogant, wenn Sie sich selbst mögen?Heute habe ich wieder die liebe Nicola Uthmann, Lehrcoach für The Work of Byron Katie zu Gast und wir sprechen darüber wie unsere Glaubenssätze, Kultur, Überzeugungen und Schuld mit der Selbstliebe in Verbindungen stehen. Viel Freude beim Zuhören! Shownotes: Mehr über Nicola Uthmann finden Sie hier: https://nicola-uthmann.de/ Hier finden Sie Infos zu unseren Selbstliebe Seminaren: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/ Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

004 Werde ich dann nicht egoistisch? Befürchtungen rund um die Selbstliebe! - Susanne im Gespräch mit Nicola Uthmann

Der größte Quell der Selbstabwertung ist sicherlich unsere eigene innere kritische Stimme! Unablässig kommentiert sie, bewertet und kritisiert sie und manchmal macht sie uns regelrecht fertig.Wo kommt sie her? Warum haben wir diese Stimme? Meint Sie es am Ende vielleicht sogar gut mit uns?Es gibt viele Wege den inneren Kritiker zu beruhigen oder sich von seinen Aussagen zu distanzieren. Wie Sie mit Ihren eigenen inneren Kritikersprüchen umgehen können, hören Sie in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören!Shownotes: Hier finden Sie Infos zu unseren Selbstliebe Seminaren: https://www.susanne-keck.com/veranstaltungen/ Sie finden mich auf meiner Webseite:  https://www.susanne-keck.com/Hier geht&apos;s zu meiner Facebook Seite: https://www.facebook.com/susanne.sukha.keckHier geht&apos;s zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/susannekeck/

003 Der ewige Quell der Selbstabwertung: die innere kritische Stimme und wie Sie sich von ihr distanzieren können!

Geht es Ihnen auch manchmal so? Sie glauben, dass Sie erst perfekt werden müssen, bevor Sie sich selbst wirklich wertschätzen können … aber irgendwas scheint immer nicht gut genug zu sein? Sie fühlen sich unter Druck und in Ihrem eigenen Leben irgendwie fremdbestimmt und sinnlos? Sie können sich von alten Geschichten, Mustern und alten Groll nicht verabschieden und in Ihrem Leben nicht so glücklich sein, wie sie es gerne wären? Dann sind Sie hier genau richtig! Denn in diesem Podcast unterstütze ich Sie mit Tiefgang und Humor dabei Sich selbst so wertzuschätzen wie Sie sind – genau jetzt, ganz ohne sich ändern zu müssen! Mehr Sinn, Dankbarkeit und Freude in Ihr Leben zu bringen – ganz unabhängig von den Lebensumständen. Sich von alten Geschichten und Glaubenssätzen zu befreien und immer mehr zu sich selbst zu finden! Schön, dass Sie da sind!

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Das blühende Leben - Der Freiheitsdrang! Podcast

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