Gerade wenn viel in Bewegung kommt, Veränderungen anstehen, der Herbst die Dinge in unserem Leben aufwirbelt...ist es Zeit für etwas Erdung, Stabilität und innere Ruhe... Hierfür teile ich mit dir eine Herbstmeditation und wünsche dir gute Entspannung :)

Diamond You | Weil du wertvoll bist.

Herbst Meditation

Ganz spontan ist gestern in der Tat ein Podcast entstanden, so war das nicht geplant nach dieser langen Pause aber ich hatte auf einmal den Drang diese Gedanken mit dir zu teilen, vielleicht spricht es dich gerade an, wenn nicht, dann kennst du vielleicht jemanden, dem es gut tun würde diese Folge zu hören. Wenn du mir schon etwas länger folgst, dann weisst du, dass ich fast jeden Tag meditiere (oder habe). Nun mache ich das nicht mehr - WIESO? Das erzähl ich dir in dieser kurzen Folge. Ich freu mich, wenn dich die Folge auch zu etwas mehr Leichtigkeit inspiriert und dir einen anderen Blickwinkel schenkt. Lass es mich gerne wissen, wie es dir mit diesem Thema geht Alles Liebe Kristina www.kristinavonfuchs.com

Warum ich nicht mehr jeden Tag meditiere

Die Body Scan Meditation ist eine klassische Meditation aus der Achtsamkeitspraxis und des MBSR, die dir hilft im jetzigen Moment anzukommen, dich in deinem Körper zu entspannen und mit regelmässiger Praxis deine Achtsamkeit schult und Stress reduziert Ich selbst liebe diese Meditation und habe sie die letzte Zeit sehr oft praktiziert - ich hoffe dir bringt sie auch einen Moment der Ruhe :) Deine Kristina https://www.kristinavonfuchs.com/

Body Scan Meditation - Entspanne dich in deinem Körper

Leid gehört zum Leben dazu. Und doch tun wir alle so, als könnten wir Leid, schwierige Zeiten, Kummer und Ärger vermeiden, wenn wir es nur richtig anstellen. Genug dies tun, das tun, so leben.... Doch Leid wird uns immer wieder heimsuchen und daher ist es wichtig, dass wir es als Teil des Lebens akzeptieren, es vielleicht sogar lieben lernen. Darum geht es in der heutigen Podcast Folge. Wie immer nur eine kurze Inspiration, bei der du Gedanken für deine Woche mitnehmen kannst um diese dann selbst weiterzuführen... Dies ist vorerst die letzte Podcast Folge, so wie auch die Welt gerade mal "Pause" drückt, mache ich das auch. Wenn du in Kontakt bleiben willst, kannst du mir jederzeit eine E-Mail schreiben. Bis bald, Kristina https://www.kristinavonfuchs.com/  

Leiden lieben lernen

Heute wird es praktisch. Zum neuen Wochenstart üben wir gemeinsam die "3-Punkt-Atmung", eine einfache Achtsamkeitsübung, die du jederzeit durchführen kannst, wenn es mal wieder stressiger wird. Zuerst erfährst du, wieso der Atem so wichtig ist und wie wir mit ihm arbeiten können und danach üben wir das Ganze :) Viel Freude mit der heutigen Folge https://www.kristinavonfuchs.com/ https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/

3 Punkt Atemübung

Wie wichtig sind dir Dinge in deinem Leben? Dich erwartet heute ein Interview (auf schweizerdeutsch :)) mit Alessia von https://lessismore.live/  https://www.instagram.com/less___ismore/ https://mindfulness-magazine.com/ zum Thema Minimalismus und ob und weniger mehr glücklich macht. Wie immer eine kurze Folge die dir Inspirationen gibt um die Gedanken selbst weiterzudenken... Ich freu mich auf Instagram von dir zu hören, was du darüber denkst! Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Macht uns weniger mehr glücklich? Interview mit Alessia von Less is more

Diese Meditation hilft dir, wieder mehr in deine Mitte zu kommen, wenn du dich gerade über Dinge in deinem Leben ärgerst, dadurch leidest und dir einfach wünscht, dass es anders wäre. Du lernst in der Meditation, die aktuelle Situation anzunehmen und dadurch noch stärker zu werden. Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Meditation Annahme von schwierigen Situationen, Leiden und Ärger

Die STOP Technik für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag, wenn mal wieder alles zu viel wird STOP steht für: Stop, take a breath, observe & proceed In der heutigen Folge erfährst du, was es damit genau auf sich hat und du übst gemeinsam mit dir diese Übung, die du dann mit in deine Woche nehmen kannst, wenn wir gerade mal wieder alles zu viel wird. Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

S-T-O-P Technik fur sofortige Entspannung

Ab heute geht mein Podcast DIAMOND YOU in die 3. Staffel und damit ändert sich das Format ein wenig: Neu gibt es immer am Montag eine Folge, kurz und knackig (max. 10 Minuten) mit Glücks-Inspirationen, Meditationen oder Achtsamkeitsübungen für deine Woche. Achtsamkeits & Glücksinspirationen TO GO sozusagen. Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, ob uns die Suche nach Glück wirklich glücklich macht. Wer von uns sucht denn nicht nach Glück? Doch im Wort "suchen" steckt ja schon die Prämisse, dass wir mit dem Status quo nicht zufrieden sind. Ich freu mich von dir zu hören, wie dir dieses neue Formt gefällt :) Deine Kristina   Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Im Leben geht es nicht nur um die Suche nach Glück

 Vor einiger Zeit hat hier jemand auf Instagram dieses Thema aufgebracht und nannte die nervigen Kollegen dabei liebevoll "Kollegenschwein" :) Da ich das Wort so lustig fand und das Thema so wichtig, hab ich dazu eine Podcastfolge gemacht. Du erfährst in der heutigen Folge: - Wieso du deinem Kollegenschwein dankbar sein kannst - Was wir in solchen Momentan über uns selbst lernen können - Wie du mit nervigen Kollegen umgehen kannst ohne deine Balance zu verlieren In der Folge verweise ich auch auf das tolle Buch: "Gewaltfreie Kommunikation" von Marshall Rosenberg und die Metta Meditation - hierzu findest du auch meine Version im Podcast oder auf YouTube. Schreib mir gerne welcher der 4 Tipps dich am meisten anspricht :)   Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Nervige Kollegen oder Chef? So kannst du besser damit umgehen

Fragst du dich auch manchmal, ob du eigentlich im richtigen Beruf steckst? Bist unzufrieden oder gestresst?   In der heutigen Folge nehme ich dich mit in meine Praxisfälle, bei denen ich mit Kunden gearbeitet habe, die beruflich unglücklich waren.   Du erfährst, woran du merkst, dass es Zeit ist für eine berufliche Veränderung und auch woran du merkst, dass du vielleicht einfach nur etwas bei dir selbst ändern kannst um wieder zufriedener zu werden.   Ausserdem spreche ich darüber, ob ich an Berufung glaube und wie du in jedem Job Sinn finden kannst.   Ich freu mich, wenn dir mir Bescheid gibst, wenn dir die Folge gefallen hat :)   Ist es für dich auch Zeit für eine berufliche Veränderung? Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/kristinavonfuchs/kennenlernen   Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Zeit für eine berufliche Veränderung?

Starte in deine Woche mit Entspannung, innerer Stärke und Balance - mit dieser 12 Minuten Meditation. Am besten am Montag Morgen gemacht :) Viel Freude damit - deine Kristina   Möchtest du mehr innere Balance und Erfüllung im Beruf? Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/kristinavonfuchs/kennenlernen   Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Montags-Meditation fur einen entspannten Start in die Woche

 ...Wieso ich dieses Jahr mal anders starte... Wer mich etwas kennt, weiss wie sehr ich es liebe zu planen und zu organisieren. Das Pitta Feuer in mir mag das sehr gerne. Dementsprechend hab ich meine letzten Jahre mit grossen Zielen, Meilensteinen und Plänen gestartet. Dieses Jahr geh ich das mal etwas anders an. WIESO? Das erfährst du in der heutigen Podcast Folge, also hör mal rein :) Deine Kristina   Möchtest du mehr innere Balance und Erfüllung? Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/kristinavonfuchs/kennenlernen   Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Neujahrsziele? Nein danke!

Dass Stress uns auf den Magen schlägt ist weit bekannt. Doch weisst du, welche Auswirkungen Stress auf unseren Darm hat? Und auch umgekehrt, wie wichtig ein gesunder Darm für unser Stresserleben ist? Da diese beiden Themen Hand in Hand gehen, sich gegenseitig beeinflussen und somit untrennbar sind, habe ich mich zu einem spannenden Gespräch mit Julia Gruber, Ernährungscoach und Darmglückexpertin getroffen und wir haben unsere Erfahrungen und Sichtweisen zu diesem Thema ausgetauscht. Herausgekommen ist ein wunderbares Gespräch im Podcast, das du dir zur Hälfte bei mir und zur Hälfte bei ihr anhören kannst. Julias Website: https://www.gruber-ernaehrung.ch/ Julias Darmglück Podcast: https://www.gruber-ernaehrung.ch/podcast/ Dauerhaft weniger Stress? Jetzt auf die Warteliste für das StressLess Online Programm ab 2020 https://www.kristinavonfuchs.com/stressless/ Möchtest du mehr innere Balance und Erfüllung im Beruf? Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/kristinavonfuchs/kennenlernen   Tägliche Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Weniger Stress & gesunder Darm = ganzheitlich glücklich (mit Julia Gruber)

 Bist du gerade gestresst? Brauchst du Entspannung und mehr innere Ruhe? Dann passt die heutige Meditation genau für dich. Gönne dir 15 Minuten nur für dich und lasse deinen Stress los und baue dir einen Schutz für zukünftigen Stress auf. Du kannst diese Meditation im akuten Stressfall aber auch präventiv machen. Viel Freude mit dieser Meditation :) Dauerhaft weniger Stress? Jetzt auf die Warteliste für das StressLess Online Programm ab 2020 https://www.kristinavonfuchs.com/stressless/ Möchtest du mehr innere Balance und Erfüllung im Beruf? Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/kristinavonfuchs/kennenlernen   Wo findest du mehr Inspirationen? Meine Website https://www.kristinavonfuchs.com/ Instagram https://www.instagram.com/kristinavonfuchs/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinavonfuchs/   Keine Folge mehr verpassen? -> Melde dich zum Newsletter an.   Alles Liebe Deine Kristina

Anti-Stress Meditation

Glücksinspirationen für Vielbeschäftigte - Für mehr Achtsamkeit, Balance und Glück. Mit einem Mix aus Psychologie, Meditationen, Ayurveda und Yoga erfährst du, wie du deine Balance aufrecht erhältst, emotionalen Stress reduzierst und wie du dir ein Leben erschaffen kannst, das dich von innen heraus erfüllt, auch wenn bei dir im Leben viel los ist. Schön, dass du dabei bist!

hubhopper

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