 Die heutige Folge ist in gewisser Hinsicht eine Feuertaufe. Denn mit Tantra und Psychedelika behandeln wir zwei Themen, die wir bisher noch nicht wirklich behandelt haben und die beide auch nicht ganz unkompliziert sind. Hierzu habe ich meinen guten Freund und Mitstreiter für eine Welt mit mehr Flow Sukkhadas in die Show eingeladen. Denn Sukkha, wie er von seinen Freunden genannt wird, schafft es mit seiner charismatischen und offenen Natur, diese gesellschaftlich immer noch heiklen Themen auf sanfte und verständliche Weise näherzubringen. In dieser Folge sprechen wir über Breathwork, die Wim-Hof-Methode, Kälte, Tantra-Massagen, Sexualität, Intimität, De-Armouring (Entpanzerung), Microdosing, psychedelische Substanzen wie Psilocybin, LSD, MDMA und ob man diese wirklich braucht, um psychedelische Erfahrungen zu erleben (Spoiler: braucht man nicht). Dazu teilt Sukkha am Ende der Episode auch noch sein liebstes Sex-Spielzeug mit uns. Du merkst, diese Episode hat es in sich. Ich wünsche dir so viel Unterhaltung beim Zuhören, wie ich sie beim Aufnehmen hatte. Wer ist Sukkhadas? Sukkhadas wurde als Ingo Auer geboren und ist einer dieser Menschen, die man sofort ins Herz schließt, wenn man ihnen begegnet. Dabei hat Sukkhadas auch schon ernste Tiefphasen erlebt. Als Jugendlicher geriet er in Kreise, die mit illegalen Substanzen experimentierten und erkannte so früh die großen Gefahren von Drogenmissbrauch, Sucht und Realitätsentfremdung. Auf der Suche nach sich selbst verschlug es Sukkha nach Indien, wo er über Meditation, Fasten und Introspektion mehr zu sich fand und dabei einen neuen Namen annahm. Sukkhadas bedeutet übrigens der »Diener der Glückseligkeit«. Ein sehr treffender Name, wie ich finde. Heute ist Sukkhadas Breathwork Coach, zertifizierter Wim-Hof-Instructor (Level 2), Tantra-Massage-Lehrer und Experte für psychedelische Integration. Sukkha wird regelmäßig auch für Film- und Fernsehproduktionen, die von psychedelischen Erfahrungen handeln, zu Rate gezogen. Ich freue mich sehr, dir heute diesen außergewöhnlichen Menschen präsentieren zu dürfen. Go for Flow. Weitere Inhalte zu Sexualität, Atmung und Psyche Wenn du dich weiter vertiefen willst habe ich hier noch einige spannende Inhalte für dich: Die weibliche Sexualität mit Dr. Simone Koch – Eine dieser Flowgrade Show Episoden, die man einfach gehört haben muss. »Beige. Ich streiche die Decke beige.« Bereits ein absoluter Klassiker in der Flowgrade Community. Sexuelle Erfüllung für Singles und Paara mit Dr. John Gray – Diese englischsprachige Episode mit dem Mega-Erfolgsautoren Dr. John Gray (Männer sind anders, Frauen auch) ist nicht nur sehr lustig und unterhaltsam, sondern öffnet auch die Augen bezüglich der signifikanten Unterschiede von Mann und Frau. Love Hacking, Monogamie und wie du dich mal wieder so richtig verlieben kannst mit Veit Lindau – eine der meistgehörten und meistgesehenen Episoden der Flowgrade Show mit der einzigartigen Kraft der Inspiration von Coaching-Legende Veit Lindau. Abonniere die Flowgrade Show und Go for Flow Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Go for Flow. Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Hier findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

#142: Breathwork, Tantra und psychedelische Integration mit Sukkhadas

Hier gehts zur schriftlichen Version dieser Folge auf dem Flowgrade Blog mit Links zu erwähnten Büchern, Produkten und Podcastfolgen. Wenn du dich heute mal wieder nicht nach trainieren fühlen solltest, dann helfen dir diese einfachen und natürlichen 5 Tipps, um dein Training müheloser, energievoller und stressfreier zu gestalten. Kein Bock auf Training? Ich kann dich verstehen… Denn wenn du dir gerade überlegst, wie du fitter werden kannst, dann könntest du dich allein bei der Überlegung, welcher Art Training du nachgehen solltest, gestresst fühlen. Das Angebot an Fitness-Apps, Trainingsphilosophien und Sportarten ist uferlos! Allein die unzählbare Vielfalt an Yoga-Praktiken können einen schon an den Rand der Verzweiflung bringen. Für viel wichtiger als WAS du machst ist allerdings, WIE du es machst. In dieser Auflistung findest du 5 Fitnesstipps, die mir persönlich noch mehr Spaß am Training beschert haben. In dieser Episode erfährst du: wie du emotionale Fitnessziele definierst mit deiner Atmung dein Training optimierst vor, während und nach dem Training Stress abbaust Viel Spaß beim Zuhören! Noch mehr Biohacking-Methoden für mehr Flow und Lebensgefühl findest du hier Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best. Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Bleib informiert mit unserem Newsletter Willst du immer informiert werden, wenn eine neue Flowgrade Show Folge, ein neues Flowgrade Produkt oder einer neuer Online-Kurs erscheint? Dann melde dich hier für unseren Newsletter an und erhalte gleich nach deiner Anmeldung die ersten vier Schritte für mehr Flow in deinem Alltag. Go for Flow.

#141: 5 natürliche Fitnesstipps für weniger Stress und mehr Flow beim Training

Bestimmt hast du schon einmal den Spruch »Go WITH THE Flow« gehört. Einfach loslassen, sich nicht anstrengen, treiben lassen... Klingt cool, allerdings birgt dieser Satz auch Gefahren. In der heutigen Folge teile ich mit dir, warum ich in meinen Podcastfolgen und Youtube-Videos immer »Go FOR Flow« sage und diesen Leitspruch passender finde. Viel Spaß! Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best. Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

#140: Die wahre Bedeutung hinter dem Spruch »Go for Flow«

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl, wie er die Kälte überwindet und das Eis zum Schmelzen bringt. Hier gehts zu den Show Notes mit Fotos, weiteren Informationen und Empfehlungen. Wer ist Josef Köberl? Mein heutiger Gast Josef Köberl ist ein Rekord-Eisschwimmer und der erste Österreicher, der die Eismeile, also 1609 Meter in einem Gewässer mit einer Temperatur unter einem Grad, geschafft hat. Dieser Rekord gelang ihm 2014. 2015 durchquerte er den Ärmelkanal in 14:21 Stunden bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von etwa 17 Grad Celsius. 2020 holte er sich den Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis mit einer Zeit von 2 Stunden, 30 Minuten und 53 Sekunden. Ein Franzose schafft es im Dezember noch länger. Im Herbst 2021 will Josef den Rekord mit einer Zeit von 3 Stunden erneut brechen. Der ehemalige Luftfahrtexperte beim Bundes­heer arbeitet heute im österreichischen Bundesministerium für Klimaschutz als Qualitätsmanager für Luftfahrtsicherheit. Wie du selbst das Frieren lernen kannst Der Workshop mit Josef Köberl auf dem Hintertuxer Gletscher war für mich eine atemberaubende Erfahrung. Wenn du ebenfalls lernen willst, du dich mit der Kälte anfreunden kannst, um einmal in einem echten Gletschersee zu schwimmen, dann empfehle ich dir die Anmeldung zu einem Workshop mit Josef Köberl. Wirklich ein unglaubliches Erlebnis! Weitere Informationen zu Josef und seinen Projekten findest du auf seiner persönlichen Webseite und der Webseite von 7minds, der Firma, die Josef mit seinen zwei Freunden Jürgen und Heli betreibt. Weitere Inhalte zur Kälte bei Flowgrade Der Flow ist der Bewusstseinszustand, in dem wir uns am wohlsten fühlen und am leistungsfähigsten sind. Kälteanwendungen wie Eisbaden, Eisschwimmen oder auch eine kalte Dusche sind tolle Werkzeuge, um in den Flow zu kommen. Hier sind weitere Podcastfolgen und Blogartikel zum Thema Kälte und deren Vorteile: Flowgrade Show Podcastfolgen: Die Heilkraft der Kälte – Flowgrade Show 109 mit Dr. Josephine Worseck Wie du eine Grippe wegatmest – Flowgrade Show 102 mit Iceman Wim Hof Ein Kompass für Keto, Kälte und Kokosfett – Flowgrade Show 69 mit Ulrike Gonder Man on a Mission – Flowgrade Show 62 mit Iceman Wim Hof Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show 56 mit Iceman Wim Hof Blogartikel: Kalte Thermogenese: Die wundersamen Effekte der Kälte Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik Stress abbauen mit einem kalten Gesichtsbad Josef Köberl Portrait – Der Rekord-Eisschwimmer (Red Bull Magazin) Leseempfehlungen zur Kälte Es gibt bereits auch sehr gute Literatur zur Kälte. Auch in meinen Büchern habe ich stets einen signifikanten Teil der kalten Temperatur gewidment. Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler Der tägliche Biohacker von Max Gotzler Better Body Better Brain von Anja Leitz Dein Dankeschön an meine Kälte-Junkies Diese Episode wäre nicht zustande gekommen ohne die Planung der fabelhaften Josefine Worseck. Danke, Fine! Dazu ein herzliches Dankeschön an meine Freunde Tim Böttner, Sukkhadas Auer, Douwe van den Berg, Patrick Phillips und natürlich an unsere Gastgeber Josef Köberl, Jürgen Spitzbauer und Heli Gruber. DANKESCHÖN! Mehr zur Flowgrade Show Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. 

#139: Wie du die Kälte überwindest und das Eis zum Schmelzen bringst mit Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl, wie er die Kälte überwindet und das Eis zum Schmelzen bringt. Hier gehts zu den Show Notes mit Fotos, weiteren Informationen und Empfehlungen. Wer ist Josef Köberl? Mein heutiger Gast Josef Köberl ist ein Rekord-Eisschwimmer und der erste Österreicher, der die Ice Zero oder die Eismeile, also 1609 Meter in einem Gewässer mit einer Temperatur unter einem Grad, geschafft hat. Dieser Rekord gelang ihm 2014. 2015 durchquerte er den Ärmelkanal in 14:21 Stunden bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von etwa 17 Grad Celsius. 2020 holte er sich den Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis mit einer Zeit von 2 Stunden, 30 Minuten und 57 Sekunden. Ein Franzose schafft es im Dezember noch länger. Im Herbst 2021 will Josef den Rekord mit einer Zeit von 3 Stunden erneut brechen. Der ehemalige Luftfahrtexperte beim Bundes­heer arbeitet heute im österreichischen Bundesministerium für Klimaschutz als Qualitätsmanager für Luftfahrtsicherheit. Wie du selbst das Frieren lernen kannst Der Workshop mit Josef Köberl auf dem Hintertuxer Gletscher war für mich eine atemberaubende Erfahrung. Wenn du ebenfalls lernen willst, du dich mit der Kälte anfreunden kannst, um einmal in einem echten Gletschersee zu schwimmen, dann empfehle ich dir die Anmeldung zu einem Workshop mit Josef Köberl. Wirklich ein unglaubliches Erlebnis! Weitere Informationen zu Josef und seinen Projekten findest du auf seiner persönlichen Webseite und der Webseite von 7minds, der Firma, die Josef mit seinen zwei Freunden Jürgen und Heli betreibt. Weitere Inhalte zur Kälte bei Flowgrade Der Flow ist der Bewusstseinszustand, in dem wir uns am wohlsten fühlen und am leistungsfähigsten sind. Kälteanwendungen wie Eisbaden, Eisschwimmen oder auch eine kalte Dusche sind tolle Werkzeuge, um in den Flow zu kommen. Hier sind weitere Podcastfolgen und Blogartikel zum Thema Kälte und deren Vorteile: Flowgrade Show Podcastfolgen: Die Heilkraft der Kälte – Flowgrade Show 109 mit Dr. Josephine Worseck Wie du eine Grippe wegatmest – Flowgrade Show 102 mit Iceman Wim Hof Ein Kompass für Keto, Kälte und Kokosfett – Flowgrade Show 69 mit Ulrike Gonder Man on a Mission – Flowgrade Show 62 mit Iceman Wim Hof Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show 56 mit Iceman Wim Hof Blogartikel: Kalte Thermogenese: Die wundersamen Effekte der Kälte Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik Stress abbauen mit einem kalten Gesichtsbad Josef Köberl Portrait – Der Rekord-Eisschwimmer (Red Bull Magazin) Leseempfehlungen zur Kälte Es gibt bereits auch sehr gute Literatur zur Kälte. Auch in meinen Büchern habe ich stets einen signifikanten Teil der kalten Temperatur gewidment. Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler Der tägliche Biohacker von Max Gotzler Better Body Better Brain von Anja Leitz Dein Dankeschön an meine Kälte-Junkies Diese Episode wäre nicht zustande gekommen ohne die Planung der fabelhaften Josefine Worseck. Danke, Fine! Dazu ein herzliches Dankeschön an meine Freunde Tim Böttner, Sukkhadas Auer, Douwe van den Berg, Patrick Phillips und natürlich an unsere Gastgeber Josef Köberl, Jürgen Spitzbauer und Heli Gruber. DANKESCHÖN! Mehr zur Flowgrade Show Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. 

 Hast du schon einmal von Chaga, Löwenmähne, Cordyceps und Reishi gehört? Nein, es sind nicht die Namen von neuen Superhelden des neuesten Marvel-Films. Diese kryptischen Namen gehören zu Mitgliedern der faszinierenden Welt der Vitalpilze. In der heutigen Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Eric Puro, dem Co-Gründer und Managing Director von KÄÄPÄ Biotech über das vielfältige Universum der Vitalpilze. Die in Finnland basierte Firma hat sich ausschließlich auf die Kultivierung und Verarbeitung von Vitalpilzen spezialisiert und ist in nur zwei Jahren bereits zum größten Lieferanten von wildgeernteten Chaga geworden. Die wertvollsten Inhaltsstoffe in Vitalpilzen In der Folge erfährst du unter anderem, was genau Vitalpilze sind, welche Arten es gibt und welche interessanten Inhaltsstoffe sie beinhalten. Dazu sprechen wir vorsichtig über die aktuelle Studienlage von Chaga, Löwenmähne, Reishi und Cordyceps und Eric erklärt, wie und wo die Pilze bereits eingesetzt werden. Wenn dir die Flowgrade Show gefällt und du keine Episode mehr verpassen willst, dann abonniere uns gerne auch auf Instagram, Apple Podcasts, Spotify und Youtube. Wer ist Eric Puro? Mein heutiger Gast Eric Puro ist der Mitbegründer und Geschäftsführer von KÄÄPÄ Biotech und seinen Tochtergesellschaften. Der Unternehmer mit finnischen Wurzeln ist im amerikanischen Indiana und Oregon aufgewachsen und hat dort seine Liebe zur Natur entdeckt. Als Eric seine Leidenschaft für die Welt der Pilze mit all ihren Möglichkeiten für die menschliche Gesundheit entdeckte, gründete er seine Firma in Finnland. Am liebsten diskutiert der sympathische Amerikaner über die medizinischen Vorteile von Pilzen und wie diese Pilze helfen, sowohl die Gesundheit von Menschen als auch von Ökosystemen zu verbessern. Kaufe Vitalpilze bei Flowgrade Seitdem ich die Vitalpilze das erste Mal im finnischen Hinterland testen konnte, will ich sie nicht mehr missen. Daher entschieden wir uns dazu, die Produkte auch in den Flowgrade Shop aufzunehmen. Bei uns findest du die wertvollen Tinkturen von Löwenmähne, Chaga und Shiitake von KÄÄPÄ. Cordyceps und Reishi werden in Kürze dazukommen. Vitalpilz-Tinkturen jetzt bei Flowgrade kaufen 

#138: Vitalpilze und ihre faszinierenden Eigenschaften mit Eric Puro

In der heutigen Folge mit Fitnessexperten Eberhard Schlömmer erfährst du, was Functional Training genau bedeutet und warum es sich lohnt, dein Trainingsprogramm individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Hinweis: Hier findest du unterstützende Produkte für deine Fitness. Was genau bedeutet Functional Fitness und wie unterscheidet sich Functional Training von Kraftsport, Yoga oder Ausdauertraining? Ist für einen Basketballspieler regelmäßiges Yoga empfehlenswert und sollte ein Tennisspieler einen symmetrischen Körperbau haben? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Functional Training Experten und frisch gebackenen Buchautor Eberhard Schlömmer über die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft, Functional Training, die Asymmetrie von Rafael Nadal und warum Thomas Müller in jungen Jahren nicht auf seinen Athletiktrainer hörte. Wir sprechen dazu über die vier Schichten – Gesundheit, Funktion, Fitness und Performance – der körperlichen Leistungsfähigkeit, welches Training sich für welchen Athleten eignet und warum Basketballspieler vor dem Spiel kein Yoga machen sollten. Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und einer der ersten Fitnessexperten – zusammen mit Oliver Schmidtlein und Mark Verstegen – die das Konzept des funktionellen Trainings im deutschsprachigen Raum populär gemacht haben. Ich kann diese Episode jedem empfehlen, der Wert auf seine körperliche Gesundheit legt. Denn wie es Nike Co-Gründer Bill Bowerman einmal so treffend formulierte: »Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet.« Inhaltsabschnitte: 02:30 - Wie Eberhard zum Functional Training kam 05:30 - Was genau funktionelles Training bedeutet 06:10 - Die vier Schichten der körperlichen Leistungsfähigkeit 10:00 - Der Stellenwert von Ästhetik im Functional Training 14:00 - Sollen Powerlifter ihre Schnürsenkel binden können? 17:00 - Welches Fitnesstraining für welchen Athleten relevant ist 20:30 - Das Fitnessproblem eines Fußballtorhüters 23:00 - Wie Schlaf, Yoga und Krafttraining ineinander greifen können 24:45 - Warum junge Athleten oft schlechte Gesundheitsentscheidungen treffen 27:00 - Wie die Funktion mit der Regeneration nach einer Verletzung zusammenhängt 33:00 - Über die Asymmetrie von Rafael Nadal 39:00 - Über den Wert von Genanalysen im Leistungssport 45:00 - Über das neue Buch von Eberhard Schlömmer 50:00 - Fitnesstipps für den Alltag Viel Spaß! Programmdesign im Functional Training – Erstelle dein eigenes Trainingsprogramm Im neuen Buch von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig lernst du, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst, deinen individuellen Trainingsplan erstellst und deine sportliche Leistung steigerst. Denn du kannst deine Kraft, Mobilität und Stabilität nur dann optimal entwickeln, wenn dein Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert. Das Buch gibt es ab sofort im Buchhandel. Hier kannst du es dir gleich auf Amazon bestellen. Weiterführende Links zur Episode Programmdesign im Functional Training auf Amazon Artikel zu den Air Hunger Drills Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show 33 mit Dr. Stuart McGill Über Beweglichkeit am Arbeitsplatz und unendliche Spaziergänge – Flowgrade Show 107 mit Patrick Meinart Wie du über dich hinauswächst – Flowgrade Show 25 mit Mark Verstegen Die richtige Körperhaltung in allen Lebenslagen – Flowgrade Show 4 mit Kelly Starrett Wie du dauerhaft schmerzfrei bleibst– Flowgrade Show 27 mit Steve Maxwell Go for Flow.

#137: Functional Fitness oder welches Training optimal für dich ist mit Eberhard Schlömmer

Heute spreche ich mit Ryan Holiday, einem der erfolgreichsten Schriftsteller unserer Zeit über Stoizismus, die Pandemie und das Ego von NBA Basketballspielern. Viel Spaß! Was es heute bedeutet, ein Stoiker zu sein Die Philosophie des Stoizismus erlebt gerade eine Art Wiederauferstehung. Denn besonders in Zeiten der Not und Unsicherheit eignet sich die stoische Herangehensweise, um sich in Akzeptanz zu üben, seine Emotionen mit Bedacht einzuordnen und mit Überlegung und Weitsicht zu handeln. In der heutigen Folge der Flowgrade Show darf ich dir mit Ryan Holiday einen der bekanntesten Stoiker der heutigen Zeit präsentieren. Vielleicht ist dir bereits eines seiner zahlreichen Bücher, darunter Das Ego ist der Feind, Das Hindernis ist der Weg, Der tägliche Stoiker oder Das Leben der Stoiker begegnet. In der Folge sprechen wir über die Bedeutung von Stoizismus und was es eigentlich bedeutet, ein Stoiker in der heutigen Zeit zu sein. Wir diskutieren über den Umgang von Marcus Aurelius mit weitreichenden Katastrophen und wie Ryan der aktuellen Pandemie begegnet. Wer ist Ryan Holiday? Ryan Holiday ist Schriftsteller und Medienstratege. Als Ryan 19 Jahre alt war, brach er das College ab, um bei Robert Greene, dem Autor von Die 48 Gesetze der Macht, zu lernen. Nach einer erfolgreichen Marketingkarriere bei American Apparel gründete das Multitalent anschließend eine Kreativagentur namens Brass Check, die sowohl große Firmen wie Google als auch Bestseller-Autoren wie Neil Strauss, Tony Robbins und Tim Ferriss, berät. Dazu ist Ryan der Autor von zehn Büchern, darunter Das Hindernis ist der Weg, Das Ego ist der Feind, Der tägliche Stoiker, Verschwörung, Das Leben der Stoiker und Stille ist der Schlüssel, die sich in dreißig Sprachen mehr als zwei Millionen Mal verkauft haben und regelmäßig von Profi-Coaches, Weltklasse-Athleten, Filmstars, Politikern zitiert werden. Ryan verbringt einen Großteil seiner Zeit auf einer Ranch außerhalb von Austin, Texas, wo ich zwischen der Zucht von Rindern, Eseln und Ziegen mit seiner Frau seine Kinder großzieht, schreibt und arbeitet. Abschnitte der Folge mit Ryan Holiday 04:00 - Die ersten Berührungspunkte für Ryan mit Stoizismus 13:30 - Die Gedanken hinter einem neuen Buchprojekt 16:00 - Ryans Umgang mit Kritik 21:00 - Eine moderne Beschreibung des Stoizismus 25:00 - Wie Markus Aurelius mit einer Pandemie umging 37:00 - Ein gutes Buch zum Start in die Philosophie 39:00 - Ryans Umgang mit dem Ego 46:00 - Lebensbereiche an denen Ryan selbst täglich arbeitet 47:30 - Fehlschlüsse der Stoiker 53:00 - Die ersten Schritte um stoischer zu werden 56:00 - Mit welchem Stoiker Ryan für einen Tag tauschen würde Zitate von Ryan Holiday aus der Folge »Alles, was ich über Marcus Aurelius am Anfang wusste, war, dass er der alte Typ aus dem Film Gladiator war.« »Du musst über das schreiben, über was du nicht nicht schreiben kannst.« »Worüber du schreibst, es muss schmerzhaft sein, solltest du nicht darüber schreiben.« »Meistens bin ich kreativ, um meine eigenen kreativen Impulse zu erfüllen.« »Ich glaube, es ist unmöglich nicht von Kritik betroffen zu sein.« »Wenn dich jemand kritisiert und trifft genau die Sache, die du versuchst zu machen, dann trifft es mich nur nicht als Kritik, sondern es ist sogar ein Kompliment.« »Du versuchst zu einem Punkt zu kommen, wo es ist was es ist außerhalb deiner Sorge.« »Ein Stoiker kann nicht kontrollieren, was ihm passiert, aber wie er darauf reagiert.« »Die letzten Worte von Markus Aurelius waren auch: Weint nicht um mich, denkt an alle, die bereits gestorben sind.« »Eine Pandemie kann das Beste oder das Schlechteste in Jemandem hervorbringen.« »Das Leben ist viel zu kurz, um sich mit Fremden auf Social Media rumzuschlagen.« »Dein Hindernis ist dein Weg oder der tägliche Stoiker sind vermutlich die zwei besten Bücher zum Start.« »Die Arbeit an deinem Ego ist ein wenig wie Staubwischen. Am Anfang ist alles weg, bedeutet aber nicht, dass es nicht wiederkommt. Es ist ein konstanter Prozess.« »Mein Buch “In der Stille liegt die Kraft” ist ein wenig eine Hommage an den Flowstate.« »Ein Großteil der Schriften von Stoikern ist verloren, wir haben nur eine handvoll.« »Die Unterscheidung zwischen was in deiner Macht liegt und was nicht, ist für mich der Beginn des Stoizismus.« Weiterführende Links zur Episode Meditations von Marcus Aurelius übersetzt von Gregory Hays auf Englisch Operation Shitstorm (deutsche Übersetzung von »Believe Me, I'm Lying« von Ryan Holiday Growth Hacker Marketing Das Hindernis ist der Weg von Ryan Holiday The Stoics and Lessons of Hunting (Youtube Video) In der Stille liegt dein Weg von Ryan Holiday Das Leben der Stoiker von Ryan Holiday Der tägliche Stoiker von Ryan Holiday  Dein Ego ist dein Feind von Ryan Holiday  Mit Flowgrade mehr Flow im Leben Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Zen Modus Online-Kurs – Werde zufriedener, entspannter und entfalte deine mentale Kraft Zen Modus ist mein neuester Online-Kurs mit den besten Methoden der Zen-Mönche, Neurowissenschaftler und Mentaltrainer für mehr innere Harmonie, mentale Stärke und Stressresistenz. Willst du herausfinden, welche Wünsche und Sehnsüchte wirklich in dir schlummern? Bist du bereit, die Ängste und Zweifel loszulassen, die dir nicht mehr dienen? Bist du gewillt, Verantwortung für dein Gefühlsleben zu übernehmen und fortan selbst zu bestimmen, wie du dich jeden Tag fühlst? Dann lade ich dich herzlich dazu ein, dich für die nächste Runde zum Zen Modus anzumelden. Klicke hier, um mehr zu erfahren. Go for Flow.

#136: Wie ein Stoiker mit Kritik umgeht, einer Pandemie begegnet und das Ego zügelt mit Ryan Holiday

 »Der mutig ist, hat mehr Glück als der, der nicht mutig ist.« Unser Kumpel Lars Amend hat ein neues Buch geschrieben. Und was für eines! »Where is the Love« ist eines dieser Bücher, das bereits einen dauerhaften Platz in meinem Herzen und Bücherregal erhalten hat. Es ist ein mutiges Eintauchen in die Gedanken eines Lebenskünstlers, der sich das Leben seiner Träume gestaltete und dabei das Allerwichtigste vergaß. Mich hat das Werk begeistert und berührt, nicht nur aufgrund der zentralen Liebesgeschichte, die sich wie ein klassisches Märchen in einer modernen Welt elegant durch die Seiten bewegt. Das Buch glänzt durch zahlreiche Anekdoten aus Lars' buntem Berliner Großstadtleben, die sich leichtfüßig mit inspirierenden Geschichten von Filmstars und Zitaten von griechischen Stoikern verflechtet. Wer ist Lars Amend? Lars Amend ist Spiegel-Bestseller-Autor, Podcast-Host, Life-Coach und Unternehmer. Wie in seinen vorigen Werken teilt er auch in »Where is the Love« inspirierende Geschichten seines ungewöhnlichen und faszinierenden Lebenswegs, seine Begegnungen mit Filmstars, Musikern und Schriftstellern und animiert dazu, mutig zu sein, die Spielregeln zu ändern und deine größten Träume endlich Wirklichkeit werden zu lassen. Inhaltsangaben zur Episode 01:00 - Mein Fazit zum neuen Buch von Lars Amend »Where is the Love?« 02:30 - Lars erklärt, wie er recherchiert und Geschichten seines Alltags festhält 08:00 - Wie sich Lars auf Vorträge vorbereitet und was er von Eckhart Tolle gelernt hat 11:30 - Wie Lars auf der Bühne improvisiert 14:00 - Wie die Trilogie Why Not, It's All Good und Where is the Love entstanden ist 18:00 - Über die innere Stimme, mit der Lars seine Lebensentscheidungen diskutiert 23:30 - Wie faszinierend es ist, wenn jemand keine Bilder von sich online hat 26:30 - Warum Lars Anahita (die Frau im Buch) anfangs nicht interessant fand 34:30 - Wie Lars die erste Begegnung mit Anahita empfunden hat 39:00 - Wie ausschlaggebend ist die richtige Person für eine liebevolle Beziehung? 42:00 - Über die Schwierigkeit, eine langfristige Beziehung zu führen 49:00 - Wie Lars und Anahita den Lockdown erlebt haben 56:00 - Worüber sich Lars immer noch wie ein Kind freut 59:00 - Lars erzählt von der Beziehung zu seinem Vater 1:00:00 - Welche Gewohnheit Zeit aufgeben könnte, um mehr Zeit und Energie zu haben 1:08:00 - Was Lars Hank Moody aus der Serie Californication raten würde Weiterführende Links zur Episode Das Buch Where is the Love von Lars Amend auf Amazon Webseite und Webshop von Lars Amend Aufgeben ist keine Option – Flowgrade Show 64 mit Lars Amend Über Love Hacking, Monogamie und wie du dich wieder so richtig verlieben kannst – Flowgrade Show 100 mit Veit Lindau Willst du noch mehr Flow? Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

#135: Über die Suche nach der großen Liebe mit Lars Amend

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen? In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten. In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben. Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen. Viel Spaß!

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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

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