In dieser Folge sprechen Krystian und ich über unsere eigenen Erfahrung mit der Bewegungswelt, die manchmal auch ein Türöffner für emotionale, bzw. mentale Themen sein kann. Bewegung ist nicht nur wichtig um zu schwitzen. Es geht nicht immer darum Leistung zu erzeugen. Es müssen nicht immer Ziele verfolgt werden. Warum du dich mehr und öfters bewegen solltest kann auch eine tiefgründiger Bedeutung haben. Krystian hat genau das durch eigene Erfahrungen erkannt. Welche Erkenntnisse er durch seinen Werdegang und die Ausbildung zum Systemischen Coach erlangt hat, teilt er mit uns in dieser Folge. Eine absolute Herzensfolge, wo ich mich ebenfalls etwas mehr öffne und meine Erfahrungen mit euch teile.

Gesundheit entsteht Im Kopf

Bewegung hilft, mental stärker und auch freier zu werden - Im Gespräch mit Krystian Kwasniewski

In den letzten Monaten ist mir immer wieder vermerht aufgefallen, wie Instagram und auch Social Media dafür sorgt, dass der Gesundheitsbegriff komplett verzerrt wird. Influencer, die primär gut aussehen, zeigen einen Lifestyle an dem sich vorallem viele junge Menschen orientieren. Dieser Lifestyle ist teilweise gefüllt mir unfassbar ungesunden Handlungen und Entscheidungen. Zusätzlich dazu findet man zahlreiche Instagram Accounts, die im Vergleich sehr wenige Follower haben, aber absolut hochwertigen Content bieten. Wie verstehen wir also Gesundheit? Welche Kritik ist angemessen? Und welche Probleme sehen wir dadurch in zahlreichen Fitnessstudios? Ich möchte auch in dieser Folge meine Antworten auf diese Fragen geben und euch dabei helfen, bessere Entscheidungen treffen zu können.

Booster/Energie Drinks, Shisha rauchen & Fitness - Ist das wirklich Gesundheit?

Die Corona Zeit beschäftigt uns alle, darauf möchte ich gar nicht zu stark eingehen, um der Negativität nicht allzuviel Raum zu geben. Ich möchte darauf eingehen, was ich in der Zeit lernen durfte, wie es mir ergangen ist und welche Kritik ich an unserem Gesundheitssystem erkannt habe. #welcomeback

Corona-Mona - Biggest Learning

ATMUNG. Ein Themenbereich, der so alltäglich ist, dass wir ihn für selbstverständlich empfinden. In bereits zwei vorherigen Podcastfolgen haben wir diese Thematik genauer analysierst. In dieser Podcastfolge jedoch, geht es noch tiefer ins Detail und wir schauen uns gezielt an, welchen Unterschied es macht, regelmäßig an seiner Atmung zu arbeiten und diese auch im Training in den Fokus zu stellen. Tore ist faszinierter Atmen Experte und versucht stetig auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand zu bleiben. Diese Folge ist geprägt von Praxisempfehlungen, wissenschaftlich fundiertem Wissen und ein wenig Nerd - Talk.

Tiefer in den Fuchsbau der Atmung - Im Gespräch mit Tore Kersten

Schmerz ist eine Thematik mit der, früher oder später, jeder in Berührung kommt. Egal ob physisch, emotional oder mental. Schmerz kann auf sehr viele unterschiedliche Wege entstehen. Robin ist gelernter Physiotherapeut und hat während seinem Werdegang einige Behandlungsmaßnahmen, Leitlinien und auch Perspektiven kennen gelernt, die er mehr und mehr in Frage gestellt hat. Welche Punkte er im deutschen Gesundheitsystem, speziell bezogen auf die Schmerzbehanglung, als kritisch empfindet, und was er ändern würde, erläutert er in dieser Folge. Details findet ihr unter anderem in seinem neuen E-book: https://robin-nuernberg.de/deutschlandbehandeltschmerzenfalsch/

"Deutschland behandelt Schmerzen falsch" Im Gespräch mit Robin Nürnberg

Schlaf. Ein Thema, welches für uns so selbstverständlich ist, wie Atmen. Wir schlafen schließlich jeden Tag. Doch was steckt eigentlich alles hinter diesem wundersamen Phänomen, in dem wir anscheinend alle regenerativen Prozesse ankurbeln? In dieser Folge sollt ihr tiefere Einblicke in die Schlafthematik bekommen. Wie könnt ihr euren Schlaf verbessern könnt, welche großen Einflussfaktoren es gibt und was es noch zu beachten gilt, erfahrt ihr in dieser Folge.

Schlaf! Ist doch ganz einfach, oder? Im Gespräch mit Christoph Malsburg

Die Nutzungsdauer von Social Media beträgt im Durchschnitt 150 Minuten. Zumindestens bei den 16 bis 19 Jährigen. Es ist sowohl Inspirationsquelle, als auch DER Langeweile Killer schlechthin. Ein "mal kurz nachschauen" wird zu einer halbstündigen Suchtbefriedigung. Wir wollen schließlich nichts verpassen. Gleichzeitig ist Social Media eine Möglichkeit sich zu präsentieren und damit sogar Geld zu verdienen. In welchem Ausmaß Social Media gesund ist und nicht & worauf es ankommt, wenn Social Media als Einnahmequelle genutzt werden möchte, bespreche ich in dieser Folge mit Rob Solo. Er ist bereits seit mehreren Jahren als "Influencer" auf den sozialen Medien präsent und nimmt uns mit in seine Reise.

Social Media - Das zweischneidige Schwert. Im Gespräch mit Rob Solo

Personal Training scheint das Erfolgsgeheimnis der Stars zu sein. Hollywood und ihre Personal Trainer. Der klassische Ruf, der dieser Branche voraus eilt. Super Elite Trainer, die dich zugrunde richten, bis du aussiehst wie Hulk oder Thor. Naja zumindestens ist es das klassische Bild, welches viele im Kopf haben. Doch es geht dabei um so viel mehr, als nur gut aussehen! Sabrina und ich wollen für mehr Aufklärung sorgen und gehen dieser Thematik auf den Grund. Wir erläutern, warum grade auch die Mama mit 2 Kindern und der Geschäftsmann mit Rückenproblemen, von Personal Training enorm profitieren können.

Personal Training: Nur etwas für Hollywood? Im Gespräch mit Sabrina Oepen

Körperliche Leistungsoptimierung ist eine sehr allgemeingültige Beschreibung für das Thema Biohacking. Aufbauend auf der letzten Podcast - Folge, möchten Dominic und Ich erläutern, was es A) mit dem Thema auf sich hat. B) Welche Benefits daraus entstehen können und C) welche Golden Nuggets du für deine körperliche Optimierung nutzen solltest.

Pragmatisches Biohacking für alle Lebenslagen/Im Gespräch mit Dominic Zimmermann

Entweder kennen wir Menschen, oder sind selber von dem Phänomen "Schmerz" betroffen. Schmerz hat jedoch sehr viele Charaktereigenschaften. Wichtig zu erwähnen ist, dass Schmerz nicht das Problem, sondern das Signal ist. In diesem Podcast erhälst du einen tieferen Einblick, in den Zusammenhang zwischen Stress und Schmerz. Denn viele bis sehr viele Menschen leiden jahrelang unter Schmerzen und suchen primär auf körperlicher/physiologische Ebene. Wie wichtig jedoch die psychische Ebene ist, erläutert uns mein heutiger Podcast Gast und Experte in diesem Bereich: Marcel Nieheus.

Stress - Schmerz: Was viele Menschen massiv unterschätzen/Im Gespräch mit Marcel Nieheus

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema : Wie verbessere ich meine Athletik?! Denn das klassische Bodybuilding, macht mich als Athleten nicht unbedingt schneller und lässt mich nicht auch nicht unbedingt höher springen. David und ich besprechen worauf es beim Training ankommt und welches Wissen sehr nützlich sein kann, anstelle der veralteten "Ansatz - Ursprung - Anatomie."

Heb Schwer - Renn schnell & beachte deine Bewegungsmuster - Im Gespräch mit David von AIM.

2021 hat begonnen und wahrscheinlich sind wieder einige Vorhaben bzgl. Ihrer Neujahresvorsätze verstummt. Sind es die falschen Ziele? Nehmen wir uns zu viel vor? Oder wissen wir grundlegend einfach nicht, wie wir konsequent bleiben können? Gemeinsam mit Amelie finde ich heraus, was es mit dieser Thematik auf sich hat und welche riesen Rolle unsere Emotionen, in diesem Prozess spielen.

Konsequenz - Wenn uns der Durchfall im Kopf blockiert. - Im Gespräch mit Amelie Klix

Unsere heutige Gesellschaft und auch das heutige Leben ist durch eine Tatsache geprägt : der Großteil der Gesellschaft fühlt sich gestresst und ausgebrannt. Doch woran liegt das? In diesem kurzes Shortcut, teile ich meine Gedanken zu diesem Thema und warum unsere Vorstellung von Zeit so entscheidend, in der Stressbewältigung sein kann. #GesundheitentstehtimKopf

Zeit, ein mieser Tacktgeber oder doch einfach nur eine Illusion?

Mehr vielfältige Bewegungsfreiheit im Alltag ist letztendlich das Ziel, um möglichst Schmerz-/Beschwerdefrei zu bleiben. Doch viele haben verlernt sich instinktiv zu bewegen. Dennoch ist es eine wichtige Kompetenz, dem natürlichen Bewegungsinstinkt mehr Raum geben zu können. Welche Rolle das "Rope" dabei spielt und welche Benefits es mitsichbringt, erfährst du in dieser Folge. Elias und Alex sind die Gründer von Kinwire Ropes und ich durfte Elias persönlich interviewen. Spannende "Aha- Momente" warten auf dich, denn Elias gibt uns einen Einblick in die neue Welt der natürlichen Bewegung - dem Ropeflow.

Im Rope Flow mit KINWIRE Gründer Elias Brocker - Dreidimensionale Bewegung spielerisch erlernen.

Wir kennen es alle : Der Rücken zwickt, das Knie tut weh und oder auch Nackenverspannungen plagen den ein oder anderen schon seit geraumer Zeit. Doch was passiert, wenn eine wirkliche Verletzung uns heim sucht? Auch wir als Trainer und Coaches bleiben nicht unversehrt und erleiden durchaus auch den ein oder anderen Rückschlag. Welche Schritte du gehen solltest, sofern du dich verletzt hast oder auch verstärkt Schmerzen hast, welche Dinge du beachten solltest und welchen Leidensweg Philip und Ich durchlebt haben, lernst du in dieser Folge kennen.

Verletzt?! Was nun? Erste Schritte - Im Gespräch mit Philip Jacobs

Der "Gesundheit entsteht im Kopf - Podcast" ist entstanden, um dein gesundheitliches Potential und Wissen anzuheben. Egal ob physisch oder psychisch, dein Wissen ist Macht. Vor allem in der Gesundheitsbranche. Hier erlangst du Wissen über die Bereiche : Ernährung, Bewegung und Mentale Gesundheit. Damit auch du dich kritischer mit anderen Akteuren der Gesundheitsbranche auseinandersetzen setzen kannst.

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Gesundheit entsteht Im Kopf

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