Tanker kan være så mangt. Noen er skremmende, andre triste. Vi kan få rare, underlige, fine, eller nøytrale tanker. Det er sånn det er å være menneske, og det er ikke noe vi kan gjøre for å påvirke at slike tanker oppstår. Det bare skjer. Ukens episode handler om påtrengende tanker, og om hva vi mennesker ofte gjør for å forsøke å håndtere slike tanker - og de følelsene som vanligvis følger med på lasset. Så hvor vanlig er det egentlig å ha litt rare og påtrengende tanker? Akkurat hvor rare tanker har egentlig Tommy og Geir? Hva skjer når vi forsøker å kontrollere eller kvitte oss med påtrengende tanker? Finnes det hjelp å få hvis det blir for vanskelig med slike tanker i lengden? Hvilken type hjelp anses for å være den aller beste? Og hva i alle dager er TEF, TAF og TOF? Denne episodens ord er egodyston: dette er et begrep som brukes innen psykologien om symptomer eller reaksjoner som personen opplever som fremmende, som ikke oppleves som normalt for en selv, og som dermed oppfattes som plagsomme. Link til bok om tvang:  https://www.bokkilden.no/psykiske-lidelser/tvangstanker-leif-edward-ottesen-kennair/produkt.do?produktId=146096

Gi litt mer faen

Episode 55: Tvang og påtrengende tanker

Vi er i gang med del to av våre eksistensielle filosoferinger, og vil i denne episoden diskutere følgende spørsmål: Tommy sier seg villig til å være dødelig - men hva legger han i det, egentlig? Hva mente filosofen Søren Kierkegaard da han sa at det moderne mennesket snart ville "be om vanskeligheter"? Hva har Dostojevskij og Jordan Peterson å si om dettet temaet? Hva ligger i det besynderlige begrepet "kastethet"? Har vi mennesker mistet langtidsperspektivet i livene våre - og i så fall: hva kan grunnen være? Hvordan kan man forholde seg til livsvalg og disse valgenes konsekvenser? Hva ligger i psykologibegrepet "locus of control" - og hva kan de eksistensielle gevinstene av terapi være? For nerdene der ute: https://www.bokkilden.no/spiritualitet-og-religioese-opplevelser/a-history-of-religious-ideas-volume-1-mircea-eliade/produkt.do?produktId=321958 https://www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/0786881852 Søren Kierkegaards betraktninger om menneskets behov for vanskeligheter finnes i pamfletten "Afsluttende uvidenskabelig Efterskrift til de philosophiske Smuler" (1846)

Episode 54: Livet, havet. døden og kjærligheten: eksistensielle problemer i en moderne tid (del 2)

Vi er endelig tilbake! Etter innledende teknisk fomling starter vi med en nær tyve minutters gjennomgang av sommerens begivenheter, før vi gyver løs på denne ukens tema: Hva er nå egentlig eksistensielle spørsmål, og hvorfor bruker Tommy så lite tid som mulig på slike tanker? Finnes det en oppskrift på livet? Hvorfor blir mange av oss tankefulle når vi sitter ved et bål, i fjellheimen eller ved havet? Dagens hovedtema er døden - og kan den ofte smertefulle vissheten om at vi skal dø, berike livet vårt i noen form? Kan jaget etter kjendisstatus være et ønske om udødelighet, og hva sier vikingene om det temaet? Hvilke øvelser anbefales av den amerikanske psykiateren Irvin Yalom for å øke vår bevissthet om døden, og kan dette i beste fall gi oss en større takknemlighet over livet? Mye tyder på at vi såkalt moderne mennesker har fjernet oss fra døden i for stor grad gjennom måten vi har innrettet samfunnet vårt på - hvorfor, og til hvilken pris? Lenker for spesielt interesserte: https://www.ark.no/boker/Irvin-D-Yalom-Eksistensiell-psykoterapi-9788282200158?gclid=CjwKCAjwhaaKBhBcEiwA8acsHAJBIS1ylSvxWVWq60yVKcFmFaC47uq0o1dvdxrtE6HsgM9iluIYHRoCXREQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds https://heimskringla.no/wiki/H%C3%A5vam%C3%A5l

Episode 53: Livet havet, døden og kjærligheten: eksistensielle problemer i en moderne tid. (Del 1)

Etter den sedvanlige innledningspraten som denne gangen handler om blant annet vaksiner, skogs- og motorsykkelturer, jubileer og kirker, er vi ganske så raskt i gang med å prate med vår sommergjest Heidi Weng! Sammen med henne forsøker vi å besvare disse spørsmålene: Hvorfor blir Geir avbrutt av Tommy innledningsvis? Har en lett middelaldrende komiker og en ung skiløper mer til felles enn man kanskje skulle tro? Går man glipp av noe når man må trene så mye hele tiden - og hva driver skiløpere med hele sommeren, egentlig? Hva er det beste med en skikarriere i følge Heidi, og er det noe som kanskje ikke er fullt så gøy? Hvordan kan det oppleves for kjente personer å ha medienes søkelys på seg hele tiden - og hva gjør man hvis man er kjent, og livet begynner å butte imot? Avslutningsvis får vi høre om hva Heidi skulle ønske at hun var litt bedre på å gi f*en i - og hva hun vet om livet som 29-åring, som hun skulle ønske at hun visste da hun var 15. God sommer!

Episode 52: Livet i rampelyset - på godt og vondt

Vi starter denne episoden av GLMF med vaiende flagg, viftende bjerkeløv og høystemt prat om 17. mai, Pablaba (?), russ, ostepølse, is, brus og lignende tradisjoner, før vi diskuterer et elektronisk brev om problematisk dagdrømming, og vansker med å holde fokus. Deretter smeller vi i gang med disse temaene: Hva er det viktigste en lett middeladrende forfatter og terapeut har lært om livet i løpet av fem tiår - og kan dette virkelig sammenfattes i bare fem punkter? Hva har en barnebok fra 1883 og en sovjetisk avis med Bibelen å gjøre? Har Geir lært noe viktig om menneskelig hverdagsfungering av en amerikansk spesialsoldat, og kan et ekko av dette finnes hos deltagerne i Kompani Lauritzen? Hva mener Geir med at "alle liv er en historie", hvorfor snakker Tommy om Thomas Edison, Viagra og kunstgjødsel i samme setning - og hva er en hypersannhet, egentlig? Linker til ting og tang som det snakkes om i dagens episode: https://joeldames.com/attention-training-therapy/ https://soundcloud.com/jono-roberts/sets/attention-training-technique-att-metacognitive-therapy-adrian-wells https://www.pax.no/tenke-fort-og-langsomt.5602301-331609.html https://no.wikipedia.org/wiki/Daniel_Kahneman https://www.bokkilden.no/sosial-og-kulturhistorie/the-master-and-his-emissary-iain-mcgilchrist/produkt.do?produktId=18125068

Episode 51: Hva livet har lært Geir - så langt

Vi starter episode nummer 50 med en skamløs feiring av oss selv, og Tommy innleder med virkelig å bjuda på. Deretter reflekteres det over hva podcastvertene selv har satt mest pris på så langt, samt hva det er som har holdt podcasten gående, i over tre døgn med sammenhengende prat om psykisk helse og livsmestring. Etter nær en halvtime med selvfeirende innledning er vi i gang, og gjør vårt beste for å svare opp disse spørsmålene: er det en forskjell på skyld, skam og dårlig samvittighet? Hva er et "cringe attack", og hvorfor ble Tommy så hardt angrepet da han ryddet garasjen sin her forleden? Hva er flyskam og truseskam, hva menes med en "indre rettssak" - og hva kan følgene bli av den type rettsprosesser? Er det noe som er bra med skam og dårlig samvittighet? Bør Tommy skamme seg over oppveksten sin, og hva mener han egentlig når han sier "begynn i dag"? Kan verdenslitteraturen lære oss noe om skam - og sist, men ikke minst: finnes det gode råd eller refleksjoner som kan være til hjelp dersom skammen tar overhånd i livene våre? Ukens ord er adaptiv: fra latin (adaptare). Det som tilpasser seg. https://www.bokkilden.no/oversatt-skjoennlitteratur/forbrytelse-og-straff-fjodor-dostojevskij/produkt.do?produktId=121063

Episode 50: Skam, skyld og dårlig samvittighet

Innledningsvis småprates det om terapi, rause skiløpere, stoiske realitydeltagere og skrelling av saftige bjørketrær, før man bryter seg på dagens vide spekter av tema: hva lærte en ung, usikker, breial og uspiselig komiker av eldre kollegaer rundt årtusenskiftet? Var det virkelig Platon som sa at man ikke må tro alt man leser på internett? Hva har skuespiller Tom Hardy og Askeladden til felles? Hva øver Tommy på å la ligge i sitt liv? Er han typen som dveler ved livets skuffelser? Hva har fulle vannglass og rotete soverom med livet å gjøre? Har Tommy oppdaget en helt ny måte å diagnostisere hjerteinfarkt på - og hvorfor er han så hemmelighetsfull hva angår jubileumsepisode nr. 50?

Episode 49: Hva livet har lært Tommy - så langt

Etter innledende snikksnakk og noen sjarmerende tekniske småproblemer (eller utfordringer, som det kalles i våre dager), er vi i gang med denne episodens tema som kanskje kan sammenfattes i følgende spørsmål: lever vi i et terapeutisk samfunn? Gjest denne gangen er nemlig ingen ringere enn filosof og professor i psykologi, Ole Jacob Madsen. Han har skrevet mange gode bøker om psykologi og samfunn, og du finner lenker til disse helt nederst. Spørsmålene vi diskuterer i dag, er blant andre: Hva får en ung mann til å studere både filosofi og psykologi, og overlapper disse feltene hverandre i noen grad? Finnes det noe filosofi og religioner kan tilføre oss, som psykologien ikke kan? Kan det bli for mye frihet og for mange valgmuligheter i enkeltmenneskers liv? Kan vi stå i fare for å sykdomserklære vonde, men helt vanlige, menneskelige tanker, følelser og erfaringer? Hvis svaret er ja; hva kan det føre til? Hva er "re-entry syndrome", bør vi alle passe oss for det - og er det dette som gjør at Geir plutselig forsvinner? P.S. E-postadressen vår er fremdeles gilittmerf@gmail dått kåmm, ikke dått no, som Tommy hevder avslutningsvis. Lenker for geeksa: https://snl.no/Sisyfos https://www.adlibris.com/no/bok/den-terapeutiske-kultur-9788215028613 https://www.ark.no/boker/Ole-Jacob-Madsen-Det-er-innover-vi-ma-ga-9788215021829 https://www.universitetsforlaget.no/generasjon-prestasjon-3 https://spartacus.no/boker/livsmestring-pa-timeplanen

Episode 48: Det terapeutiske samfunn - med gjest Ole Jacob Madsen

Geir opplever for tiden en av livets påregnelige oppoverbakker, noe som leder podcastvertene inn i en prat om liv, død, tro og sorg. Disse temaene er direkte relevante for dagens tema: Tommy har lest enda flere bøker, og har lyst til å snakke mer om stoisk filosofi i hverdagen. Denne gangen har han fordypet seg i en gammel greker som het Epictetus, og inviterer til en nærmere undersøkelse av de fire stoiske grunnpilarene for å finne ut om de fremdeles er relevante for et moderne menneskeliv. Dette utløser en haug med spørsmål: er idealer alltid gode å ha? Er det å ha fordommer alltid feil? Går vi glipp av noe viktig når vi i vestlig kultur skjuler og fortrenger døden på den måten vi gjør? Kan stoisisme være motgiften mot vår tids krenkelseskultur? Hva er "St. George in retirement syndrome"? Hva ville Epictetus antagelig ha ment om dagens radioprogrammer - og har en pose Twist og en stoiker noe til felles, egentlig? Interessante og relevante lenker for übernerdene blant oss:  https://www.bokkilden.no/spiritualitet-og-religioese-opplevelser/a-history-of-religious-ideas-volume-1-mircea-eliade/produkt.do?produktId=321958 "Han fattas mej": https://www.youtube.com/watch?v=qX-ce6jRGPk Den pensjonerte St. George: https://sarahsjoking.medium.com/st-george-the-dragon-slayer-in-retirement-syndrome-dd6ea9b61ef2 Stæsj: https://tshirt.no/?s=gi+litt+mer&post_type=product

Episode 47: Tommy leser... enda mer

Tommy leser videre for å lære mer om stoisk filosofi, og etter en tid med innledende prat om snacks og søtsaker, forsøker podcastvertene å besvare disse spørsmålene: Hva mente keiser Marcus Aurelius med at han ønsket å bygge motstandskraft hos seg selv? Kan hans prinsipper knyttet til dette temaet ha betydning for hvordan vi moderne mennesker selv oppdrar barn, og hvordan vi lever livene våre? Har en romersk keiser og en amerikansk president med hvalrossbart noe til felles? Hva skal poenget med å se seg selv utenfra og ovenfra være, og hvilken sammenheng har dette med laurbærkranser og satellitter å gjøre? Hva har Tommy lært av av å lese Marcus Aurelius, vil han endre noe ved livet sitt etter dette - og er det sant at lykken i livet er å finne begravd i en støvsugerpose? Nettlenker for de læringshungrige: https://www.apollon.uio.no/artikler/2012/doden-memento-mori.html https://www.planetary.org/worlds/pale-blue-dot https://voyager.jpl.nasa.gov/ https://themettagarden.com/2018/06/11/parable-of-the-monk-the-tiger-and-the-strawberry/

Episode 46: Tommy Steine leser Marcus Aurelius (del 2)

Når Tommy nå plutselig har valgt å lese det som regnes som en av verdens første selvhjelpsbøker, nemlig "Meditasjoner" av den romerske keiseren Marcus Aurelius, er det to spørsmål som melder seg umiddelbart: 1) Står verden til påske? 2) Kan dette bli moro og interessant, da? Ikke overraskende viser svaret på begge spørsmål seg å være et rungende GJETT OM. Innledningsvis diskuteres hvordan friluftslivets strabaser kan gi oss nordmenn træler på sjelen som vi kan få bruk for senere, og om menn i førtiårene kan kalles "gutter", før vi dundrer løs på denne episodens store spørsmål: Hvorfor skrev Marcus Aurelius dagbok hver morgen? Hva var det som gjorde at han prioriterte familien sin så mye som han gjorde? Hva mente han med at han syntes at det var viktig å forberede seg på "det negative?" Sist, men på absolutt ingen som helst måte minst: Hvordan fikk Tommy ideen om å fordype seg i skriveriene til denne tankefulle keiseren - og kan en eldgammel romer lære oss moderne mennesker noe om livet? Interessante linker for nerdene der ute: https://snl.no/Marcus_Aurelius https://www.tanum.no/forfattere/Aurelius,%20Marcus https://www.philosophybasics.com/philosophers_zeno_citium.html https://no.wiktionary.org/wiki/sette_sitt_lys_under_en_skjeppe https://open.spotify.com/episode/14yG111Sa4CXcVE1uVwz18?si=hemuNgsQSWaB4upnR7z6_A

Episode 45: Tommy Steine leser Marcus Aurelius

Hvorfor innledes podcaståret på en såpass internasjonal måte i GLMFs studio? Sitter egentlig podcastvertene og bekymrer seg for verdens utvikling innledningsvis - og har Tommy tidenes aller mest originale nyttårsforsett? Etter 25 minutter synes Tommy at det har vært nok snikksnakk, så han introduserer ukens presserende spørsmål: Kan humor virke stressreduserende? Er det virkelig slik at en god latter forlenger livet, og hvis det er riktig - hvorfor er det da slik at mange komikere sliter med sin psykiske helse? Er det noe det ikke går an å spøke med, og finnes det omstendigheter og hendelser i livet som ikke kan håndteres med humor? Vi avslutter denne episoden med å besvare et av tilværelsens mest evige og grunnleggende mysterier: hva får en komiker til å le? Ukens ord er stressor: en stressor er alt som medvirker til utskillelsen av stresshormoner. Det finnes to hovedkategorier stressorer: fysiologiske og psykologiske. Linker for særlig nerdete lyttere: https://humanstress.ca/stress/what-is-stress/stressors/ https://science.howstuffworks.com/life/laughter-therapy.htm https://www.researchgate.net/publication/287244753_Humor_and_mental_health

Episode 44: Humor og psykisk helse

Denne episoden er en liten jule-ekstraepisode, uten annet tema enn til dels sentimental og klissete julepludring fra podcastvertene. Hva er de beste minnene fra barndommens jul? Hvilke tradisjoner setter de mest pris på nå i mer... øh... moden alder? Hvordan har det vært å lage et helt år med podcast om psykisk helse og livsmestring, hva har det ført til så langt - og ikke minst: hva kan det føre til i tiden fremover? Vi avslutter podcaståret, og denne spesialepisoden, med en helt spesiell gave til akkurat deg.- den kan avnytes i all sin prakt ved 45:36. God jul!

Episode 43: Julepratespesial!

Noe over et døgn forsinket er GLMF tilbake! Innledningsvis forteller Tommy hva han med store strabaser har snekret sist uke, før vi gyver løs på et innsendt spørsmål fra en lytter som ber om hjelp til å endre et temmelig ubehagelig arbeidsmiljø. Deretter forsøker vi å finne svar på dette: Er motgiften til negativ tenking det å tenke positivt? Har såkalt positiv tenking noen bivirkninger? Har Tommy virkelig funnet sin indre kriger gjennom å henge positive Postit-lapper rundt i huset - og kan det faktisk være positivt å tenke negativt noen ganger? Lenker for spesielt ivrige lesehester:  https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psyifp/aeechterhoff/wintersemester2011-12/seminarthemenfelderdersozialpsychologie/04_wood_etal_selfstatements_psychscience2009.pdf https://www.brainyquote.com/quotes/hippocrates_118541 https://www.calcalistech.com/ctech/articles/0,7340,L-3836640,00.html https://www.bokkilden.no/populaerkultur/smile-or-die-barbara-ehrenreich/produkt.do?produktId=5244335 https://www.nytimes.com/2009/10/10/books/10ehrenreich.html

Episode 42: Psykologiske myter (del 3)

Tidenes aller mest hjelpeløse og haltende innledning gjør at Tommy snakker om å gi Geir fingeren, går videre med å beskrive hvilken kake planlegger han å bake til GLMFEPOLs femtiepisodersjubileum - for deretter å redegjøre for de betraktninger han har gjort seg om standupens sosiale reguleringsmekanismer. Tyve minutter senere er vi klare til å svare på disse mer eller mindre velformulerte spørsmålene: Er det alltid lurt å snakke om problemer? I så fall: hvor mye bør man snakke om dem, og hvilket fokus sier forskningen at man ideelt sett bør ha i en samtale om problemer? Er det farlig å holde følelser inne i seg, eller er det tvert imot sunt å fokusere på vanskelige følelser over tid? Er det den vestlige forståelsen av følelseshåndtering som er den beste, eller kan vi lære noe av kulturen i for eksempel Thailand og Japan? Ukens ord er katarsis: fra gresk; renselse. Innen psykologien er dette et uttrykk for en overveldende følelse, som etterfølges av en følelse av fornyelse. Utdypende lenker for de særlig interesserte: https://www.dagsavisen.no/nyheter/innenriks/jenter-snakker-seg-syke-1.856865 https://forskning.no/kjonn-og-samfunn-kommunikasjon-samliv/ingen-myte-at-menn-misliker-problemprat/757816 https://psychology.wikia.org/wiki/Honne_and_tatemae https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808408/ 

Episode 41: Psykologiske myter (del 2)

Det er komiker Tommy Steine og forfatter og terapeut Geir Wigtil som står bak denne podcasten. Den handler først og fremst om psykisk helse - men også alt det andre som gjør det fint, fælt, lett, vanskelig, plagsomt, kult, kjedelig, lærerikt og morsomt å være et helt vanlig menneske som lever et helt vanlig menneskeliv.Kontakt: gilittmerf@gmail.com.For annonsering: silje@modernemedia.no

hubhopper

Gi litt mer faen

hubhopper