In der heutigen Episode erwartet dich ein super interessantes Interview mit Jessica Strobach-Möckel von www.raus-aus-der-angst.com. Angst ist ein sinnvoller Mechanismus: Sie warnt und beschützt dich vor Gefahren. Doch wann schlägt diese Sinnhaftigkeit um und behindert dich mehr, als dass sie dir nützt? Wann wird Angst krankhaft? Und was kannst du tun, wenn du unter Ängsten bis hin zur Panik leidest oder jemanden kennst, dem es so geht?   Darum geht es in der heutigen Episode.  Im Interview sprechen Jessica und ich darüber:  - Was Angst ist und worin der Unterschied zur Panik besteht - Wie Angst und Panik entstehen und wie du ihnen begegnen kannst - Was du tun kannst um aus akuter oder chronischer Angst herauszukommen und  -  Wie du dein Leben mehr aus deiner Mitte heraus leben kannst Hör' rein, es lohnt sich!  Ich freue mich, wenn du mir auf iTunes eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension dalässt!  ____________________ Hier findest du die Links zu Jessica's Arbeit: Website: https://www.raus-aus-der-angst.com Facebook: https://www.facebook.com/deineAngstverstehen ____________________ Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.projecthappiness.de/newsletter Folge mir gerne auch auf instagram @martinatrampnau für mehr Inspiration Rund um Spiritualität, Chakren, Persönlichkeitsentwicklung und ein Leben aus dem Herzen und in Vertrauen.  https://www.instagram.com/martinatrampnau/    

Glücklich und gesund auf deinem Herzensweg

59: Raus aus der Angst - Wie du dich frei machst von Angst und Panik

Ich habe echt überlegt, ob es nun auch noch meinen Beitrag zur aktuellen Corona-Situation braucht. Und habe mich entschieden: Ja. Denn wenn ich nur einem Menschen Tools und Inspiration an die Hand geben kann, um in dieser herausfordernden Zeit mehr in der eigenen Mitte zu bleiben, dann hat es sich schon gelohnt. In den vergangenen Tagen haben mich Klientinnen gefragt, wie ich die Situation sehe. Und wie es möglich ist, nicht in Angst und Panik zu verfallen wenn die Welt gerade Kopf zu stehen scheint. Ich bin dankbar, so tolle Frauen begleiten zu dürfen und sehe auch welche Herausforderungen gerade auf jeden einzelnen zukommen, die vielleicht noch nicht ganz in ihrer Mitte und im Vertrauen angekommen sind. Wenn zum Beispiel Ängste, alte schmerzhafte Erfahrungen oder sogar Trauma vorhanden sind und jetzt an die Oberfläche gespült werden. Wenn die Gedanken beginnen zu kreisen und die Unsicherheit steigt. Wenn der Körper dann noch reagiert und typische Angstsymptome zeigt.  Deshalb heute diese Episode. Um den Fokus zu shiften von Angst und Unruhe hin zu mehr Vertrauen. In der Episode erzähle ich dir, wie ich mich innerlich ausgerichtet habe. Welche Chancen ich in dieser Krise sehe und wie wir alle gemeinsam wachsen können. Anschließend habe ich 5 praktische und einfach umsetzbare Tools für dich, um deinen Fokus zu verändern.  

58: Wie du Liebe und Vertrauen statt Angst wählst plus 5 praktikable Tools

In der heutigen Episode hörst du ein Interview mit Sina Fricke von Erziehungspoesie. Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du werdende Mama oder Papa bist oder wenn du kleine Kinder hast. Aber auch wenn du dich selber besser verstehen möchtest ist dieses Interview interessant für dich, denn es geht auch darum, welche Auswirkungen eine mangelnde Bindung zwischen Eltern und Kindern auf das spätere Leben haben können. Denn viele hinderliche Muster in deinem Leben haben ihren Ursprung in den ersten Lebensjahren. Wir sprechen darüber:  - was Bindung ist und was bindungsorientierte/ bedürfnisorientierte Erziehung ist - warum eine stabile Bindung für das Leben wichtig ist - warum du dein Kind nicht schreien lassen solltest, warum du von Schlaftrainings am besten die Finger lässt und was aus wissenschaftlicher Sicht eine Alternative ist - und natürlich, wie die Bindung im Alltag und bereits in der Schwangerschaft gestärkt werden kann. Hör' rein, es lohnt sich!  ________________________________ Hier findest du Sina: Sina's Website: www.erziehungspoesie.de Sina auf Instagram: instagram.com/erziehungspoesie Onlinekurs Bindung, Baby: https://www.erziehungspoesie.de/kurse/bindung-baby-basics-fur-eine-starke-bindung-zu-deinem-kind/   Hier findest du die Buchempfehlungen aus der Episode:  - Bindung – eine sichere Basis fürs Leben (Fabienne Becker-Stoll) - Schlaf gut, Baby! (Herbert Renz-Polster und Nora Imlau) - Liebe und Eigenständigkeit (Alfie Kohn)   Und hier kannst du dich für meine wöchentlichen Inspirationen anmelden: https://www.projecthappiness.de/newsletter   

57: Bedürfnisorientierte Erziehung und warum Bindung zwischen Eltern und Kindern so wichtig ist

Fällt es dir schwer, dir eine Morgenroutine aufzubauen?  Ich habe in den vergangenen Wochen sehr oft mit Klientinnen über das Thema Morgenroutine gesprochen. Den meisten ging es so, dass sie gerne eine stärkende Morgenroutine hätten, es jedoch nicht umgesetzt bekommen. Und in den Gesprächen kam heraus, dass es an überhöhten Ansprüchen lag. Es gab Vorstellungen wie 'dann muss ich um 5.30 Uhr aufstehen, das schaffe ich nicht' oder 'damit es was bringt muss ich ja eine halbe Stunde meditieren und Yoga machen'. Aber nein, so ist es nicht. Es gibt Wege, deine Morgenroutine an DICH anzupassen und sie dir so zu gestalten, dass sie optimal in dein Leben passt. Und du darfst klein anfangen, mit einzelnen Bausteinen, die du für dich umsetzt und die du dann ausbaust. In dieser Episode teile ich mit dir 11 Tipps und Bausteine für deine Morgenroutine. So dass du dir einen passende Routine bauen kannst, die dich unterstützt und nicht noch zusätzlich stresst. Hört sich das gut an?  Dann lasse dir diese Episode auf keinen Fall entgehen. ________________________________ Hier kommst du zum kostenosen Chakra-Guide: eine Übersicht über deine 7 Hauptchakren, ihre psychologischen, spirituellen und körperlichen Themen sowie einer ergänzenden E-Mail-Serie.  https://www.projecthappiness.de/chakraguide  

56: 11 Tipps für deinen gesunden und positiven Start in den Tag

Heute erwartet dich ein super spannendes Interview mit Sarah Jasmin Cartsburg im Podcast. Im Interview sprechen wir über energetische Besetzungen. Für mich ist diese Folge etwas besonderes, da ich selbst mit dem Thema kaum Erfahrung und Berührungspunkte habe - und sonst teile ich Themen mit dir aus eigener Erfahrung. Und ehrlich gesagt hat mein innerer Skeptiker mich versucht davon abzuhalten, diese Folge überhaupt aufzunehmen ;-)  Meine Neugier war aber größer als meine Skepsis und so ist dieses wunderbare Interview entstanden. Es ist super spannend und interessant. Und im Interview stellt Sarah einiges klar, was in der psycho-spirituellen Szene über das Thema Besetzungen herumgeistert. Wir sprechen darüber - was Besetzungen sind  - wo der Unterschied zwischen Besetzungen und Fremdenergien liegt - woher Besetzungen kommen und wie du sie erkennst - und natürlich was du tun kannst, um dich von Besetzungen zu befreien ____________________ Hier findest du die im Interview genannten Ressourcen von Sarah:  Sarah's Website: https://www.sarahcartsburg.com Meditationen von Sarah: https://www.sarahcartsburg.com/meditation Seelenplan-Meditation: https://www.sarahcartsburg.com/seelenplan ____________________ Hier kommst du zu meinem kostenlosen Chakra-Guide: https://www.projecthappiness.de/chakraguide  

55: Energetische Besetzungen - was ist das und gibt's die wirklich?

In der heutigen Episode erwartet dich ein ganz wundervolles Interview mit Natali Teixeira Borges vom Leuchtraum. Im Interview sprechen wir über Quantenheilung. Quantenheilung ist ein Überbegriff für verschiedene energetische Heil- und Coachingmethoden, die sich die Prinzipien der Quantenphysik zunutze machen.  Wir sprechen darüber - was das Quantenfeld und die Quantenheilung sind - wie Quantenheilung funktioniert - was die Matrix2Point-Technik ist, die Natalie in ihren Coachings verwendet und wo die Parallelen und Unterschiede zu ThetaHealing sind  - was mit Quantenheilung erreicht werden kann Hör' auf jeden Fall rein, das Interview ist super schön geworden und du bekommst richtig viel Wissen und Input. ____________________ Wenn dir die Episode gefallen hat freue ich mich sehr über eine Bewertung und Rezension bei iTunes. So hilfst du auch mit, das Wissen über Körper, Geist und Seele weiter zu verbreiten.  ____________________ Hier findest du wie angekündigt den Chakra-Guide https://www.projecthappiness.de/chakraguide und hier kannst du meine weekly inspirations abonnieren: https://www.projecthapiness.de/newsletter ___________________ Natali und ihre Arbeit findest du hier:  Website: https://derleuchtraum.de Instagram: @der_leuchtraum  ___________________ Buchtipps aus der Episode:  - Eine neue Erde von Eckart Tolle  - Matrix Inform - Grundlagen der Quantenheilung von Günter Heede  

54: Was ist Quantenheilung?

Wow, der Podcast hat diese Woche Geburtstag! Am 10.2.2019 ist die erste Episode online gegangen. In dem Jahr Podcasten habe ich echt viel gelernt. Nicht nur durch das Podcasten selbst, auch durch mein Mama-Sein, durch meine Existenzgründung und Selbstständigkeit und einiger weiterer Themen. In der Episode heute möchte ich mit dir teilen, welche 3 größten persönlichen Learnings ich aus dem Jahr mit dem Podcast hatte. Es sind keine Technik- oder Umsetzungs-Tipps. Dafür gibt es sicherlich andere Experten, die dir den Input geben können. Bei mir geht's um den Prozess dahinter: Was ich gelernt habe über mich, meine innere Wahrheit, meine Blockaden, meine ganz persönliche Art der kreativen Arbeit und noch mehr. Egal, ob du einen Podcast veröffentlichen, einen Blog starten oder dein eigenes Ding auf eine andere Art und Weise starten möchtest - hör' auf jeden Fall rein. Diese Episode ist dann für dich! ____________________________ PS: noch bis zum 31.3. stehe ich für Coaching und ThetaHealing zur Verfügung, falls du darüber nachdenkst, dich von mir ein Stückchen auf deinem Weg begleiten zu lassen. Warum ich dann ab dem 01.04. eine Pause einlege hörst du auch in der Episode. ____________________________ Hier findest du den Link zum kostenlosen Chakra-Guide: https://www.projecthappiness.de/chakraguide ____________________________ Schau' doch auch bei mir auf Instagram vorbei @martinatrampnau

53: Meine 3 größten Learnings aus einem Jahr Podcasten

In der heutigen Episode möchte ich mit dir 3 Mythen über den spirituellen oder persönlichen Entwicklungsweg teilen. Ziel der heutigen Episode ist es, einige Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen, die du haben kannst wenn du dich auf deinem Weg befindest. Wenn du manchmal das Gefühl hast, noch nicht 'weit' genug zu sein, nicht spirituell genug zu sein. Es geht um die folgenden 3 Mythen und die Auflösung dazu:  Mythos 1: Es ist immer alles leicht wenn du deinem Herzen folgst Mythos 2: Wenn du Liebe aussendest kommt nur Liebe zu dir zurück Mythos 3: Du brauchst einen Guru  _____________ Hier kannst du dir wie in der Episode erwähnt den kostenlosen Chakra-Guide anfordern: https://www.projecthappiness.de/chakraguide _____________ Wenn dir der Podcast gefällt freue ich mich über eine Rezension und Bewertung auf iTunes und wenn du den Podcast abonnierst.  

52: 3 Mythen über den spirituellen Weg

In der heutigen Podcast-Episode findest du eine Meditation um innere und körperliche Anspannung loszulassen.  Wie du vielleicht weißt, entsteht Anspannung zu einem großen Teil aufgrund innerer Prozesse, wie zum Beispiel innerer und äußerer Konflikte, ungelöste Themen und Druck. Auch kann - besonders bei hochsensiblen - die Reizüberflutung in unserem Alltag zu körperlicher und innerer Anspannung führen. Die heutige Meditation ist dafür gedacht, diese Anspannung loszulassen.  Nimm dir also ein wenig Zeit und Ruhe für dich, mache es dir bequem und lasse zu, dass deine Anspannung sich auflöst. ___________________ Wenn die die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und Rezension bei iTunes und ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbei schaust und mit mir deine Erfahrung mit dieser Meditation teilst. ___________________ Hier kannst du meine wöchentlichen Inspirationen abonnieren: https://www.projecthappiness.de/newsletter ___________________ Zum Chakra-Guide kommst du hier: https://www.projecthappiness.de/chakraguide  

51: Anspannung loslassen - geführte Meditation

Heute erwartet dich im Podcast Teil 2 des Interviews zum Thema Hochsensibilität mit Anne Heintze.  Wir sprechen im Interview darüber: - ob Hochsensibilität eine Folge von Trauma ist und wie du es erkennst, ob deine Hochsensibilität eine Folge von Trauma ist oder Veranlagung.  - was typisch ist für Scannerpersönlichkeiten bzw. Vielbegabung und was Scanner lernen dürfen - was Alexithymie ist (quasi das Gegenteil der Hochsensibilität) und wie Hochsensible mit gefühlsblinden Menschen umgehen können - wie du den Schutzpanzer, den du um deine Gefühle aufgrund deiner Hochsensibilität und Sensitivität aufgebaut hast, wieder abbauen kannst und mehr du selbst wirst.  ___________________ Wenn dir die Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir doch eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes und abonniere den Podcast. Gerne kannst du dich auch hier in meine wöchentlichen Inspirationen eintragen: https://www.projecthappiness.de/newsletter  ____________________ Die Links zu Anne's Arbeit wie im Podcast angesprochen findest du hier:  Anne's Website: https://open-mind-akademie.de/hochsensibilitaet/ Hochsensibilität-Test: https://open-mind-akademie.de/online-tests/ Anne's aktuelles Buch 'Hochsensibel im Beruf': https://www.amazon.de/Hochsensibel-Beruf-deiner-Empfindsamkeit-erfolgreich/dp/3747400949    

50: Bist du hochsensibel oder sensitiv?

Ich freue mich sehr, heute Teil 1 des Interviews mit Anne Heintze, DER Expertin für Hochsensibilität im deutschsprachigen Raum, teilen zu können.  Wenn du hochsensibel, sensitiv oder eine Scannerpersönlichkeit bist (oder vermutest zu sein), dann ist dieses Interview für dich.  Im Interview sprechen wir darüber:  - Was Hochsensibilität und Sensitivität bedeuten und was eine vielbegabte Scannerpersönlichkeit ist  - Welche Intelligenzformen es über die 'übliche' Schulintelligenz hinaus gibt und was das für dich bedeutet - Wie Hochsensible in Beziehungen 'ticken' und was sie brauchen, um eine erfüllte Partnerschaft zu leben - Was Hochsensible tun können, um ihr Leben glücklich, frei und gesund zu leben - Welche Superkräfte Hochsensible und Sensitive besitzen und wie sie diese für eine bessere Welt einsetzen können Hör' rein! Es lohnt sich!  Nächste Woche geht es dann weiter mit Teil 2 des Interviews, in dem du noch mehr Inspiration für dein erfülltes und gesundes Leben als Hochsensible, Sensitive oder als Scanner bekommst.  Abonniere den Podcast auf iTunes, damit du Teil 2 nicht verpasst.  Hier kannst du dich auch für meine wöchentlichen Inspirationen anmelden, zu denen du auch immer alle Links zu aktuellen Podcastepisoden erhältst: https://www.projecthappiness.de/newsletter  

49: Bist du hochsensibel oder sensitiv? Wie du als Hochsensible und Sensitive glücklich und gesund lebst

In der heutigen Episode findest du einen Ausschnitt aus dem ThetaHealing®-Circle vom 6. Januar 2020 zum Thema 'Lebensaufgabe'.  Den kompletten Circle kannst du dir unter diesem Link kostenlos anfordern und anschauen.  https://www.projecthappiness.de/thetahealingcirclejanuar20 Im ThetaHealing®-Circle haben wir darüber gesprochen:  - Im Kern ging es um das Thema Lebensaufgabe und wie du es schaffen kannst, deine Lebensaufgabe zu entfalten und die Angst vor dem Weg abzubauen - Wir haben darüber gesprochen, was 'Lebensaufgabe' überhaupt bedeutet, wie du ihr näher kommst, was dein Divine Timing damit zu tun hat und wie du in den Fluss kommst, um deinen Herzensweg zu gehen - Gestartet sind wir mit einer Theta-Meditation, die dich in einen tiefentspannten Zustand gebracht und die Theta-Gehirnwellen aktiviert hat - Wir haben uns typische und tiefsitzende Glaubenssätze angeschaut, die dich zurückhalten und die emotionale Ebene geklärt In dem Ausschnitt, den du in dieser Podcast-Episode hörst geht es darum, welche Ängste dich zurück halten können, deinen Weg zu gehen.  Du hörst, was es bedeutet, seine Lebensaufgabe zu entfalten und Schritt für Schritt zu gehen, wie es möglich wird, das in Hingabe zu tun und ich gebe dir Infos über typische Ängste mit, die dich von deinem Herzensweg abhalten können.  -------------------------- Wenn du mehr über ThetaHealing®, Energiearbeit, Chakren und Persönlichkeitsentwicklung hören und lesen möchtest, vernetze dich doch mit mit auf Instagram, @martinatrampnau.  -------------------------- Denk' dran den Podcast zu abonnieren und ich freue mich sehr, wenn du mir eine Rezension dalässt.   

48: Wie du deine Lebensaufgabe in Vertrauen lebst

Heute findest du im Podcast eine Meditation für den Jahreswechsel. Heute ist der letzte Tag des Jahres 2019 und morgen beginnt ein neues Jahrzehnt.  Du kannst diese Meditation plus einer kleinen Übung vorab super nutzen, um das Jahr 2019 abzuschließen und deine Vision für 2020 mit Kraft und Energie aufzuladen.  In der Meditation wirst du loslassen, was in 2019 nicht so optimal gelaufen ist und dich auf das Jahr 2020 ausrichten.  Du wirst dich mit der universellen Energie verbinden und dort die Kraft sammeln, um deine Vision von 2020 aufzuladen. Sodass sie wahr werden kann.  Wenn du an der Rauhnacht-Begleitung teilnimmst, dann kann diese Meditation dich auch noch darin unterstützen, die vergangenen Tage, deine Erkenntnisse, tiefer zu verankern.  Ich wünsche dir viel Spaß dabei! ------------------------------------- Hier kannst du dich zu meinen wöchentlichen Inspirationen anmelden: https://www.projecthappiness.de/newsletter ------------------------------------- Wenn dir der Podcast gefällt freue ich mich über eine Rezension und Bewertung auf iTunes.  ------------------------------------ Folge mir doch auch auf instagram @martinatrampnau und auf Facebook. 

47: Jahreswechsel-Meditation 2019/2020

In dieser Folge hörst du eine Chakra-Clearing-Meditation.  Deine Chakren sind deine Energie- und Bewusstseinszentren. Sie transformieren Energie aus und für deine unterschiedlichen Lebensbereiche und deine Entwicklung. Das Chakra-System ist außerdem ein psychologisches und philosophisches Konzept, das deine gesamte Entwicklung von deiner Geburt bis hin zur Erleuchtung oder dem Tod abbildet.  Sind deine Chakren energetisiert und fließt die Energie harmonisch, dann bist du in deiner Schöpferkraft. Sind deine Chakren blockiert oder überaktiv, kommt es in deinem Leben und deiner Entwicklung zu Problemen.  Die Chakra-Clearing-Meditation balanciert deine Energiezentren und du lädst deine Chakren mit universeller Heilenergie auf.  ----------------------------- Wenn du mehr über Chakren und die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele erfahren möchtest, trage dich doch hier zu meinen wöchentlichen Inspirationen ein. https://www.projecthappiness.de/newsletter      

46: Chakra-Clearing

Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, energielos und vermutest du, vielleicht sogar an einem BurnOut zu leiden? Hast du das Gefühl, dass sich ein Gefühl von Sinnlosigkeit und Leere durch Bereiche deines Lebens zieht?  Wünscht du dir, mehr Energie für deinen Alltag zu haben und mit voller Kraft dein Leben zu leben?  Wenn ja, dann ist diese Folge für dich.  In der Folge spreche ich über 5 grundsätzliche Schritte, die du gehen darfst um dein Energielevel dauerhaft zu erhöhen und dich aus Tiefs von Erschöpfung und Augebrannt-Sein heraus zu holen.  ------------------------------------ Bist du schon zur Rauhnacht-Begleitung angemeldet? Nein? Dann kannst du dich hier anmelden. Es wird magisch! Ich freue mich auf dich! https://www.projecthappiness.de/rauhnachtbegleitung 

45: 5 Schritte raus aus BurnOut und Erschöpfung

Glücklich und gesund auf deinem Herzensweg. Der Podcast, der sich die Frage stellt, wie Körper, Geist und Seele zusammen hängen und dich inspiriert, dein Leben ganzheitlich gesund, glücklich und erfüllt zu gestalten. Hier geht's darum, wie du die Stimme deines Herzens wieder hören lernst, wie du die Botschaften deines Körpers verstehst und wie du die Blockaden abbauen kannst, die dich davon abhalten, ein Leben in Fülle und deiner vollen Kraft zu leben. Hier erhältst du den 7-Schritte-Fahrplan für dein Glücks-, Gesundheits-& Fülle-Mindset: https://www.projecthappiness.de/fahrplan

hubhopper

Glücklich und gesund auf deinem Herzensweg

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