Nu är vi tillbaka med nya avsnitt för hösten och vi sparkar igång med avsnitt om carnivore! Både Sofia och Tine har under våren och sommaren prövat på carnivorekosten av olika anledningar och i del 1 av våra erfarenheter av carnivorekosten går vi in i detalj om våra "varför". Varför valde vi att äta carnivore under en period? Dessutom pratar vi om vad det egentligen finns för olika sorts carnivoretyper, från väldigt strikt till det som en del kallar för "fusk-carnivore", men som fortfarande är ganska strikt om man jämför med andra kosthållningar. Då vi hade så mycket att säga kring det här ämnet och fått så mycket frågor från er lyssnare valde vi att göra på avsnitt av ämnet Avsnitt två kommer ut om ett par veckor. Om ni har frågor på något vi har pratat om i podden maila gärna till halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller facebooksidan.

Hälsohormoner

85. Carnivore-kost del 1

Det är dags för sommarens sista avsnitt och äntligen är Tine tillbaka i podden! Vi avslutar den här säsongen med ett specialavsnitt där vi fokuserar på ett ämne som vi tycker känns superviktigt att prata om. I avsnitt 84 av Hälsohormoner delar vi våra topp 5-strategier för ett bättre mående. Från magen till hjärnan - vilka saker har gjort störst skillnad i våra egna liv för att minska ångest, depression och nedstämdhet? Utan att avslöja för mycket hoppas vi att våra insikter om vad som påverkar vårt psykiska mående kan hjälpa er, eller få er att fundera över kopplingen mellan kost, rörelse, sömn, stress + och hjärnan! Precis som vi nämner i avsnittet så uppmuntrar vi också ER lyssanre att dela ERA strateger för ett bättre mående. Lägg en kommentar på vår instagram eller facebook eller maila till oss vilka ERA strategier är. Mer information på vår instagram och faecbook-sida. Nu tar vi semesteruppehåll! Om ni har frågor på något vi har pratat om i podden maila gärna till halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller facebooksidan.

84. Våra strategier för bättre mående

Det är dags för den avslutande delen i Sofias hälsoresa 2.0, där vi under flera månaders tid har fått följa hur Petra från Upgrit har hjälpt Sofia att jobba med grundorsaken till flera olika hälsoproblem, som t.ex. IBS, histaminintolerans och näringsbrister. Vi inleder del 5 med cliffhangern från förra avsnittet - vad visade egentligen Sofias återtest av SIBO?! (och har du ingen aning om vad vi pratar om - gå tillbaka och lyssna på del 1-4, d.v.s. avsnitt 79-82 av Hälsohormoner!) I avsnittet år du även svar på frågor som: - Vad är skillnaden på metan- och väte-SIBO? - Klarar man sig med ett SIBO-test eller äe andra tester ett måste? - Varför är det så viktigt med tarmrörelser och hur kan de (kallat migrating motor complex) påverkas av saker som ätstörningar, bantning, mediciner och mellanmål? Dessutom; mer om utrensning och olika metoder för att bli av med SIBO, vikten av att lyssna på sin kropp, påverkan av kolhydrater och socker, tips för att minska risken för återfall, och va man kan vända sig om man själv misstänker SIBO! Alla tillskott i Sofias behandlingsplan finns att beställa på upgrit.se. Glöm inte heller våra sommarfavoriter från upgrit: ren vila, rent magnesium och rent kollagen, som du får 15% rabatt på med koden HÄLSOHORMONER15 (gäller på alla Upgrits egna produkter). OBS! Vi vill påminna om att avsnitten med Petra och Sofia utgår från Sofias specifia bakgrund och hälsosituation just nu, samt Petras sätt att arbeta. Vill ni veta mer om vad och hur funktionsmedicin funkar generellt rekommenderar vi er att lyssna på avsnitt 74. Om ni har frågor på något vi har pratat om i podden maila gärna till halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller facebooksidan.

83. Petra & Sofia - Sofias hälsoresa 2.0 - del 5

Detta är del 4 i Sofias hälsoresa 2.0. Hon har ätit en strikt carnivorekost i flera veckor och mått både bra och dåligt. I avsnittet berättar Sofia hur det har gått och Petra förklarar lite bakgrunden till att Sofia har mått som hon gjort. Sofia väntar  nu på svar från sitt andra SIBO-test för att se om hennes veckor på en strikt carnivore-kost har gett resultat. Tänk på att alla tester utgått från Sofias hälsostatus och alla råd gäller just henne. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

82. Petra & Sofia - Sofias hälsoresa 2.0 - del 4

Då har vi kommit fram till del 3 i Sofia shälsoresa 2.0. Och efter förra avsnittet då Sofia fick veta alla resultat från de prover hon tagit så har Petra nu kommit fram till hur Sofia ska äta ch vilka kosttillskott hon ska ta för att bland annat bli av med sin SIBO (bakteriell överväxt i tunntarmen). Vad tror ni att Sofia ska äta, eller inte äta? Tänk på att alla tester utgått från Sofias hälsostatus och alla råd gäller just henne. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

81. Petra & Sofia - Sofias hälsoresa 2.0 - del 3

Nu har vi kommit till del 2 i Sofias hälsoresa och i det här avsnittet får Sofia reda på resultaten av alla de tester hon tagit. Har hon problem med könshormonerna, hur ser hennes sköldkörtel ut och har hon bra nivåer av de olika B-vitaminerna, och hur var det egentligen med hennes mage, har Sofia SIBO? Alla spännande resultat får ni ta del av i detta avsnitt. Tänk på att alla tester utgått från Sofias hälsostatus och alla råd gäller just henne. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

80. Petra & Sofia - Sofias hälsoresa del 2

Under våren har Hälsohormoners Sofia påbörjat en ny hälsoresa. Hälsoresa 2.0 kanske man kan kalla den. Och den här gången får ni lyssnare den unika inblicken i hur det är att gå till en funktionsmedicinsk expert! Sofia går nämligen till Petra Bouemdienne från Upgrit och får hjälp att hitta de där sista pusselbitarna mot bättre hälsa. I detta avsnitt går Sofia och Petra igenom de prover som Sofia gjorde inför sitt första möte. Vad säger dem egentligen och hur kan de med hjälp av privresultaten gå vidare? Måste Sofia ta fler prover? Detta blir en serie under våren och detta är alltså del 1. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

79. Sofia och Petra - del 1

Nu är vi tillbaka! Och i veckans avsnitt har vi med oss Camilla Ahlberg som är osteopat. Camilla säger själv att osteopatin "handlar om att hjälpa kroppen att hjälpa sig själv. Jag vill veta VAD som smärtar, VARFÖR problemet/skadan uppkommit och HUR vi kan undvika att det kommer tillbaka." Sofia intervjuar Camilla i avsnitt 78 och de pratar om hur en tid hos Camilla går till, hur hon behandlar sin patient/klient och vad olika smärta egentligen kan komma sig av. De pratar även om övrrörlighet och om mamma-mage-träning! Mycket intressant avsnitt där du får med information och kunskap kring kroppen. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

78. Camilla Ahlberg - osteopat

Vi får träffa Karl Hultén igen och denna gång tillsammans med den andra delen av Paleoteket, nämligen Anna-Maria Norman! Vi fokuserar mest på sköldkörteln i detta avsnitt och Paleotekets kokbok för sköldkörteln. Vi pratar om vad sköldkörteln är för något, varför det kan bli problem och vad det då blir för problem. V snackar om koppling mellan sköldkörtelsjukdom och typ 1 diabetes och kopplingen till celiaki och olika magproblem. Vi pratar om det Autoimmuna protokollet (AIP) och hur den kostuppläggningen skiljer sig från kosten i "Kokbok för sköldkörteln" som Karl Hultén skrivit faktadelen på, med recept av Cecilia Nisbet-Nilsson (finns med i avsnitt 22 av Hälsohormoner) och där Anna-Maria Norman var redaktör för boken. Och såklart när man pratar om sköldkörteln så pratar vi kring det här med jod. Borde man inte äta korsblommiga grönsaker (kål exempelvis) om man har problem med sköldkörteln? Ni hör ju, ännu ett fullspäckat avsnitt! Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

77. Paleoteket - sköldkörteln och AIP

I avsnitt 76 av Hälsohormoner får vi äntligen prata med efterlängtade gästen My Westerdahl! My berättar om sin kamp att få leva genom att ändra sin kost, vilket ledde till en insikt i sockerberoende och även att bli symptomfri från flera allergier och astma. När avsnittet spelades in var My gravid med tvillingar och nu när avsnittet sänds ska hon föda inom bara ett par veckor! Hon berättar om sin kamp att bli gravid, PCOS, HA, synen på överviktiga i vården och hur det är att vara gravid med tvillingar. Vi pratar oxå mer ingående om sockerberoende, insulinresistens och om att vara en kroppskompis. Ett avsnitt ni absolut inte får missa! Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

76. My Westerdahl

Susanna Almström är en riktig eldsjäl. Hon jobbar med barn, ungdomar, arbetsplatser och äldre för att främja en mer hälsosam livsstil. Bland annat har hon startat En sockersmart skola, Fredagsfys, skolmatslyftet, sockerskolan m.m. I detta avsnitt pratar vi med Susanna om vad för dolt socker som kan finnas på förskolor och skolor, vi pratar om vad man som förälder kan göra för att påverka förskola/skola. Vi pratar om fredagsfys och om hur det kom till och så pratar vi om hur Susanna under den pågående pandemin ville sträcka ut en hand till de äldre. Detta och mycket mer tas upp i avsnitt 75 av Hälsohormoner. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

75. Susanna Almström - sockermsart & fredagsfys

I avsnitt 74 av Hälsohormoner pratar vi med Petra Bouemedienne från Upgrit! Vi pratade även med henne i avsnitt 65. I det här avsnittet pratar vi bland annat om varför Petra vände sig till alternativ medicin när sjukvården inte kunde hjälpa henne fullt ut. Vi pratar om funktionsmedicin, vad det är för något och vem som kan dra nytta av adet och kna det alltid vara till hjälp? Måste man ta en massa tester och vilka då i såna fall? Petra berättar hur ett besök med henne går till och så pratar vi lite kring kosttillskott. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

74. Petra Boumedienne - funktionsmedicin

Nu har vi fått prata med den glädjespridande tjejen bakom det populära instagramkontot Morotsliv, nämligen Cecilia "Ila" Lassfolk! Ila är född och uppvuxen i svensktalande Österbotten på Finlands västkust och bor numera i Stockholm. Hon är utbildad förskollärare, specialpedagog, berörningspedagog, arbetskonsulet, diplomerad kostrådgivare och näringsterapeut! Hon vann dessutom Bästa Gröna Instagramprofil i Organic Beauty Awards 2020! I det här avsnittet pratar vi om att kemikaliebanta. Både i köket som i alla andra delar av hemmet. Hur man kan städa ekovänligt och vad ska man tänka på när det gäller kropps- och hudvård? Vi får en hel del bra information som du som lyssnare kan ta med dig och använda i din livsstil om du vill kemikaliebanta. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

73. Cecilia "Ila" Lassfolk - morotsliv

Vi är tillbaka med ett spännande avsnitt med Anna Hallén Buitenhuis. Den här gången pratar vi om ett ämne som varit denna poddens mest diskuterade, nämligen det lymfatiska systemet. Vi får en kort bakgrund av hur det lymfatiska systemet fungerar, vad lip- och lymfödem är för nånting och vad är egentligen myxödem? Dessutom pratar vi en del om Annas egna kosthållning som är bra för det lymfatiska systemet, nämligen ACT ALP. Och så kommer vi in på corona så här mitt under pandemin. Ja, ännu ett fullspäckat avsnitt helt enkelt och vi hoppas ni ska tycka om det! Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

72. Anna Hallén Buitenhuis - Lymfan, levern & livet

I avsnitt 71 har vi fått besök av Anna Hallén Buitenhuis som är en kvinna med många strängar på sin lyra, men i just detta avsnittet kommer vi att fördjupa oss i ADHD, ADD, autismspektrumet...ja, det Anna kallar för energibarn (eller vuxna). Det blir prat kring hur biokemin ser ut hos en person med ADHD/ADD, vad man kan tänka på kring kosten, hur barnen kan få mer hjälp på skolan (eller vuxna på jobben), om varför barnen får utbrott, information kring gluten och mycket mer! Detta är ett avsnitt både för dig som har ADHD/ADD eller ligger i autismspektrat, du som är anhörig till någon med dessa diagnoser eller jobbar med barn eller vuxna med dessa diagnoser. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner@gmail.com och besök instagram- eller Facebooksidan.

71. Anna Hallén Buitenhuis - Energibarn (och vuxna)

Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.

hubhopper

Hälsohormoner

hubhopper