Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler d’un trouble peu connu, la dermatillomanie, bien que plus d’un million de personnes en France en souffrent, et principalement des femmes. Dans cet épisode, Camille Montaz du compte instagram Peau.ssible, elle-même ex-dermatillomane, nous raconte ses années de crise mais aussi et surtout comment elle a réussi à s’en sortir. En plus de son témoignage, et donc de son expérience, on parle des symptômes qui caractérisent la dermatillomanie, des moments de crises, comment ça se passait, combien de temps ça durait, comment les reconnaître pour les prévenir et enfin des pratiques qui l’ont aidées à apaiser ces moments mais aussi à trouver un équilibre. Camille va aujourd’hui très bien et se considère une patiente experte qui continue de développer son compte instagram afin d’aider et de donner des infos à ceux qui en souffrent. Bonne écoute instagram : @lena_champy

Horizon

Episode 93 : Comment je me suis guérie de la dermatillomanie avec Camille Montaz de peaussible.fr

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Dans cet épisode, nous allons parler de la nutrition du cerveau mais également de l’importance du sommeil pour la santé de notre petite cervelle avec Emilie Steinbach, neuroscientifique belge, diplomée de Neuropsychologie et Neurosciences, fondatrice de Feed Your Brain dont le but est d’analyser l'impact de notre alimentation et de notre mode de vie sur notre cerveau, notamment en organisant des conférences dans les entreprises. Alors comment fonctionne notre cerveau? De quoi a-t-il besoin ? Quelle est la bonne nutrition pour lui? Quelles sont les conséquences d’un mauvais régime alimentaire? Quel est le lien entre le microbiote et le cerveau? On répond à toutes ces questions et Emilie nous donne des conseils pour varier notre alimentation et manger de meilleure qualité tout en nous donnant des tips pour mieux dormir! Bonne écoute mes cocos Instagram : @lena_champy

Episode 92 : La nutrition du cerveau + tips pour mieux dormir avec Emilie Steinbach, neuroscientifique spécialisée en nutrition

Bonjour à tous Aujourd’hui, je vais vous parler de la douleur chronique, du lien très fort qu'elle a avec la peur, et les émotions réprimées. A noter que cet épisode peut aussi servir pour ceux qui souffrent d’ANXIÉTÉ et ceux dont leur vie est limitée par la peur ou les limitations qu’ils s’imposent, consciemment ou non. Je vais beaucoup m’inspirer du livre d’Alan Gordon, qui s’intitule “the way out” qui est super et que je vous recommande grandement. Cet épisode est hyper important pour moi car j'aurais aimé écouter ce genre d'épisode il y a plus de 4 ans. 4 ans d'énormes souffrances sans fin, 4 ans d'handicap, 4 ans de spécialistes à spécialistes, 4 ans d'isolement difficile mais aussi 4 ans d'évolution personnelle intense. Je ne suis plus la même qu'avant et c'est tant mieux! Mon chemin est encore long mais toutes les informations que j'ai acquis + un grand travail de compréhension et de nettoyage de mes émotions me permettent maintenant d'avoir enfin de l'espoir, de ressentir petit à petit moins de douleurs et surtout de repérer les triggers dans ma vie qui me relancent mes douleurs. Affaire à suivre!   N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé Instagram : @lena_champy 

Episode 91 : SOLO #6 : Venir ENFIN à bout de vos douleurs chroniques

Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode sur la préménopause et périménopause avec Céline Hovette de Céline santé naturelle, praticienne Naturopathe, praticienne en réflexologie Plantaire, consultante en Nutrition et conseillère en aromathérapie Bonne écoute mes loulous! Instagram : @lena_champy

Episode 90 : LA PRÉMÉNOPAUSE (et périménopause) avec Céline Hovette, praticienne Naturopathe, consultante en Nutrition et conseillère en aromathérapie (2/2)

Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet qui ne nous concerne pas toutes encore, mais qui arrive plus vite que ce que l'on croit (alors autant s'y préparer!), à savoir la pré ménopause avec Céline Hovette de Céline santé naturelle, praticienne Naturopathe, praticienne en réflexologie Plantaire, consultante en Nutrition et Conseillère en aromathérapie. Céline est déjà intervenue dans ce podcast, mais cette fois-ci, elle nous explique la différence entre la périménopause et la préménopause (et il y en a une qui arrive très vite!), on parle des signes caractéristiques à ne pas confondre avec des problèmes thyroïdiens, des raisons qui font évoluer les hormones pendant cette période, vers quel âge ça arrive, les risques sur la santé, les os, le microbiote intestinal et vaginal. Elle nous donne des conseils pour mieux s’y préparer et mieux vivre les effets secondaires, qui sont nombreux ma foi, que faire quand on a une baisse de libido ou une sécheresse vaginale, une incontinence urinaire, des bouffées de chaleur, insomnie bref on passe pas mal de choses en revue ! Cet épisode est très enrichissant et ce qui est rassurant c’est de se rendre compte que quand on s’y prépare à l’avance, ça peut beaucoup mieux se passer! ouf! Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Episode 89 : LA PRÉMÉNOPAUSE (et périménopause) avec Céline Hovette, praticienne Naturopathe, consultante en Nutrition et conseillère en aromathérapie (1/2)

Bonjour à tous Aujourd’hui j’ai le plaisir d’interroger la Canadienne Marni Wasserman, auteure mais aussi chef culinaire, nutritionniste holistique, co-animatrice d’un super podcast renommé de santé avec son mari, “ the ultimate health podcast” que j’adore et maintenant animatrice du “ultimate baby podcast”. C’est une personne qui est à fond dans la santé holistique, du coup, j’en ai profité pour l’interroger sur sa grossesse pour savoir comment ça s’était passé et enquêter sur ce qu’elle avait fait pour que sa première grossesse à 38 ans se passe sans soucis. Depuis notre interview, Marni est d’ailleurs enceinte du deuxième! ça n’arrête pas hihi Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Episode 88 : Le guide d'une grossesse HEALTHY avec Marni Wasserman, auteure, nutritioniste holistique et animatrice podcast

Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet qui touche de plus en plus de personnes, LE BURN OUT, notamment pendant le confinement. Je reçois Anne-Victoire Rousselet,  psychologue et psychothérapeute spécialisée en Thérapie Comportementale et Cognitive. On va parler des comportements qui indiquent qu’on est proche du burn out ou déjà “grillé”, mais également des manières de prévenir pour éviter que cela n’arrive ou ne se reproduise plus. Je n’en dis pas plus, je vous souhaite une bonne écoute et retenez bien les conseils qu’Anne-Victoire nous donne Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Episode 87 : Le BURN-OUT : comment arrive t-il et comment s’en sortir avec Anne-Victoire Rousselet, psychologue TCC

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts https://fr.tipeee.com/horizon-podcast a vot' bon coeur ;D Bonjour à tous, dernier épisode de la saison : nous allons parler du syndrome prémenstruel avec Audrey Chataigner, Praticienne en Naturopathie, spécialisée en psychologie, accompagnements féminins & troubles liés au cycle, et co-fondatrice de la toute nouvelle plateforme Femoon, où on y trouve des programmes d'accompagnements hormonaux pour réapprivoiser ses cycles. On fait le point sur les symptômes classiques qui ne sont pas alarmants et sur ceux qui le sont, vous verrez, un peu difficile à cerner parfois, mais il faut bien tout noter tel un détective pour pouvoir mieux se connaître et passer à l’action si besoin. Audrey nous explique à quoi ils sont dûs, qu’est ce qui les aggravent et quand il faut consulter, elle nous donne des conseils pour éviter d’aggraver les symptômes et mieux les gérer dans la vie de tous les jours. Enfin, on parle des différents types de syndrome prémenstruels en fonction des symptômes, notamment avec la classification du docteur Abraham, assez pratique, et on aborde un syndrome encore assez peu connu, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Bonne écoute et on se retrouve à la rentrée <3

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts https://fr.tipeee.com/horizon-podcast a vot' bon coeur ;D Bonjour à tous, dernier épisode de la saison : nous allons parler du syndrome prémenstruel avec Audrey Chataigner, Praticienne en Naturopathie, spécialisée en psychologie, accompagnements féminins & troubles liés au cycle, et co-fondatrice de la toute nouvelle plateforme Femoon, où on y trouve des programmes d'accompagnements hormonaux pour réapprivoiser ses cycles. On fait le point sur les symptômes classiques qui ne sont pas alarmants et sur ceux qui le sont, vous verrez, un peu difficile à cerner parfois, mais il faut bien tout noter tel un détective pour pouvoir mieux se connaître et passer à l’action si besoin. Audrey nous explique à quoi ils sont dûs, qu’est ce qui les aggravent et quand il faut consulter, elle nous donne des conseils pour éviter d’aggraver les symptômes et mieux les gérer dans la vie de tous les jours. Enfin, on parle des différents types de syndrome prémenstruels en fonction des symptômes, notamment avec la classification du docteur Abraham, assez pratique, et on aborde un syndrome encore assez peu connu, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Bonne écoute et on se retrouve à la rentrée 

Episode 86 : "Mieux comprendre le syndrome prémenstruel" avec Audrey Chataigner, naturopathe spécialisée en accompagnements féminins

N'hésitez pas à noter le podcast et y mettre un avis sur votre application de podcast et sur itunes podcast. Ca permet de rendre plus visible mes épisodes et pis... ça me fait plaisir ;) Merci mes chous Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’un livre sur l’anxiété que j’ai apprécié et qui permet d’ouvrir un petit peu les yeux sur ce sujet assez difficile à comprendre finalement, même si beaucoup de personnes en souffrent tous les jours.  Le livre a été écrit par Jennifer Shannon, psy en TCC et s’intitule: "Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry" (littéralement : “ne nourrit pas le mental du singe: comment stopper le cycle de l’anxiété, de la peur et des inquiétudes”). Bonne écoute

Episode 85 : SOLO #5 : comment stopper le cycle de l’anxiété

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts <3 https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui j’interroge Elodie Leclercq, coach bien être, coach en nutrition saine, coach de vie spécialisée en libération émotionnelle par le mouvement et danseuse libre (rien que ça ;-)). On commence par parler de ses problèmes de santé à 21 ans qui, on peut le dire maintenant, dix ans plus tard, ne sont probablement pas arrivés par hasard et lui ont permis d'évoluer grandement, d’arrêter son métier de professeur des écoles, de quitter son petit ami, sa maison, son pays pour devenir libre comme l’air et se trouver. Comme vous le savez, j’aime beaucoup parler de ces moments difficiles de notre vie qui peuvent au final nous rendre service et nous amener vers plus de liberté et de bonheur. Elle nous explique ce qui l’a aidé, les différentes disciplines et pratiques qui lui ont plu, le rôle de la nutrition mais aussi surtout du travail émotionnel (on n'en parle pas assez!) et de la gestion des émotions, notamment pour avoir une meilleure relation avec la nourriture et éviter les grignotages! Enfin, on parle de sa reconnection avec sa passion de toujours, la danse, et comment elle a créée deux pratiques de danses intuitives pour libérer les émotions, le "flownergy" et "bloom dance"! Ça donne envie de tester! Bonne écoute

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Episode 84 : "Briller de santé grâce à la libération émotionnelle et à l'alimentation consciente" // Elodie Leclercq, coach de vie

Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode sur le nerf vague et la respiration avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier et enseignant Bonne écoute Instagram @lena_champy

Episode 83 : Etre en bonne santé grâce au nerf vague avec Jean-Marie Defossez (2/2)

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts <3 : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Préparez de quoi noter puisque aujourd’hui nous allons parler du nerf vague avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier, enseignant. A la suite de problèmes de santé, il s’est formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux Etats-Unis. Il est également le fondateur de la coach-respiration®. Cette interview est divisée en deux parties, la première portant plus sur le nerf vague, la théorie polyvagale, sur les trois niveaux comportementaux du système nerveux autonome et également sur le fait que nos perceptions de stress ne sont souvent pas représentatives du niveau réel du stress global du corps car nous sommes souvent trop déconnectés de celui-ci. Le deuxième épisode est quant à lui plus pratique si je puis dire puisque l’on va parler de respirations, nous commencerons d’ailleurs ce deuxième épisode par un exercice de respiration rapide à faire tous les jours pour s’apaiser. Enfin, nous parlons des divers moyens pour améliorer l’état de notre nerf vague, de l’importance de l’alimentation, pourquoi il est primordial de renforcer l’état de flexibilité entre le système sympathique et parasympathique et pourquoi le sport intense peut avoir des mauvaises conséquences sur notre santé. Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Episode 82 : Etre en bonne santé grâce au nerf vague avec Jean-Marie Defossez (1/2)

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Bérangère de therawfrenchy pour témoigner de sa vie avec la polyarthrite rhumatoïde. C’est un épisode touchant, qui nous prouve qu’il ne faut pas se résigner malgré la maladie, qu’il faut garder de l’espoir et continuer à se “battre” tout en restant curieux et en s’ouvrant à des alternatives, ou même à des solutions concrètes, quand les médicaments, injections ou autres ne suffisent plus. Elle nous raconte donc son chemin puisqu’elle a été diagnostiquée à l’âge de deux ans (!) On parle de son enfance, des traitements classiques qui ont pu l'aider mais qui ont également leurs limites. Elle nous raconte ensuite ces séjours dans des centres spécialisés  qui lui ont changé la vie mais également des techniques qui l’ont vraiment aidé à trouver un équilibre et à diminuer concrètement ses crises. Qu’on ait cette maladie ou une autre maladie auto-immune, cet épisode est pour vous mes chouchous, j’espère que ça vous inspirera à essayer de nouvelles choses pour vous aider! Bonne écoute Son site: https://www.therawfrenchy.com/ Son instagram : therawfrenchy Instagram : lena_champy

Episode 81 : "Comment je me suis soignée de la polyarthrite rhumatoïde de manière naturelle" avec Bérengère de THE RAW FRENCHY

Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute <3 Instagram : @lena_champy

Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute 

Episode 80 : Comment bien vivre le quatrième trimestre naturellement avec Julia Simon (2/2)

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer. Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans! Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci 

Episode 79 : Comment bien vivre le quatrième trimestre naturellement avec Julia Simon (1/2)

Horizon est un podcast sur le développement personnel, la nutrition, le mieux-être et la spiritualité. C'est une rencontre hebdomadaire avec des professionnels de santé et des personnalités inspirantes, qui, par leur récit de vie et leur témoignage, vous feront découvrir des disciplines alternatives pour améliorer votre quotidien. - Instagram : https://www.instagram.com/lena_champy/ - Crédit générique : Remi Pee

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