Um als Personal Trainer erfolgreich zu sein habe ich 10 Punkte zusammengefasst, die als ein wichtiges Fundament dienen. Natürlich musst du dir bewusst machen, dass noch viel mehr dazu gehört aber ich glaube, dass ich dir hier einen Ansatz liefern kann der uns in kurzer Zeit einen starken Erfolg bescherte. Es reicht einfach nicht nur einer "Leidenschaft" zu folgen wenn du nicht geschäftstüchtig bist. Aus diesem Grund habe ich diese 10 Punkte in jobspezifisch (erste 5 Punkte) und unternehmerspezifisch (letzte 5 Punkte) eingeteilt. TIME STAMP: 0:52 Intro 1:20 Nummer 1: Anderen Menschen helfen 2:30 Nummer 2: Geduld, Ruhe und Inspiration 5:00 Nummer 3: Background im Fitnessbereich 6:01 Nummer 4: Pädagogisches Supertalent 8:10 Nummer 5: Natürlicher Motivator 10:33 Nummer 6: Office & Buchhaltung 12:23 Nummer 7: Handelstalent 14:25 Nummer 8: Stark triebgesteuert 16:10 Nummer 9: Arbeitsbewusst 17:35 Nummer 10: Eigenes Gym Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt und schreibe es in die Comments! - Gregory -- ► Mehr Infos zu Lebe Stark - http://www.lebestark.ch ► Abonniere Lebe Stark- http://bit.ly/lebestark-youtube ► Trage Lebe Stark - http://bit.ly/lebestark-clothing -- ► Like oder folge Lebe Stark hier: Instagram: http://instagram.com/lebestark Facebook: http://facebook.com/lebestarkpt Snapchat: https://www.snapchat.com/add/lebestark Website: https://lebestark.ch Podcast: http://bit.ly/lebestark-podcast

Lebe Stark Podcast

Von 0 auf 120'000 CHF JAHRESUMSATZ als SELBSTÄNDIGER PERSONAL TRAINER - [10 PUNKTE]

Vielen Menschen mangelt es an Motivation zu handeln. Dabei wird das Konzept der Motivation an sich oft missverstanden. Das Streben des Menschen ist ein Katalysator um Motivation zu entwickeln. Wenn du jedoch ohne Streben bzw. ohne ZIEL durch das Leben gehst, kannst du keine wirkliche Motivation aufbauen. Wie möchtest du dich für etwas motivieren wenn du nicht weisst wohin es gehen soll? Oftmals verwechseln wir auch die Disziplin mit der Motivation. Dies sind zwei ganz verschiedene Attribute die zwar in Korrelation zueinander stehen, jedoch nicht dasselbe sind..

Top 8 Gründe wieso Motivation nicht das ist was du denkst! - [DISZIPLIN ist der ?]

Wie können Freundschaften Einfluss auf dich nehmen? Was ist der Unterschied zwischen einer echten und toxischen Freundschaft? In diesem Livestream tackeln wir diese Thematik und diskutieren anhand von 8 Punkten, was toxische Freundschaften ausmachen, auslösen und verurachen können. Oftmals wird unser Handeln, unser Erfolg oder unsere Entwicklung als Mensch von unserem Umfeld beeinflusst. Menschen, die dir nicht gut tun bezeichne ich als "toxisch". Wie stark ist deren Einfluss auf dein Leben? - Gregory -- ► Mehr Infos zu Lebe Stark - http://www.lebestark.ch ► Abonniere Lebe Stark- http://bit.ly/lebestark-youtube ► Trage Lebe Stark - http://bit.ly/lebestark-clothing -- ► Like oder folge Lebe Stark hier: Instagram: http://instagram.com/lebestark Facebook: http://facebook.com/lebestarkpt Snapchat: https://www.snapchat.com/add/lebestark Website: https://lebestark.ch Podcast: http://bit.ly/lebestark-podcast

8 Punkte einer toxischen Freundschaft - Lebe Stark Live!

Maggie de Block ist seit dem Jahr 2014 Gesundheitsministerin von Belgien unter der Führung von Charles Michel. Ihr starkes Übergewicht in ihrer politischen Rolle hat eine Kontroverse ausgelöst, die ich gerne analysieren möchte. Von Anfang an möchte ich unbedingt klarstellen, dass es nicht mein Ziel ist Fat Shaming zu betreiben.  Fat Shaming bedeutet, andere Menschen zu denuzieren aufgrund von physisch sichtbaren Begebenheiten wie in diesem Beispiel Übergewicht. Es liegt mir fern, ihre Persönlichkeit, ihre Qualität als Mensch oder ihren Charakter an sich zu kritisieren Genausowenig möchte ich den Eindruck vermitteln, dass übergewichitge Menschen weniger wert sind oder unbedingt an einen öffentlichen Pranger gestellt gehören. Hier geht es um ihre Rolle als Vorbild als Trägerin eines politischen Amtes, welches meiner Meinung nach ein gewisses Mass an Glaubwürdigkeit voraussetzt.

Ist diese Frau ZU DICK um GESUNDHEITSMINISTERIN zu sein?

Obwohl Bankdrücken die Königsübung für eine starke Brust ist, kann sie einen Rundrücken verursachen oder verstärken. Das bedeutet natürlich nicht, dass du die Bench Press aus deinem Trainingsrepertoire streichen solltest; auf keinen Fall! Ich möchte dir stattdessen aufzeigen, wie du mit Mobility, Stretching und Kräftigungsübungen den Rundrücken vermeiden oder verbessern kannst.

Wieso BANKDRÜCKEN zu einem RUNDRÜCKEN führen kann

Wenn du Anfänger beim Kreuzheben bist, ist dies kein leichtes Unterfangen da du auf viele Dinge achten musst. Je nach Grifftechnik kann es sogar sein, dass du dich verletzt oder (schlimmer noch) deine Bizeps-Sehne oder den Bizeps-Muskel an sich reisst! In diesem Reaction Video schaue ich mir eine "Deadlift Biceps Torn Compilation" an und analysiere das Problem, welches hier ganz eindeutig ist. TIME STAMP: 0:34 Reaction 0:54 Der schlimmste Moment! 3:14 Die "Bestie" Brian Shaw 3:32 Analyse der Grifftechnik 4:44 Ursache einer gerissenen Bizeps Sehne 5:34 Empfehlung des Trainers

Wieso dein BIZEPS reissen kann

Egal ob du deinen Traum lebst oder noch danach strebst; wir alle haben mal ein Motivationsloch, welches wir überwinden müssen. Dieses Jahr sind wir mit Lebe Stark Personal Training MWST-pflichtig geworden. Ein kleiner Meilenstein in unserer erst ✌️-jährigen Unternehmensgeschichte. Meine Dankbarkeit für diesen Erfolg in kurzer Zeit ist unermesslich hoch; gleichzeitig jedoch macht sich eine Art von „Erfolgsdruck“ in meinem Inneren bemerkbar. Dieser Druck (und die Zahl auf den MWST-Einzahlungsschein) liess mich vor ein paar Tagen (ausgerechnet an meinem Geburtstag) in ein Motivationstief fallen. Komisch, nicht wahr? Eine panische Reaktion auf einen Meilenstein meines Unternehmens. Irgendwie vielleicht aber auch berechtigt wenn du mich fragst. Diese „Tiefs“ sind für mich Anker, die mich auf dem Boden halten. Ein ⚓️, der mir Demut beibringt in Zeiten des Erfolgs. Mir war bewusst, dass ich dieses Tief überwinden muss so schnell es geht. Ich habe also 3 Dinge getan: 1. Die Zahl in der MWST Abrechnung via Photoshop auf 1 Million (und 95 Rappen ?) gesetzt um einer der Ursprünge meines „Tiefs“ in eine Quelle der Inspiration und Zielsetzung zu verwandeln. 2. Mich vollständig mit meiner Arbeit befasst und genau das Gegenteil davon unternommen, was mir meine Gefühle suggerieren wollten. 3. Ein 7-minütiges YouTube Video über mein Motivationsloch abgedreht, um andere Menschen ebenfalls zu inspirieren (Du schaust gerade dieses Video!) Wenn du gerade ein solches Tief erlebst, dann möchte ich dir etwas mitgeben. Lebe nach einer Entscheidung und nicht nach negativen Gefühlen und hilf anderen wo du nur kannst. Es gibt fast kein besseres Heilmittel meiner Meinung nach, als anderen zu helfen wenn du eigentlich selbst Hilfe benötigst.. Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt! - Gregory -- ► Mehr Infos zu Lebe Stark - http://www.lebestark.ch ► Abonniere Lebe Stark- http://bit.ly/lebestark-youtube ► Trage Lebe Stark - http://bit.ly/lebestark-clothing -- ► Like oder folge Lebe Stark hier: Instagram: http://instagram.com/lebestark Facebook: http://facebook.com/lebestarkpt Snapchat: https://www.snapchat.com/add/lebestark Website: https://lebestark.ch Podcast: http://bit.ly/lebestark-podcast

Überwinde dein Motivationsloch

Heutzutage wird mit jeglicher Stoffwechsel-Kur unter dem Deckmantel der Gesundheit ein zwielichtiges; sogar unter Umständen potentiell gefährliches System verkauft. Die Grundlage dieser Kuren? Aus der Sicht von empirischen und wissenschaftlichen Daten her keine!

TOP 10 Gründe wieso du keine STOFFWECHSEL-KUR benötigst!

Ist es für eine Frau möglich, dass sie 19% KFA in 8 Wochen und somit ein Sixpack erreicht? Gerne möchte ich mit dir die Geschichte von Elora teilen und mit ihrer Fallstudie aufzeigen, wie wir das ganze geschafft haben. Ebenfalls soll dich diese Story motivieren indem sie dir demonstriert, was mit mit einem beinharten Willen alles möglich ist HINTERGRUND & MOTIVATION Der Hintergrund ist schnell erklärt; Eli ist seit 11 Monaten bei uns im Online Coaching und kam vor zwei Monaten mit einer Idee zu mir. Anstatt irgendein Fitnessmodel als Motivation an den Kühlschrank zu hängen, wollte sie lieber sich selbst dort sehen! Der Vorteil von dieser Vorgehensweise ist, dass man sich zu 100% sicher ist was der eigene Körper leisten und vollbringen kann.

SIXPACK in 8 WOCHEN! - Wie haben wir das geschafft?

Immer wieder hört oder liest man darüber, dass Cola Zero und Co. schlecht für die Gesundheit sind. Mittlerweile gehen Ratschläge schon so weit, dass man anstelle einer Zero lieber die volle Dosis also sprich eine vollwertige Coca Cola zuführen soll. Solche Empfehlungen sollten mit absoluter Vorsicht in Empfang genommen werden, da 5dl eines vollwertigen Softdrinks kalorientechnisch fast einer kleinen Mahlzeit entsprechen. WEDER PRO NOCH CONTRA Es ist wichtig von Anfang an klarzustellen, dass ich weder für noch gegen light drinks bin. Wie in allen Fällen liegt im Context die absolute Wahrheit und es wichtig, Fakten anzusprechen und zu untersuchen. Dem sprichwörtlichen Hörensagen wird oftmals noch eine unnötige Dramaturgie hinzugemischt um das Gespräch interessanter zu gestalten. Wissenschaftliche Beweise für dessen Wahrheitsgehalt findet man jedoch eher selten bis gar nicht.

Cola Zero

Der Kettlebell Swing ist die markanteste und bekannteste Übung im Vokabular der russischen Kugelhantel. Jeder hat schon einmal vom Kettlebell Swing gehört und hat ihn vielleicht schon ausprobiert. Obwohl er von vielen als "Grundübungen" verkauft wird, kann ich diesem nicht ganz zustimmen. Der Swing verlangt ein koordinatives Level an Bewegung und Ausführung, welches sich ganz klar auf fortgeschrittenem Niveau befinden. Nichtsdestotrotz wollen wir uns in diesem Video 12 wichtige Tipps zur Ausführung für den Kettlebell Swing anschauen und die Technik ganz genau auseinander nehmen. Die Videoanleitung ersetzt zwar keinen Coach in Fleisch und Blut; du kannst dir jedoch mit diesen 12 Tipps ein Bild davon machen, auf was du genau beim Swing achten musst. Im ersten Teil des Videos schauen wir uns die ersten 6 der insgesamt 12 Tipps für den Kettlebell Swing an und widmen uns den nächsten 6 im zweiten Teil dieser Serie. TIME STAMP: 0:22 Erklärung Kettlebell Swing 0:36 Tipp Nummer 1: Forgeschrittene Übung 0:58 Tipp Nummer 2: Wisse, was du trainierst 1:12 Tipp Nummer 3: Synergisten & Stabilisatoren 1:34 Tipp Nummer 4: Lerne die Hinge! 2:12 Tipp Nummer 5: Drive aus der Hüfte 2:37 Tipp Nummer 6: Lockere Arme 3:02 Lernziele zusammengefasst Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt! - Gregory -- ► Mehr Infos zu Lebe Stark - http://www.lebestark.ch ► Abonniere Lebe Stark- http://bit.ly/lebestark-youtube ► Trage Lebe Stark - http://bit.ly/lebestark-clothing -- ► Like oder folge Lebe Stark hier: Instagram: http://instagram.com/lebestark Facebook: http://facebook.com/lebestarkpt Snapchat: https://www.snapchat.com/add/lebestark Website: https://lebestark.ch Podcast: http://bit.ly/lebestark-podcast

KETTLEBELL SWING - 12 wichtige Tipps zur AUSFÜHRUNG (Teil 1)

Wir waren an der FIBO 2018 und konnten einiges an Eindrücken sammeln. Diese Eindrücke wollen wir in diesem Blog Post und dem dazugehörigen Video/ Podcast ein bisschen genauer analysieren weshalb der Post in die folgende drei Bereich aufgeteilt wird: 1. Visuelle Impressionen ohne mein Gerede, damit du dir ein Bild verschaffen kannst (VIDEO) 2. Ein Interview mit Simeon Panda auf Deutsch übersetzt (VIDEO) 3. Mein Fazit aufgeteilt in PRO und CONTRA ALLGEMEINE EINDRÜCKE Die FIBO ist schlichtweg das Happening der europäischen Fitnessszene und ist gleichzeitig auch ein Clash diverser Kulturen. Die allgemeinen Impressionen behandle ich weiter unten im PRO/KONTRA Teil; soviel sei jedoch gesagt. Ein gewisse Atmosphäre von fehlender Innovation war in der Luft und eine heftige Übersättigung im Bereich App und Software zeigt auf, dass viele auf den “elektronischen Trend” aufspringen möchten. Dieser Trend war auch schon an der Tagung des schweizerischen Fitnessverbands zu spüren und setzt mit gewaltiger Wucht an der FIBO 2018 nach. Der Chat mit Branchenkollegen Anke Kopfmüller, Markus Portmann und Roger Tanner war erfrischend und augenöffnend zugleich; das Treffen mit unserem Software Anbieter Virtuagym eher unvorbereitet aber trotzdem zufriedenstellend und die geteilten Informationen über laufende Prototypen von Hersteller XEBEX aufregend. Auf gewisse Art und Weise war sogar Lebe Stark an der FIBO 2018 vertreten und zwar am Stand der Fachpresse im Trainer Magazin “Fitness Tribune”. Ob dies Gottes Art und Weise ist mir Zukunftsvisionen zu offenbaren, bleibt zu debattieren!

„Unbekannte „STARS“, neue MOTIVATION und Interview mit SIMEON PANDA - (FIBO 2018 Analyse)“

Unsere Passion ist die Wissenschaft von Krafttraining und Ernährung und wir glauben, dass du mit angewandtem Wissen ein gutes Selbstwertgefühl, eine Leistungsverbesserung und einen ästhetischen Körper erreichen kannst.

Unsere PHILOSOPHIE - (Was du von LEBE STARK erwarten kannst!)

"Achte beim Weihnachtsessen unbedingt darauf, was du isst!" Ich sage, dass das Quatsch ist und liefere dir 10 gute Gründe wieso du am Weihnachtsessen schlemmen darfst.

Wieso Du An WEIHNACHTEN Alles Essen Darfst (10 GUTE GRÜNDE!!)

Mit einer Haltungskorrektur und gezielten Kraftaufbau kann Rückenschmerzen definitiv entgegen gehalten werden.

Rückenschmerzen

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