Umiejętność przyśpieszania i bieg z maksymalną prędkością to składowe wydajności w wielu dyscyplinach sportowych. Świadomy i oparty o dowody naukowe trening sprinterski nie zawsze jest obecny w programach szkoleniowych. Moim gościem w #33 odcinku podcastu jest Bartek Komarek, trener przygotowania motorycznego, który od lat pasjonuje się sprintem. Bartek zrobił na mnie duże wrażenie tym jak potrafi prowadzić warsztat praktyczny związany ze sprintem… uznałem, że będzie świetnym rozmówcą i pomoże mi zbliżyć się do prawdy w tytułowej tematyce. W tym odcinku poszukamy odpowiedzi m.in. na poniższe pytania: Którzy sportowcy potrzebują dobrze przyspieszać, a którzy potrzebują szybkości maksymalnej? Którzy sportowcy są najszybsi i najlepiej przyśpieszają? Czy uwarunkowania antropometryczne są obligatoryjne, aby być dobrym sprinterem? Czy akceleracja i szybkość maksymalna biegu są specyficzne dla dyscypliny? Jakie interwencje są najskuteczniejsze w poprawie przyśpieszenia i prędkości maksymalnej w biegu? Plyometria – gamechanger u sprinterów czy modny wypełniacz? Czy szybkie biegi na 80% Vmax mają sens? Nie ulega wątpliwości, że optymalizacja techniki biegu może mieć duże znaczenie dla maksymalizacji performance’u, ale na ile nasze interwencje (modyfikacje) mają znaczenie w kontekście minimalizowania ryzyka (konkretnych) kontuzji przy zachowaniu niepogorszonej wydajności? Czy video-analiza to skuteczne narzędzie w rękach trenera? Jakie są najczęściej popełniane błędy w treningu sprinterskim? Czy sprinter potrzebuje wysokiego VO2max i treningu „kondycyjnego”? Czy muszę być dobry w drillach biegowy, aby dobrze przyśpieszać i być szybkim? Czy generalna populacja potrzebuje biegać sprinty? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Praktyczna Strona Treningu

#33 Sprint - Bartek Komarek

Olimpijskie podnoszenie ciężarów przeżywa swoje 5 minut. Przygotowanie motoryczne i CrossFit pełnymi garściami czerpią z jego technik. Ku mojemu zaskoczeniu popularyzacja ta nie przekłada się na zainteresowanie samym podnoszeniem ciężarów w Polsce. Ze świecą szukać nowych zawodników i ich sukcesów… perspektywa wygląda równie słabo. Chcąc zbliżyć się do prawdy odpowiedzialnej za taki stan rzeczy, uznałem, że najlepiej będzie, gdy zasięgnę języka u Macieja Przepiórkiewicza, pięciokrotnego mistrza polski seniorów, brązowego medalistę na młodzieżowych Mistrzostwach Europy i zdobywcę 7 miejsca na seniorskich Mistrzostwach Europy. Maciej to doświadczony zawodnik, który obecnie poświęcił się roli trenera i nauczyciela WF. Maciej odpowiadając na moje pytania zacząć opowiadać historie, których nie spodziewałem się usłyszeć. Tych kilka historii przeplatanych jest moimi pytaniami… Jak trener przygotowania motorycznego powinien zacząć przygodę z olimpijskim dźwiganiem ciężarów? Czy trener podnoszenia ciężarów podlega jakiejś certyfikacji? Czy ona o czymś świadczy? Czy dobry zawodnik jest zawsze dobrym trenerem i czy przeciętny „dźwigacz” może być świetnym trenerem? PZPC to wartość czy kotwica? Od jakiego wieku szkoli się zawodnika? Jakie grzechy główne popełniają początkujący „dźwigacze”? Kiedy specyfika w sportach ciężarowych może być problemem? Jak wyglądał i współcześnie wygląda trening zawodnika w podnoszeniu ciężarów? Dlaczego wschód jest tak mocny w podnoszeniu ciężarów? Co charakteryzuje ich systemy treningowe? I oczywiście wieloma innymi… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#32 "Ciężary" oczami zawodnika i trenera - Maciej Przepiórkiewicz

Trening personalny nieustannie zyskuje na popularności. W życiowych historiach mawia się, że dzieci marzą, aby zostać policjantem czy strażakiem, a ja obserwuję, że spora część aktywnej młodzieży zaczyna wiązać swoją przyszłość z zawodem trenera personalnego. Branża kształtując kompetencje i oczekiwania wobec młodych specjalistów opiera się w dużym stopniu o modę, a nie realne potrzeby. Co więcej, o ile fizjoterapeuta kształcony jest dość monotematycznie, bo w głównym stopniu z terapii biernych, tak trener personalny patrząc po proponowanych mu szkoleniach musi być specjalistą od wszystkiego… Będąc ze swoim szkoleniem w Warszawie poprosiłem Konrada Topolskiego o rozmowę, aby poznać jego punkt widzenia na praktyki i standardy promowane w świecie treningu personalnego/fitness. Konrad to doświadczony trener i szkoleniowiec, a prywatnie jak sam o sobie mówi „tata Logana”. W odcinku spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jakie są kompetencje trenera personalnego? Jakie potrzeby/cele raportują klienci? Czy trening personalny to sztuka regresji? Lepiej być „overthinkerem” vs „overdoerem? Czy trening siły mięśniowej jest najlepszą propozycją dla generalnej populacji? Stop… najprościej mówiąc, w tym odcinku spróbujemy zniwelować trochę szumu informacyjnego w branży, która ma ogromny wpływ na zdrowie i sprawność generalnej populacji. Mam jednocześnie nadzieję, że podcast pozwoli młodym trenerom poczuć się pewniej i sprawniej wybierać rzeczy, które będą miały realną wartość w ich pracy zawodowej. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach

#31 Ślepy zaułek treningu personalnego - Konrad Topolski

„Mistrzem się rodzisz, a nie stajesz” w kontekście fizyczności nie widzę tu pola do dyskusji. Uwarunkowania biologiczne, które otrzymujemy wraz z pulą genów, są główną determinantą naszego potencjału fizycznego, potrzebnego do zdobywania laur na najwyższym poziomie współzawodnictwa. …a jak jest z naszą psychiką? Czy trzeba urodzić się z psychiką zwycięzcy, czy można ją wytrenować, aby taka była? Zapytałem o to Grzegorza Więcława, psychologa sportu, który kształcił się w Kanadzie i Finlandii. Grzegorz obecnie mieszka i działa na Śląsku, współpracuje z zawodnikami i organizacjami różnych dyscyplin sportowych. Nasza rozmowa reżyserowała się sama, a dowiesz się z niej… Czym jest/czym zajmuje się psychologia? Kompetencje psychologa sportowego. „Jak się ma” psychologia sportowa w Polsce? Moda czy realna potrzeba? Jeżeli realna to potrzeba to jakie potrzeby raportują sportowcy? Czy sportowcy sami zgłaszają się do psychologa czy są kierowani? Jak sportowcy znoszą zakończenie kariery? „Pozytywne wzmocnienie” w sporcie – problemy uzależnień w trakcie i po karierze. Realny problem czy ciekawostka? Kto bardziej potrzebuje psychologa? Generalna populacja czy sportowcy? Uzależnienie od sportu u generalnej populacji istnieje? Rodzi rzeczywiste problemy? Osobowość autodestrukcyjna czy urodzony zwycięzca? Na ile opinia psychologa sportowego ma znaczenia dla sztabów szkoleniowych? Jaka grupa sportowców najbardziej potrzebuje psychologa sportowego i dlaczego to są piłkarze nożni? :) Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#30 Psychologia sportu - Grzegorz Więcław

29 odcinek to spotkanie z Adamem Hermanem – trenerem przygotowania motorycznego kadry Polski kobiet w kat. U20 i U23 w podnoszeniu ciężarów, założycielem RockFit Academy oraz nieustannie praktykującym trenerem personalnym. Olimpijskie podnoszenie ciężarów na stałe zadomowiło się w świecie sportu dostępnego dla generalnej populacji i modeli treningowych dedykowanych zawodowcom. CrossFit czy S&C garściami czerpią z potencjału, który oferuje ten styl dźwigania. W kontekście popularyzowania tej dyscypliny robi się już naprawdę sporo i to zdecydowanie mnie cieszy. Jak zawsze, warto nie tylko popularyzować, ale i edukować, aby finalnie rachunek zysków i strat z danego modelu treningowego był możliwie najbardziej korzystny. Zatem do dzieła! W tym odcinku razem z Adamem spróbujemy odpowiedzieć m.in. na następujące pytania: Jakie ciekawostki możemy napotkać w historii dwuboju olimpijskiego? Jak poprawione zostały wyniki na przestrzeni ostatnich 10 leci? Co sprawiło, że techniki dwuboju na stałe zagościły w przygotowaniu motorycznym? Co jest w rwaniu, a czego nie ma w zarzucie? Czy w ramach przygotowania motorycznego obie techniki są obligatoryjne? Czy dla celów w S&C nie wystarczy nam sam HighPull? Jakie są najczęstsze ograniczenia w nauczaniu i wykorzystaniu technik dwuboju? Do siadu czy na wysoko? Lekkie i szybko, czy ciężkie, ale wolniej? Rwanie sztangą, hantlem, KB – dla kogo? Jakie ma zalety i wady? Dwubój w CrossFit. Dlaczego ktoś sobie ubzdurał robienie 100 powtórzeń rwania na czas? I czy to jest ok? Dwubój w trójboju i powerbuildingu. Czy istnieje przygotowanie motoryczne w dwuboju olimpijskim? Na ile kontuzjogenny jest dwubój i jakie są najczęstsze kontuzje? Czy dwuboistom brakuje siły? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast…

#29 Olimpijskie podnoszenie ciężarów - Adam Herman

2 gości i coraz bardziej kontrowersyjny temat. Świadomość osób uprawiających sport rośnie, ale jednocześnie muszą oni stawić czoła szumowi informacyjnemu związanemu z całym procesem treningowym. Amator próbujący poprawić bezpieczeństwo i jakość swojego treningu za namową reklam decyduje się zakupić różnego rodzaju rolery, piłeczki czy pistolety do masażu…następnie początkujący trenerzy i fizjoterapeuci rekomendują mu regularne stosowanie tych akcesoriów, nierzadko komponując z nich odrębne jednostki treningowe… na tym etapie pewne jest, że powyższe będzie generowało koszty i pochłaniało czas…czy w zamian da oczekiwane bezpieczeństwo i poprawę wyniku sportowego? Na to pytanie i wiele innych spróbuję odpowiedzieć razem z… Bartkiem Kucem – terapeutą ruchowym, trenerem przygotowania motorycznego, który był pierwszym instruktorem Kinstretch w Polsce i jednym z pierwszych instruktorów FRC. oraz Jakubem Surmaczem – fizjoterapeutą, trenerem przygotowania motorycznego, pasjonatem ruchu i niekonwencjonalnych metod treningowych. Z pewnością ciekawostką jest, że Jakub jest absolwentem akademii ONNIT w zakresie treningu z maczugami. W odcinku spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Czym różnią się tytułowe pojęcia? Ile zakresu ruchu jest nam potrzebne? Uwarunkowania anatomiczne, a ograniczenia ruchowe w stawach. Jakie są najskuteczniejsze techniki poprawy ruchomości? Jaka jest rola siły mięśniowej w kształtowaniu zakresu ruchu w stawach? Jaka jest lokalizacja technik „mobilizacyjnych” w ramach jednostki i mikrocyklu treningowym? Na co warto zwrócić́ szczególną uwagę̨, a czego unikać́? Jakie są fundamentalne założenia szkoły FRC? Jakich zmian tkankowych i trwałości możemy oczekiwać stosując różne techniki „mobilizacji”? Czy wszystko wpływa na wszystko? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#28 Mobilność, gibkość czy elastyczność? - Bartosz Kuc i Jakub Surmacz

Maksymalny pobór tlenu (VO2max) to jedno z fundamentalnych pojęć obecnych w świecie treningu. Oparta o fundamenty będzie też rozmowa z dr Kamilem Michalikiem. Jeżeli natomiast szukasz eksperckiej wiedzy to odsyłam Cię do ponad dwugodzinnego wykładu w formie VOD. Wykład znajdziesz pod adresem www.praktycznastronatreningu.pl Słów kilka o Kamilu. Dr Kamil Michalik – adiunkt badawczo-dydaktyczny w zakładzie motoryczności człowieka AWF Wrocław, od 2017 współpracuje z sukcesami z kadrą narodową kolarzy torowych, pełnomocnik rektora do spraw studenckiego towarzystwa naukowego. Z tego odcinka dowiesz się: Czym jest VO2max? Jak wpływa na wydajność sportowca? Dla kogo VO2max powinno być ważne? Dlaczego w sporcie odgrywa tak ważną rolę? Czy tylko sportowcy typowo wytrzymałościowi zyskają dzięki poprawie tytułowego parametru? Jak testować i jakimi protokołami? Ile trzeba trenować, aby utrzymać wypracowany poziom VO2max? Jakie są najważniejsze czynniki limitujące VO2max? I wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#27 VO2max - dr Kamil Michalik

Piotr Piaskowski, fizjoterapeuta, szkoleniowiec, związany na co dzień z Kliniką Chirurgii Kolana dr Słynarskiego i publikujący w sieci jako „Fizjologika”, przedstawi swoje spojrzenie na tematykę Low Back Pain. Jeżeli słuchałeś odcinka z lek. Adamem Palą to nie spodziewaj usłyszeć się informacji, które wywrócą Twój świat do góry nogami… Odcinek ten będzie naturalnym rozwinięciem poprzedniej rozmowy, ale z perspektywy fizjoterapeutów, którzy już dawno przestali wierzyć we własną omnipotencję i twardo stąpają po ziemi. Z tego odcinka dowiesz się: Jak wygląda obraz kliniczny pacjenta z LBP? Czy LBP to wyrok? Czy mamy pewność co nas boli? Na jakie mity należy uważać będąc pacjentem lub szkolącym się terapeutą? Dlaczego MRI bywa „bronią obusieczną”? Rola edukacji w leczeniu LBP? Dlaczego samoleczenie jest pożywką dla szamanów? I wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#26 Low Back Pain cz.2 - Piotr Piaskowski

Podcast o numerze 25 to pierwsza z 2 rozmów na temat dolegliwości bólowych lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Spojrzenie ze swojej perspektywy przedstawi lek. ortopeda-traumatolog Adam Pala specjalizujący się w leczeniu schorzeń i urazów kręgosłupa. Adam to doświadczony operator, który zaciekawił mnie kilkoma historiami z sali operacyjnej. Część z nich przywołaliśmy w rozmowie. Z tego odcinka dowiesz się: Jak zmieniły się standardy leczenia LBP w ortopedii? Kogo boli częściej? sportowców czy generalną populację? Jakie problemy związane z odcinkiem lędźwiowym dotyczą młodych sportowców? Czy zmiany degeneracyjne w młodym wieku są złym prognostykiem na przyszłość? Dlaczego „wszyscy” mamy w teczkach rezonans magnetyczny kręgosłupa? Resorpcja – czy to częste zjawisko i czy go oczekujemy? Kogo operuję się najczęściej i dlaczego? Jaki poziom satysfakcji raportują pacjenci po różnych interwencjach chirurgicznych? Czy możemy zmniejszyć koszty leczenia pacjentów z LBP? I oczywiście wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#25 Low Back Pain cz.1 - lek. Adam Pala

W 24 odcinku moim gościem jest Paweł Krótki. Twórca Body Work, fizjoterapeuta i trener. Sam siebie nazywa ekspertem ruchu. Na co dzień współpracuje z zespołem specjalistów z Kliniki Chirurgii Kolana Słynarskiego. Trener przygotowania motorycznego I ligowego zespołu Dziki Warszawa. Obydwoje z Pawłem pracujemy w oparciu o naukę ruchu, edukację i terapie aktywne. W odcinku przedstawiamy argumentację, dlaczego dokonaliśmy takiego wyboru w naszej karierze. Nie obyło się bez poddania w wątpliwość kilku terapii i postawienia kilku znaków zapytania co do zasadność pewnych działań w pracy fizjoterapeuty. Jeżeli tematyka Cię zainteresuje i chciałbyś zobaczyć jak pracujemy to zapraszamy Cię na nasze szkolenia i warsztaty. Z tego odcinka dowiesz się: Czym jest edukacja motoryczna? Dlaczego jest taka ważna? Czym jest obrazowanie ruchowe i czy ma sens? Czy fizjoterapeuci używają wiarygodnych testów do oceny ruchu? Czym jest stygmatyzacja pacjenta? Czy diagnozowanie „słabych ogniw” na pierwszej wizycie ma sens? Dlaczego najsłabszym ogniwem jest fizjoterapeuta? Dlaczego regresje są czasem przereklamowane? Czy etyczne i zasadne jest pozwalanie popełniać „błędy” ruchowe pacjentom/klientom? Czy ból w terapii ruchem jest zawsze zły? Jak filtrować wiedzę? Czy publikacje naukowe zawsze mają realną wartość i co to jest przemysł wydawniczy? Co to jest choaching i czy fizjoterapeuta powinien być w nim dobry? Czym jest odpowiedzialność za pacjenta i czy powinna być wieczna? Edukacja motoryczna czy nauka motoryczna? Jakie są różnice w pracy indywidualnej i w grupowej (z drużynami)? Czy fizjoterapeuta powinien poznać szkolenia dla trenerów przygotowania motorycznego? Trener medyczny, neurotrener i inne naciągane specjalizacje… Czy nie zabrnęliśmy za daleko? Dlaczego terapia, która nie działa, może szkodzić i powinniśmy jej szybko zaprzestać? I oczywiście na wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#24 Edukacja motoryczna przyszłością fizjoterapii - Paweł Krótki

Jestem w bardzo komfortowej sytuacji… wykonuję zawód, który jest moim hobby. Nie zmienia to faktu, że dla jasności i świeżości umysłu potrzebuję czasem skierować koncentrację na rzeczy zupełnie inne. Dla mnie to m.in. lotnictwo. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie miłym przełamaniem rutyny i dla Was. Razem z Sebastianem poczyniłem starania, aby padły w nim pytania, które zainteresują właściwie każdego. kto chociaż raz siedział w samolocie. Sebstian Nowicki to doświadczony kapitan Airbusa A320, członek zespołu akrobacyjnego Firebirds oraz instruktor. W odcinku znajdziesz odpowiedzi m.in. na pytania: Czy samolot pasażerski (np. A320) może wykonać akrobację? Ile kosztuje samolot pasażerski? Czym się różnią samoloty Boeing i Airbus? Czym są smugi na niebie, które zostawiają samoloty za sobą? Czy turbulencja jest groźna? Co to dekompresja i jak się zachować gdy się pojawi? Czy burze są niebezpieczne dla samolotów? Czy uderzenie pioruna może zniszczyć lub uszkodzić samolot? Czy gdy silniki przestaną działać samolot spadnie? Ile pali samolot? Co to są JetStreamy? Czy stewardes da radę wylądować samolotem? Czy latanie jest cały czas bezpieczne? Oraz na wiele innych…. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#23 Zapytaj pilota! - Sebastian Nowicki

W 22 odcinku przed drugim mikrofonem, usiadła ze mną Helena Zakliczyńska. Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Instytutu Zdrowia Publicznego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, specjalista chorób wewnętrznych, specjalista seksuologii, w trakcie specjalizacji z medycyny sportowej. Ukończyła Śląską Szkołę Psychoterapii, jestem w trakcie szkolenia z terapii systemowej oraz w trakcie przygotowania do Certyfikatu Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Ma tytuł asystenta psychodramy Europejskiego Instytutu Psychodramy. 2 lekarz sportowy Piasta Gliwice, lekarz w Polskim Związku Biathlonu. Słuchając naszej rozmowy dowiesz się: Czy rola lekarza sportowego sprowadza się do przybicia pieczątki „do zdolności”? Jaka jest rola lekarza sportowego w zespole specjalistów? Czy sztab trenerski wywiera presję na lekarza sportowego? „Sport to zdrowie” czy „przez sport do kalectwa”? Czy sportowcy są zdrowi? Kojarzymy problemy zdrowotne sportowców przede wszystkim z kontuzjami aparatu ruchu, jak blisko prawdy jesteśmy tak mówiąc? Czy sportowcy są świadomi potencjalnych konsekwencji zdrowotnych uprawiania sporty dla wyczynu? Jaki jest poziom wiedzy medycznej w sztabach trenerskich? Lekarz sportowy sprzymierzeniec czy przeciwnik? Czy prawdą jest, że gdyby sportowcy mieli zostać mistrzami, ale ich życie byłoby krótsze o x lat to zdecydowali by się na to? Czy zakończyła kiedyś karierę sportowca? Monitoring sportowca amatora… jakie badania powinien zrobić na własną rękę? I nie tylko… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#22 Medycyna sportowa - lek. Helena Zakliczyńska

Ponownie przed mikrofonami zasiedliśmy z Albertem Filipem Żołądkiem. Jeżeli nie słuchałeś naszego odcinka „Lecz ruchem!” to czym prędzej nadrób zaległości. Nasza nowa rozmowa to naturalne rozwinięcie tego odcinka. Dyskutujemy na temat treningu siły mięśniowej w pracy fizjoterapeuty. Ten odcinek to kolejne działanie mające na celu popularyzację terapii ruchem i promujące umiejetność świadomego dociążania aparatu ruchu w terapii. Tym razem spróbujemy przystępnie odpowiedzieć na pytania: Czy trening siły mięśniowej jest zawsze bezpieczny? Jaka jest jego rola w minimalizowaniu ryzyka kontuzji? Jakie znaczenie ma on w pracy z osobami starszymi? Jaką rolę treningi siły mięśniowej odgrywa w leczeniu tendinopatii? Czy trening siły mięśniowej może pomóc w minimalizowaniu bólu? Jaką rolę pełni w radzeniu sobie z typowymi dla niektórych sportów kontuzjami? Jaka jest jego rola w rehabilitacji pozabiegowej? Co to znaczy „chronic rehaber”? Jak fizjoterapeuci diagnozują deficyty siły w gabinetach? Reedukacja wzorców czy dociążanie obecnych? Wieczne 3x15 lub 4x10 – czy fizjoterapeuci potrafią progresywnie dociążać tkanki? I oczywiście na wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#21 Siła mięśniowa w fizjoterapii

#20 Przygotowanie motoryczne Polska vs Świat

Z CrossFit związany jestem od 2014 roku. Po dziś dzień uważam, że sama idea na polu form aktywności dla generalnej populacji to koncept prawie idealny…. no właśnie… prawie. CrossFit nie przestaje budzić kontrowersji. Nie jest to dziełem przypadku, ale regularnych świadomych bądź nie, działań organizacji i otaczającej go społeczności. Próbując odnieść się do tematu zaprosiłem Pawła Czaplickiego, który ze światem CrossFit związany był od początku jego historii w Polsce. Zapraszając Pawła nie wiedziałem czego się spodziewać i umawiając nagranie poprosiłem go, abyśmy porozmawiali dopiero przed mikrofonem. Chciałem uniknąć tendencji do przyjmowania wspólnego zdania na pewne tematy. Jaki dało to efekt? Ocenicie sami. Paweł to doświadczony trener i utytułowany zawodnik, który dostał się na CrossFit Regionals. Stał na podium prawie wszystkich zawodów, na których startował. Doświadczył w tym sporcie wiele i ewoluował. Byłem zaskoczony jak otwarcie mówi o jasnych i ciemnych stronach tego sportu i konceptu treningowego. Dowiedz się dlaczego CrossFit to najlepsze i najgorsze co może cię spotkać!

#19 CrossFit - najlepsze i najgorsze co może cię spotkać - Paweł Czaplicki

Trening, fizjoterapia, ortopedia, dietetyka i wiele innych. Praktyczna wiedza i specjaliści z doświadczeniem. Wyjątkowe osobowości ze świata sportu i nauki o człowieku.

hubhopper

Praktyczna Strona Treningu

hubhopper