Czasami mówimy, że "w takiej sytuacji to zachował bym się tak albo owak". Lubię negować takie zdania. Aby wiedzieć jak byśmy się zachowali w danym miejscu, z konkretnym bagażem doświadczeń i aktualnym stanem psychicznym i fizycznym, to po prostu musimy się w danej sytuacji znaleźć. Zapraszam na podróż w nieznane zakątki ludzkiej psychiki na dość ekstremalnym przykładzie, gdy życie człowieka jest zagrożone przez bardzo długi czas. Podcast w wersji wideo: https://www.youtube.com/watch?v=jaO-TWs9vnk Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: dlaczego Kuba napisał książkę?jak silny był huragan Katrina?o majętności Nowego Orleanujak wyglądał dzień studenta na work and travel?jak mieszkańcy reagowali na informacje o huraganie?o zachowaniach ludzi w sytuacji zagrożenia życiasprawa George'a Busha, a życie czarnoskórych amerykanówo wydarzeniach w trakcie huraganu na hali Superdomeo zerwaniu dachu ze stadionuczy można wytłumaczyć kradzież instynktem przetrwania?o psychologii tłumu i kwestii różnorodności rasowej Ciekawostki wymienione w odcinku: Książka "W uścisku Katriny"Pożar w hali Stoczni GdańskiejHala Superdome w Nowym Orleanie Zasubskrybuj ten podcast: na moim kanale YouTubew aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę "Wyjście z Kropki" lub dodaj ten link w pole "feed".

Kropka nad M - podcast o triathlonie

88: Zachowania ludzkie w sytuacji zagrożenia życia – Kuba Kucharski

Jako startujący mamy swoje wyobrażenia czy wymagania odnośnie idealnej imprezy triathlonowej. Co wpływa na to, że zawody będą nam się podobały lub nie i jaki wpływ na nasze doświadczenia mają wcześniejsze kroki organizatora? O tym jak o i dziesiątkach innych tematów rozmawiam z organizatorami Enea Bydgoszcz Triathlon. Podcast w wersji wideo: https://www.youtube.com/watch?v=6Z8OsC7FDTg Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: geneza powstania Enea Bydgoszcz Triathlonczym zajmowali się organizatorzy bydgoskiego triathlonu przed triathlonami ;)różnice między zawodami Ironman a (dużymi) lokalnymi zawodamiskąd się wzięły w Polsce dystanse ¼ i ⅛ IM?początki imprezy w Bydgoszczy oraz współpraca z miastemorganizacja w mieście vs w polukoszty organizacji imprez triathlonowychgłówne trudności w organizacji triathlonu w mieścieco robią organizatorzy dzień przed eventem? ;)co jest wyznacznikiem dobrej imprezy triathlonowej?jak i komu delegować zadania przy triathlonie?zarządzanie kryzysowe na zawodach triathlonowychczy gadżety z logo imprezy/sponsora są ważne?jakie warunki muszą spełnić dobre imprezy triathlonowe?co trzeba wziąć pod uwagę projektując trasę zawodów?jak wygląda drzewko firmy organizującej event oraz ile osób jest zaangażowanych w bydgoski triathlonjak pokazać wartość imprezy sportowej dla miasta?działanie organizatora imprezy masowej w trakcie pandemii COVID Ciekawostki wymienione w odcinku: Enea Bydgoszcz TriathlonPrzystań Bydgoszcz Zasubskrybuj ten podcast: na moim kanale YouTubew aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę "Wyjście z Kropki" lub dodaj ten link w pole "feed".

#87: Organizacja zawodów triathlonowych oczami organizatorów Enea Bydgoszcz Triathlon

Temat podróżowania z sakwami chodzi za mną od dawna. Nawet w podcaście "Nieidealny sport" odgrażałem się, że choć raz w roku 2020 wybiorę się na taką parodniową turystykę. Nie wyszło ale tematu nie zarzucam. Aby połknąć jeszcze bardziej bakcyla, dowiedzieć się czegoś o bikepackingu i porozmawiać o praktycznym podejściu do tematu spotkałem się z Jackiem, który na co dzień produkuje torby rowerowe. Podcast w wersji wideo: https://www.youtube.com/watch?v=HgW6SsH7mEc Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: dlaczego spotkałem się z Jackiem i o czym będziemy rozmawiaćhistoria sportowa i zawodowa Jacka, która doprowadziła go do obecnego biznesujak to było kiedyś w bikepackingubranża outdoorowa, a bikepackingdlaczego Jacek zdecydował się na wprowadzenie drugiej generacji swoich produktówna jakie aspekty trzeba zwracać uwagę projektując torby rowerowewodoszczelność i wodoodporność torebz jakiego materiału są torby roweroweczym się charakteryzują klejone szwyjak zabezpieczyć ekwipunek przed wodąjak wygląda proces prototypowania toreb rowerowychmentalność Jacka jako przedsiębiorcy, z którą się bardzo zgadzam i którą bardzo chciałbym promowaćdlaczego rower triathlonowy nie jest dobrym wyborem na wycieczki rowerowe ;)które torby rowerowe wybrać dla poszczególnych przypadkówminimalizm w bikepackinguco zabrać ze sobą na wyprawę rowerowąaspekt aerodynamiki w bikepackingudystrybucja ciężaru bagażów na rowerzejak Jacek mierzy objętość (w litrach) jego torebjak zabezpieczyć ramę przed wytarciami spowodowanymi paskami od torebna co zwrócić uwagę wybierając torbę dla siebiepatenty na szybkie zdjęcie toreb z roweru Ciekawostki wymienione w odcinku: Jack Pack - strona wwwJack Pack Bikepacking w mediach społecznościowych: Facebook | Instagram | YoutubeFjord NansenKnM #46 Rozwój technologii w kolarstwie szosowym i górskim – Łukasz Derheld z Dre RowerySzlak rowerowy R10 Zasubskrybuj ten podcast: na moim kanale YouTubew aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę "Wyjście z Kropki" lub dodaj ten link w pole "feed".

#86: Bikepacking – commuting, turystyka rowerowa, ultramaratony kolarskie

Bieganie nocą to unikalne doświadczenie. Człowiek czuje się samotniej. Zupełnie innym wymiarem poruszania się nocą jest teren wysokogórski. Doświadczenie nocnego, szybkiego przemieszczania się po graniach Tatr Kacper opisał jako "unikalne". Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do obejrzenia tego materiału :) Podcast w wersji wideo: https://www.youtube.com/watch?v=JGxmd035IBI Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Czym obecnie zajmuje się Kacper.Co trzeba zrobić, żeby zostać instruktorem Związku Polskiego Alpinizmu.O miejscach i trasach po których wspinał się Kacper.Co zrobili amerykanie w kontekście gór i natury?O odczuciach turysty w górach Alaski.Jak to się stało, że Kacper z północy Polski trafił na południe?Kiedy Kacper zajął się wspinaczką?O podejściu Kacpra do wspinania się i gór.Czy ścianka wspinaczkowa i bieżnia jest dobra do treningu?Jak Kacper ocenia Tatry pod względem wspinaczkowym i biegowym?O Międzynarodowej Skali Wspinaczkowej?Kto nie powinien poruszać się po górach?Skąd Kamil wziął pomysł na zdobywanie szczytów górskich na czas?O kluczu do poprawy czasów przy zdobywaniu szczytów?O zdobywaniu Elbrusa i zawodach International Elbrus Race.O najwyższych miejscach na które wspiął się Kacper.O tym czy na nizinach da się przygotować do wejścia na Elbrus?Nowinkach technicznych pomocnych w przygotowaniach do wypraw. O sposobach na hipoksję (chorobę wysokościową).O Wielkiej Koronie Tatr (WKT) – jaką ma długość, wysokość i które szczyty wchodzą w jej skład.Których szczytów z WKT Kacper nie zdobył, jak wyglądały przejścia oraz jak reagował organizm Kacpra.O zasadach, wyzwaniach, wsparciu i kryzysach podczas WKT.Formalności związane z chodzeniem po górach.O Międzynarodowym Towarzystwie Wspinaczy.O tym, co dają dokumenty klubowe.O planach Kacpra na przyszłość.Jak Kacper może pomóc przy rozpoczynaniu przygody ze wspinaniem?Co się wydarzyło między nagraniem a publikacją tego nagrania? Ciekawostki wymienione w odcinku: Kacper Tekieli – Facebook, InstagramWielka Korona TatrPolski Związek AlpinizmuPolskie Stowarzyszenie Przewodników GórskichInternational Elbrus RaceTrening w komorze hipoksyjnejMountain Climbing SchoolMój Patronite Zasubskrybuj ten podcast: na moim kanale YouTubew aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę "Wyjście z Kropki" lub dodaj ten link w pole "feed".

#85: Wielka Korona Tatr w 37,5 godziny – Kacper Tekieli

koniec kropka Liczę na to, że idzie lepsze. Zarówno dla mnie jak i dla was. Wychodzę na prostą. Chyba :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. Podcast (i będzie!) jest dostępny poprzez: Na moim kanale YouTube katalog w iTunes - zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :) serwis Stitcher wyszukanie frazy "Kropka nad M" w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole "feed" 

koniec kropka

KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels Dlaczego tak wiele uwagi poświęca się kołom? Dlaczego tyle one kosztują i jak wygląda proces ich powstawania? Gdzie możemy za darmo urwać kolejne minuty z czasu na mecie? Od dawna chciałem zobaczyć proces powstawania jakiegokolwiek elementu rowerowego. Nie myślałem jednak, że będzie mi dane zobaczyć jak powstają koła rowerowe. Wiadome jest jednak, że mamy w Polsce firmę, która od podstaw (choć jeszcze niedawno tak nie było) buduje koła dla triathlonistów z całego świata.     Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. Bonus! W tym odcinku usłyszysz: Co łączy Kubę z triathlonem? O pasji, będącej w późniejszym etapie, sposobem na życie. O początkach Kuby w triathlonie Czy możliwy jest powrót, po długo leczonej kontuzji, do startów na wysokim poziomie? O roli rodziców w kształtowaniu przyszłości swoich dzieci. Który rok był przełomowym w życiu Kuby? Jak wyglądała budowa pierwszego dysku? O historii firmy RON Wheels. Jak wejść na rynek i sprzedać swój produkt, będąc początkującym producentem? O unikalności produktów i materiałów używanych do produkcji dysków. O życiowym dylemacie Kuby. Jak przetrwać Ironman’a bez przygotowania? Co było priorytetem przy produkcji kolejnych typów dysków i kompozytów? W jaki sposób sprawdzana jest wytrzymałość i bezpieczeństwo wykonanego koła? Czy istnieją normy, które producent powinien spełnić, aby zostać dopuszczonym do sprzedaży, użytkowania i produkcji kół? Na jakich portalach sprzedażowych wystawiane są produkty firmy RON Wheels? Skąd wywodzi się nazwa RON Wheels? Kiedy miał miejsce pierwszy krok do produkcji własnych obręczy? Jaka była różnica pomiędzy zamówionymi obręczami z USA, a własną produkcją w hucie? O historii ze stożkami oraz kolejnych nowinkach produkcyjnych dysków. Czy dysk AERON X będzie dyskiem przyszłości? O planach RON Wheels na rok 2020. O różnicach, pomiędzy dyskiem aluminiowym, a w pełni karbonowym. Dlaczego Kuba skupia się głównie na specjalizacji w dyskach? O dyskach pod hamulce tarczowe i strukturach na dysku. Czym są turbulizatory? Co oznacza termin „Technologia produkcji kół”? Jakie są najważniejsze punkty w teorii Aerodynamiki jazdy na rowerze? Jakie są najlepsze możliwe sposoby testowania kół? O ciekawostkach Kuby dotyczących Aerodynamiki. Dlaczego rower musi być czysty i nasmarowany? O Teorii Marginal Gains. Kiedy jest najlepszy moment na zakup kół i jaki jest ich przedział cenowy? Ciekawostki wymienione w odcinku: RON Wheels - Facebook, strona www Międzynarodowa Unia Kolarska Dysk AERON Polecane opony

KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels

KnM #83 – Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie – Kamil Damentka Nastawienie na działanie, planowanie i optymalizacja życia pod wszystkie rzeczy, które chcemy wykonać w danym dniu. Kamil robi to wszystko bardzo dobrze :) Mam to szczęście (jeśli chodzi o podcastowanie), że w Polsce mamy moim zdaniem dwa duże "zagłębia triathlonowe” obfitujące w dobrych zawodników. Nie chcę nikogo urazić ale moim zdaniem jest to Trójmiasto i Warszawa. Może to być związane z dużymi aglomeracjami natomiast dużych miast jest w Polsce więcej i niekoniecznie przenosi się to na ten triathlon. Dzisiaj "skorzystałem" z własnego podwórka. Otóż w Rumi istnieje coś takiego jak Tri Team Rumia, która jako organizacja gromadzi najlepszych zawodników w sporcie olimpijskim. Gościłem już kilka wybitnych jednostek z tego teamu. Dawno dawno temu rozmawiałem z Kacprem Stępniakiem (który większość roku 2019 spędził na obozie w USA), a kilka odcinków temu ze świetną Roksaną Słupek :) Dzisiaj do tego zacnego grona (tzn. osób przepytanych przeze mnie :P) dołącza Kamil Damentka. O poziomie jaki prezentuje, wyzwaniach życia codziennego i innych przypadłościach usłyszysz w tym odcinku podcastu :) Serdecznie zapraszam! Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: O historii Kamila i jego nazwiska. Czy każdy trening jest przyjemnością? O pierwszym starcie jako junior w Kadrze Narodowej Triathlonu. Dlaczego Kamil w ogóle zaczął pływać? O świadomym podążaniu do osiągnięcia wyznaczonego rezultatu. W jakim celu Kamil przeprowadził się z Warszawy do Rumii? Co dał Kamilowi rok przerwy od nauki? O projekcie Elemental. Czy bardzo intensywny trening, balansujący na granicy wytrzymałości, potrafi ukształtować przyszłość młodego sportowca? Co oznacza pojęcie „specjalistyczne oko trenera” i dlaczego Kamil uważa, że jest niezbędne w jego treningu? Jaka jest najmocniejsza strona Kamila w triathlonie? Dlaczego ten rok, pod wieloma aspektami, był największym wyzwaniem dla Kamila? O konsekwencjach uderzenia w ucho podczas jednego ze startów. Dlaczego zawodowi sportowcy tak bardzo nie chcą chorować? Na którym miejscu plasuje się aktualnie Kamil w Mistrzostwach Polski? O podejściu Kamila do powrotu do treningu po przebytej kontuzji? Gdzie widzi swoje miejsce Kamil w Tri – Team Rumia? Czym może zaskoczyć Aquatlon w Doha? O formie i rezultatach startu w Doha. Jak pływa się w ciepłej wodzie? Czyli o możliwościach adaptacji i przygotowania się do nietypowych warunków atmosferycznych. Jak wygląda codzienność Kamila? Czy zawodowy sportowiec może liczyć na specjalne udogodnienia na uczelni? O planach Kamila na najbliższe lata. Ciekawostki wymienione w odcinku: Kamil Damentka - Facebook, Instagram Kadra Narodowa Triathlonu

KnM #83 – Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie – Kamil Damentka

KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk Mocna zawodniczka, uśmiechnięta dziewczyna, wojowniczka i fantastyczna dziewczyna - oto gościni tego odcinka podcastu. Czasami zastanawiam się jak niektórzy ludzie w ferworze codziennych obowiązków znajdują czas by spotkać się z innymi osobami. Jak to jest, że mimo miliona rzeczy na głowie wciąż jest nie tylko czas ale i energia życiowa do takich wydarzeń. Agnieszka zaskoczyła mnie nie tylko tym, że przyjeżdża na zawody pokibicować znajomym (spotkaliśmy się przy okazji Triathlon Sława) ale że przy okazji znajduje czas na taką inicjatywę jak nagranie podcastu. Żeby tego było mało nadal rozdaje energię i uśmiechy na prawo i lewo. Przecież takie rzeczy się nie zdarzają ;) Zapraszam was do rozmowy ze wspaniałą zawodniczką. Tak jak to u mnie bywa, poza sportem jest też chwila o życiu. Ogromne dzięki dla Agnieszki za tę rozmowę jak i jeszcze większe powodzenia w najbliższych wyzwaniach jakie na nią czekają. Serdecznie zapraszam do oglądania i słuchania tego odcinka Kropki nad M! :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Dlaczego Agnieszka Jerzyk jest najjaśniejszą gwiazdą polskiego triathlonu?  Jakie były początki Agnieszki w sporcie? Czy bieganie jest nudne? Czy można mieć trenera „na całe sportowe życie”? O ambicji, jako podstawie sukcesu Agnieszki. Dlaczego Agnieszka jest „głodna” treningu? Czy trener ma zawsze rację? W jakie sukcesy opiewał rok po Igrzyskach Olimpijskich w Londynie?  O przygotowaniach do Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro w 2016 roku? Dlaczego nie zobaczymy Agnieszki na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2020 roku? Co powoduje, że Agnieszka nie mówi o swoich marzeniach? Jakie czynniki miały wpływ na fakt, że Agnieszka nie była w pierwszej 10 na dystansie olimpijskim? O debiucie na pełnym dystansie. Czemu Challenge Roth? Dlaczego Agnieszka nie lubi szutru? Jak się biega Ironman’a?  Jakie są dalsze plany startów? Jak otrzymać slota? Na którym starcie skupia się obecnie Agnieszka?  Co oznacza stwierdzenie „dłuższy trening na rowerze”? Ile czasu trwają standardowe przygotowania Agnieszki do Ironman’a? W jaki sposób Agnieszka odpoczywa po zawodach?  Dlaczego Agnieszka nie chce jeszcze „zwolnić”? Ciekawostki wymienione w odcinku: Strona Agnieszki Jerzyk Facebook i Instagram Agnieszki

KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk

KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer Muzyka, sport, motywacja, a może i medytacja. Te hasła są motywem przewodnim z ambitnym amatorem biegowym jakim jest Jacek Mejer. W tym odcinku Kropki nad M miałem niesamowitą przyjemność porozmawiania z jednym z mocniejszych polskich biegowych amatorów, a przy okazji z osobą, która swoją energią zmotywowała wiele osób do aktywności. Nie przedłużając serdecznie zapraszam do odsłuchania i oglądania. Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Dlaczego nagranie odcinka odbyło się w domu gościa? Czy Mezo stosuje się do zaleceń lekarskich? O rodzajach „poświęceń” biegacza. Czy możliwe jest połączenie muzyki i nagrania płyty z treningami biegowymi? Dlaczego wynik nie zawsze jest najważniejszy? O „trzymaniu” tempa. Dlaczego Mezo przykłada bardzo dużą uwagę do kontaktu z publicznością – zarówno biegową oraz muzyczną? Jak „nie obrazić się” na bieganie? O chęci sprawdzenia swoich umiejętności biegowych na różnych dystansach. O różnicach pomiędzy treningiem tenisowym a biegowym. Kiedy Mezo zaczął swoją przygodę ze sportem? Czy bieganie jest nudne? Czy w bieganiu zawsze potrzebny jest trener? Czy wiek ogranicza możliwość uzyskania obranego wcześniej celu? Co powoduje, że biegacze wywodzą się zazwyczaj z innej dyscypliny sportowej? Dlaczego należy zacząć biegać porządnie „piątkę”, aby przebiec maraton w dobrym czasie. W jaki sposób należy dobrać intensywność treningu względem zawodów, w których ma się zamiar wziąć udział? Pokora w sporcie – czy należy poddawać się, jeśli cel nie zostanie osiągnięty? Skąd Mezo czerpie motywację do biegania? Jak postępować w momencie, gdy nie ma progresu? O wpływie warunków atmosferycznych na jakość biegu. Dlaczego Mezo woli biegać „krótko, a ciężko”? Czy „życiówki” mają znaczenie? Jakie są plany Mezo, podczas jego rocznej przerwy w bieganiu? O nowej płycie. Czy Mezo zniknął ze świata show biznesu? O wpływie artysty na zwiększenie się populacji osób biegających. Ciekawostki wymienione w odcinku: Jacek Mezo Mejer - strona www, Facebook Imprezy wspomniane w odcinku: Poznań Maraton 1MILA  Piwna Mila WMACI w Toruniu Sucholeska Dziesiątka Fightera Maniacka Dziesiątka Osoby wspominane w odcinku: trener Marcin Nagórek

KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer

KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra Jest jedna rzecz, która daje nam dużą moc sprawczą. To rytm dobowy, na który składa się bardzo wiele elementów. A gdyby tak żyć w zgodzie z rytmem dobowym panującym na dworze? Powiecie: “nie da się”. Fakt, szczególnie zimą jest to mocno utrudnione ale są pewne metody aby to nam umożliwić. Dodatkowo jestem absolutnie pewien, że warto poznać mechanizmy sterujące naszym ciałem na poziomie, z którego nie zdajemy sobie sprawy. Zapraszam do świetnej rozmowy z Michałem o tym jak mieć lepsze i wygodniejsze życie oraz mieć więcej energii na co dzień Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Czym właściwie zajmuje się Michał? Co kryje się pod nazwą biohacking? Jaki wpływ na rytm dobowy ma biohacking? Czym jest sen polifazowy? Jak powinien wyglądać standardowy rytm dobowy? Dlaczego światło słoneczne pełni bardzo ważną rolę w kształtowaniu rytmu dobowego i czym można je zastąpić? O sowach i skowronkach. O medytacji. Czym jest bulletproof coffe? Jak pracować i jednocześnie minimalizować wpływ niekorzystnych czynników zewnętrznych na nasz organizm? O oddziaływaniu światła niebieskiego – jak sobie z nim radzić? Czy grounding ma sens? O regularnym spożywaniu posiłków. Dlaczego przekąski nie są dobre dla rytmu dobowego? Czym jest Intermittent fasting? Czy kawa to przekąska i jakie jest jej miejsce w rytmie dobowym? O polecanych herbatach, ziołach i metodach parzenia kawy. O długofalowym wpływie kawy na organizm. Czym są polifenole? Co wpływa na prawidłowe wchłanianie się wartościowych składników pokarmowych? O roli jelit w organizmie człowieka. O jakości dostarczanych suplementów – wszystko, czyli nic. Jak włączyć treningi w rytm dobowy, aby go nie zaburzyć? O rytmie dobowym kortyzolu. O rodzajach i znaczeniu błonnika w diecie. Jak spędzić wieczór, aby nie zaburzyć rytmu dobowego? Jaka jest najlepsza metoda morsowania? O prawidłowym korzystaniu z sauny. O saunie Infrared i jej wpływie na organizm. Czy ekspozycja na zimno po ciężkim treningu jest dobrym rozwiązaniem? Co poleca Michał Undra do suplementacji? Standaryzacja ekstraktu – o co chodzi? Czego jeszcze nie wiecie o Michale? Ciekawostki wymienione w odcinku: Michał Undra na Facebooku Kanał Michała na Youtube Profil Michała na Instagramie Biohacking Instytut na Facebooku Biohacking Instytut Darmowy kurs biohackingu 

KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik Boston, Chicago, Nowy Jork, Tokio, Londyn, Berlin - rozmowa dla tych, którzy planują zdobyć światową “koronę” maratonów Ogromnie jestem ciekaw czy ktoś ze słuchaczy ma takie plany lub marzenia, by zrealizować cykl startów w maratonach na świecie. Cykl, który zalicza się do Major Marathons. Z drugiej strony jestem pewien, że są tutaj osoby, które chciałyby wystartować na konkretnej imprezie z tej listy. Znam też paru, którzy już pobiegli Boston, Nowy York, czy któryś z maratonów europejskich. Ale co z “Koroną”? Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy z Olą Mądzik, w której starałem się dowiedzieć jak najwięcej o wszystkich imprezach zaliczających się do Major Marathons oraz ciekawostek odnośnie innych tropikalnych imprez, w których Ola brała udział ;) Miłego słuchania i oglądania! Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Kiedy Ola ukończyła Koronę Maratonów? Dlaczego Ola ukończyła World Marathon Majors? Ile maratonów składa się na World Marathon Majors? Jak można dostać się na poszczególny maraton? Ile kosztują wpisowe na maraton? Ile Olę kosztowały starty w zawodach? Jaką życiówkę w maratonie ma Ola? Który bieg był pierwszy dla Oli? Dlaczego Boston maraton był dla Oli najmocniejszy? O kibicach podczas maratonów. Na co zwracała uwagę Ola podczas wybierania noclegów? O trasach maratonów. Jaki maraton poleciłaby Ola, jeśli chcemy jechać ze swoimi kibicami?  Jak wyglądały strefy finishera? Czy Ola nadal biega po ukończeniu „majora”? O marzeniach biegowych Oli. Ciekawostki wymienione w odcinku: Ola Mądzik - strona www oraz Facebook World Maratohon Majors Maraton Hawaje Maraton Marrakech Maraton Las Vegas Maraton Warszawski Orlen Maraton Norseman Półmaraton Tarczyn Osoby wymienione w odcinku: Bartek Olszewski - Warszawki Biegacz Łukasz Remisiewicz Beata Sadowska Mój Patronite 

hubhopper

Kropka nad M - podcast o triathlonie

hubhopper