Sprekpodden tar en liten ferie og publiserer de mest hørte episodene i reprise. God trening! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Sprekpodden

Reprise: Kan vi trene oss mentalt sterkere?

Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder i reprise. God trening! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Reprise: Klassiske løpeskader, og hvordan man unngår dem

Reprise: Er det å gå verdens beste mosjon?

Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Reprise: Kan man drikke alkohol og samtidig gå ned i vekt?

Reprise: Kan man trene seg smartere og lykkeligere?

Reprise: Ned i vekt? Dette må du vite om 5:2- og ketodietten.

Vi snakker med personlig trener Sigvar Garfors om styrketreningsmyter, hvordan man bør trene som nybegynner og hva som skal til for å like og "pumpe jern". For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Slik optimaliserer du styrketreningen

Er den psykiske helsen vår viktigere enn den fysiske? Slik kan du bli flinkere å ta vare på egen mental helse. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Mental trening i form av mindfulness

Kan man lære og like trening? Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre, og hvordan blir du kvitt de siste fire kiloene? Vi spør muskelfysiolog og PT Helene Høimyr. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Spørsmål og svar: Dette lurer dere på

Det finnes utallige dietter og slankemetoder der ute, noen mer bortkastet enn andre. Vi tok en prat med ernæringsekspert Erik Arnesen, om hvilke dietter du fint kan droppe. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Fem dietter du absolutt bør unngå

Sliter du med løpeskader? Da er du ikke alene. I denne episoden forteller tidligere eliteløper og PT, Håkon Mushom, oss hvordan man blir en bedre – og skadefri – løper. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Klassiske løpeskader og hvordan man kan unngå dem

Vi spurte klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Brochsenius om det går an å spise sunt og gå ned i vekt uten at det går på bekostning av kosen. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Hvordan lærer man seg å ta de lure valgene når man vil ned i vekt?

Har du meldt deg på maraton og glemt å trene? Eller har du trent, men vil sette personlig rekord? Og når bør egentlig den siste treningsøkten gjennomføres, og hva bør du spise dagen før? Vi spør ekspertene Kirsten "Marathon" Melkevik, Kristian Blummenfelt og Roger Gjelsvik. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Bonusepisode: Skal du løpe hel- eller halvmaraton? Slik gjør du det!

Hvor dumt er det å drikke alkohol når man slanker seg? Og hvor mange kalorier får du egentlig i deg i løpet av en bytur? Finnes det noen valg som er bedre enn andre? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Er det greit å skeie ut med en fest, selv om man slanker seg?

Ukens gjest mener triatlon kan bli den nye folkesporten, og gir tips og råd til hvordan man finner glede i distansen. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Hva er egentlig greien med triatlon?

Interessert i trening, kosthold og helse? Annenhver uke håper vi å inspirere, engasjere og hjelpe i podcasten Sprekpodden. Dette er et samarbeid mellom Bergens Tidende, Aftenposten, Fædrelandsvennen, Sunnmørsposten, Adressa og Aftenbladet.

hubhopper

Sprekpodden

hubhopper