Fühlst du dich auch grade jetzt, wo der Winter sich so in die Länge zieht, häufig platt und abgeschlagen? Möchtest du am liebesten morgens einfach im Bett liegen bleiben und den ganzen Tag nur schlafen und Süßes essen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Wir holen uns Power in unseren Alltag zurück. In dieser Episode verrate ich dir 7 absolute Power-Tipps, mit denen du mehr Energie bekommst und so alles schaffst, was du dir vornimmst - trotz Winterblues! Noch mehr von SWEATY BUT HAPPY, Personal Training und Mindful Fitness Coaching gibt es übrigens hier: www.sweatybuthappy-hamburg.de Connecte dich auch mit mir auf Instagram: www.instagram.com/sweaty_but_happy/ Let’s get sweaty but happy! Deine Lisa

Sweaty but Happy Mindful-Fitness-Coach

#06 7 Power-Tipps: Wie du mehr Energie bekommst und alles schaffst, was du dir vornimmst

Lila und Steffi von Love Sisters haben auf Instagram und auf ihrem Blog dazu aufgerufen, unter dem Hashtag #sagesinliebe seine Herzensbotschaft einmal offen und ehrlich auszusprechen. Dieser wundervollen Einladung bin ich gefolgt: In dieser kurzen Special-Episode SWEATY BUT HAPPY teile ich einen ganz besonderen und persönlichen Moment mit dir. Den Moment, in dem ich die Liebe zu mir selbst entdeckt habe. Vielleicht kann ich auch dich damit inspirieren, dich mit dem Thema Liebe einmal aus einer anderen Perspektive auseinanderzusetzen. Was ist deine Herzensbotschaft? Teile sie unter #sagesinliebe auf deinem Blog oder auf Instagram! Alle Infos zu den Love Sisters: www.lovesisters.love Der Aufruf zur Blogparade „Sag es in Liebe“: https://www.lovesisters.love/single-post/Aufruf-zur-Blogparade-sagesinliebe Connecte dich mit uns auf Instagram: https://www.instagram.com/lovesisters.love/ und https://www.instagram.com/sweaty_but_happy/ Danke, Lila und Steffi, für die tolle Inspiration! In Liebe eure Lisa

#05 #sagesinliebe Special: Der Moment, in dem ich angefangen habe, mich selbst zu lieben

Ein Workout kann wie ein Date mit einem richtig heißen Typen sein. Ich spiele in dieser Epidose „Wing Woman“ und verhelfe dir zu deinem Traum-Workout! Für wen ist diese Folge SWEATY BUT HAPPY genau richtig? Für alle, die sportlich aktiv werden wollen, aber noch nicht IHRE Trainingsform gefunden haben, die sie begeistert und an der sie auch wirklich dauerhaft motiviert dranbleiben. Ich verrate dir, warum Yoga nicht der einzige Weg ist, um Fitness und Achtsamkeit zu verbinden und versorge dich mit wichtigen Fragen, die dir dabei helfen, dein Traum-Workout zu finden. In Step eins entschlüsseln wir, was dich im Leben antreibt und wo du konkret ansetzen kannst, um deine sportliche Reise zu beginnen. Im zweiten Schritt beantworten wir wichtige Fragen, um eine Sportart zu finden, die zu deinem Lifestyle passt. Am Schluss wirst du gewappnet sein, um endlich als Fitness-Queen durchzustarten. Du hast Fragen zur Folge, Themenvorschläge oder Wünsche? Dann besuche mich gerne unter www.sweatybuthappy-hamburg.de oder auf Instagram https://www.instagram.com/sweaty_but_happy/ Ich freue mich außerdem riesig über Bewertungen auf iTunes. Let’s get sweaty & happy! Deine Lisa

#04 So findest du ein Training, das dich motiviert und glücklich macht (Es muss nicht Yoga sein!)

Warum es sich lohnt, deinen inneren Schweinehund an die Leine zu nehmen und dich endlich aufzuraffen, Sport zu treiben und gesund zu ernähren? Das verrate ich dir in dieser neuen Episode SWEATY BUT HAPPY. Es geht um einen einzigen Gedanken, der für mich der Schlüssel zu einem fitten, gesunden und glücklichen Leben ist. Ein Gedanke, der auch dich motivieren kann, deinen Alltag neu zu gestalten und anders mit dir und deinem Körper umzugehen. Dir gefällt, was du hörst? Dann freue ich mich, wenn du deinen SWEATY BUT HAPPY Podcast abonnierst und mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt. Außerdem bin ich dir dankbar für jedes Feedback und Themenvorschläge für alle angehenden Superheldinnen. Noch mehr von SWEATY BUT HAPPY, Personal Training und Mindful Fitness Coaching gibt es übrigens hier: www.sweatybuthappy-hamburg.de Connecte dich auch mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sweaty_but_happy/ Let’s get sweaty but happy! Deine Lisa

#03 Dieser EINE Gedanke ist der Schlüssel, um endlich fit, gesund und glücklich zu leben

Du kannst dich einfach nicht aufraffen, sportlich aktiv zu werden? Warst trotz Mitgliedschaft in diesem Jahr noch kein einziges Mal im Fitnessstudio? Dein innerer Schweinehund flüstert dir ständig „Sportmuffel“ ins Ohr? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich verrate dir, wie du die Superheldin in dir weckst und schon heute motiviert durchstartest. In nur drei Schritten kannst deine alten Überzeugungen ablegen und endlich neu beginnen. Lass es uns angehen! Ach ja, eine kleine Challenge am Schluss gibt es natürlich auch… Dir gefällt, was du hörst? Dann freue ich mich, wenn du deinen SWEATY BUT HAPPY Podcast abonnierst und mir eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes hinterlässt. Außerdem bin ich dir dankbar für jedes Feedback und Themenvorschläge für alle angehenden Superheldinnen. Let’s get sweaty but happy! Deine Lisa

#02 Sportmuffel oder Superheldin? Wie du deine Einstellung zu Fitness in nur 3 Schritten änderst

Fitness und Achtsamkeit – seit ich diese zwei Komponenten miteinander verbinde, hat sich mein Leben komplett positiv verändert. Wie? Das erfährst du in dieser SWEATY BUT HAPPY Podcastfolge. Ich verrate dir, was ich unter Mindful Fitness verstehe und wie das Konzept auch dir dabei helfen kann, endlich motiviert durchzustarten. Am Schluss gibt es außerdem eine erste kleine Challenge für deinen Weg hin zur fittesten, gesündesten und glücklichsten Version deiner Selbst! Dir gefällt, was du hörst? Dann freue ich mich, wenn du deinen SWEATY BUT HAPPY Podcast abonnierst und mir eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes hinterlässt. Außerdem bin ich dir dankbar für jedes Feedback und Themenvorschläge für alle angehenden Superheldinnen. Let’s get sweaty but happy! Deine Lisa

#01 Was ist Mindful Fitness und wie kann es auch dein Leben verändern?

Endlich ist er da: der SWEATY BUT HAPPY Podcast rund um Fitness, Achtsamkeit und gute Vibes. In meinem Intro verrate ich dir, was dich ab sofort wöchentlich hier erwartet. Ich freue mich, dich auf eine spannende Reise mitzunehmen – hin zu mehr Leichtigkeit, Fitness, Selbstliebe, Gesundheit und Glück! In diesem Sinne: Let’s get sweaty but happy! Deine Lisa

#00 Intro

Du willst die fitteste, gesündeste und glücklichste Version deiner Selbst sein? Dann bist du hier genau richtig! Als Personal Trainerin und Mindful Fitness Coach verrate ich dir alles, was du brauchst, um endlich motiviert durchzustarten – hin zu mehr Leichtigkeit, Fitness, Selbstliebe, Achtsamkeit und Glück in deinem Leben.

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Sweaty but Happy Mindful-Fitness-Coach

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