Trinkst du genug und versorgst du deinen Körper mit den richtigen Getränken? Heute gebe ich dir meine besten 5 Tipps an die Hand, damit du deinen Körper stets mit genug Flüssigkeit versorgen kannst. Mit diesen Tipps schaffst du es, immer genug zu trinken und sogar Freude am „genug“ Trinken zu entwickeln.  Du lernst… … wie du deinem Körper immer genug Wasser anbietest … bei welchen Getränken du achtsam sein solltest … wie du verhinderst, Durst mit Hunger zu verwechseln   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3BhNGAW   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

292: Intuitiv trinken - meine 5 Tipps

Unkontrollierte Fressanfälle, exzessiver Sport & Selbsthass – so sah das Leben von Michaela vor intueat aus. Heute teilt sie ihre bewegende Geschichte und erzählt, wie sie es aus der Essstörung, Ängsten und ständigem Unwohlsein zu einem strahlenden Ich mit intuitiven Essverhalten geschafft hat. Eine unglaubliche Transformation. Du erfährst… … wie Michaela ihre Binge Eating Essstörung in den Griff bekommen hat … wie sie ein entspanntes Essverhalten entwickelt hat … wie sie ihr Idealgewicht erreicht hat und seither problemlos hält   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3jlb3n4   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

291: Nie mehr Fressattacken & völlig neue Lebensenergie - Interview mit intueat Teilnehmerin Michaela

Hast du manchmal Angst vor deinem Hungergefühl, weil du nicht "zu viel" essen möchtest? Oder bist du manchmal futterneidisch, weil du Angst hast, nicht genug zu essen zu bekommen? In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Tipps an die Hand, damit du die Anspannung rund ums Essen auflösen kannst. Du erfährst… … wie du herausfindest, woher die Angst vor dem Essen kommt … wie du dein Hungergefühl besser spüren kannst … warum du dein Selbstvertrauen so wichtig ist, um die Angst vor dem Hungergefühl aufzulösen ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2YOE6bu   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

290: Wie du dich von deiner Angst vor dem Hungergefühl befreist

Hast du schon alles gegen deine Migräne ausprobiert? Heute habe ich Sinem Sommer (Migräne-Expertin) zu Gast bei mir im Podcast. Sie hat unzähligen Menschen geholfen, sich von ihrer Migräne zu befreien und so ein Leben ohne Medikamente und mit mehr Lebensqualität zu führen. Du erfährst… … wie Migräne überhaupt entsteht … wie du die Ursachen dahinter finden und auflösen kannst … was du konkret tun kannst, um deine Migräne in den Griff zu bekommen Mehr über Sinem's Arbeit: https://www.migraneagentin.de/   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3Dmi7HH   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

289: Wie du deine Migräne in den Griff bekommst - Interview mit Sinem Sommer

Möchtest du dein Essverhalten ändern und langfristig abnehmen? Ich habe früher oft versucht meine Ernährung umzustellen und habe viele Fehler gemacht. Am Ende habe ich zu- statt abgenommen. Heute gebe ich dir wertvolle Inputs, damit du deine (Ess-)gewohnheiten erfolgreich ändern kannst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Du erfährst… … warum Diäten und Ernährungspläne nicht funktionieren … warum Essen deine Bedürfnisse nicht dauerhaft erfüllt … warum Körper, Geist und Seele eine große Rolle spielen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3imHuAT   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

288: Wie du deine (Ess-)gewohnheiten änderst und dadurch abnimmst

Fühlst du dich öfters gestresst und unentspannt? Dann ist die diese Podcastfolge perfekt für dich. Die Body Scan Meditation ist eine wunderbare Übung aus der Achtsamkeitslehre und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau.   Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wird sie dir dabei helfen… … deinen Körper besser zu spüren und kennenzulernen … mit mehr Leichtigkeit intutiv zu essen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen … glücklich und entspannt durchs Leben zu gehen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3EDr40z   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

287: Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation

287: Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Meditation

Wir haben was zu feiern! Der Wohlfühlgewicht Podcast wird 4 Jahre alt und deswegen habe ich zwei Überraschungen für dich. Du bekommst die 10 besten Tipps aus 286 Folgen, damit du intuitives Essen so einfach wie möglich in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Und du kannst folgendes gewinnen: 3 x intueat Programm 3 x Wohlfühlgewicht Spiegel Bestseller (handsigniert) 3 x Essspektrum Armband Wie du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, erfährst du in der Podcastfolge. PS: Das Gewinnspiel läuft bis 03.10.2021, 23:59 Uhr. Die Gewinner werden am 04.10.2021 bekannt gegeben. ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3CwpuvB   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Jubiläums-Special: Meine 10 besten Tipps zum intuitiven Essen + Gewinnspiel

Bist du gefrustet und stresst du dich, weil die Kilos gerade nicht purzeln? Heute verrate ich dir, was du tun kannst, damit der Zeiger auf der Waage wieder in die richtige Richtung geht. Du erfährst… … wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen … warum dein Körper Ballaststoffe braucht, damit deine Verdauung optimal funktioniert … warum dein Mindset Einfluss auf deinen Abnehmerfolg hat Finde heraus, warum du nicht abnimmst: https://mareikeawe.de/selbsttest   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3lsDzDj   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

286: Warum die Waage still steht - Gründe, weshalb du nicht abnimmst

Dieses Interview ist ehrlich, offen und direkt. Carsten Maschmeyer (Investor bei "Die Höhle der Löwen") spricht mit mir über sein neues Buch und über seine dunkle Zeit im Leben.   Über seine Zeit, in der er an einer starken Depression litt, hoch dosierte Schlaftabletten nahm, über seine Suizid-Gedanken und wie er aus diesem Teufelskreis wieder rauskam.     Du erfährst in meiner neuen Podcastfolge:   Welche Ursachen zur Depression und Tablettensucht geführt haben Wie Carsten Maschmeyer mit seiner Depression und Tablettensucht umgegangen ist und wie er es geschafft hat, mit seinen 6 Erfolgselementen diese Krisen zu überwinden Warum mentale Stärke für ihn jetzt eine so wichtige Rolle spielt   Dich erwarten viele wertvolle Hilfestellungen für mehr persönlichen Erfolg, bewegende persönliche Insights und eine ganz neue, persönliche Seite des bekannten DHDL Löwen.   Alle Infos zu seinem neuen Buch "Die sechs Elemente des Erfolgs" findest du hier: https://amzn.to/3tKjiwK     ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3tI4nTW   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

285: Carsten Maschmeyer: Über mentale Gesundheit und Erfolg

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

hubhopper

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