En este episodio te comparto un poco de filosofía sobre el desapego en todos los sentidos. El desapego emocional, mental, a lo material, a las personas o situaciones. Te invito a escucharlo y trabajarlo para ti. El desarrollo personal nos ayudará a ser más libres y felices. Gracias por escucharlo y compártelo si te ayudó.Cuéntame como lo practicas en mi instagram. http://www.instagram.com/bernayogaVisita mi página para conocer más sobre lo que hago. http://www.bernayoga.com 

Aprendiendo desde Adentro con Bernadette

77 | Desapégate y se LIBRE

La Dra. Alma Elguezabal es master en desarrollo humano y cuenta con muchos años de experiencia trabajando con Terapias con Biorresonancia Cuántica, es Facilitadora Humanistay da Terapias psicológicas y de acompañamiento. Hoy hablamos sobre la comunicación asertiva, su importancia y cómo podemos poner límites. Eso es vital para cualquier relación, ya sea de pareja, hijos, compañeros de trabajo y demás. Si te sirve este episodio compártelo. Encuentras a Alma en instagram como @counselingybiofeedback

76 | Comunicación Asertiva y Limite con Alma Elguezabal

Hablando de la paternidad hay muchas corrientes, consejos, culpas y demás. En este episodio hablé con María Castro quien tiene un kinder ( Magic Oak Preschool) y tiene maestría en educación. Hablamos de cuál es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos. A veces es más sencillo de lo que se habla. Te lo dejo con mucho cariño. Cuéntame en instagram @bernayoga que te pareció u por favor compártelo. Encuentras a María en itsmariacastro@gmail.com 

75 | El mejor regalo para mis hijos con María Castro

En la paternidad tenemos muchas dudas de cómo es la mejor manera de educar a nuestros hijos. En el día a día nos enfrentamos con darles las mejores herramientas para su desarrollo. Un tema importante es que no son buenos ni los premios ni los castigos. En esta ocasión entrevisté a Oli Rodriguez, Mamá de dos (Sophie 8 y Matteo 6), Maestra y Asesora familiar , Educadora de familias certificada en disciplina positiva. Ella nos dio tips e información muy valiosa para apoyar el desarrollo de nuestros hijos. No te lo pierdas y compártelo. En instagram encuentras a Oli como @familiayformacion y a mí como @bernayoga

74 | Premios y Castigos con Oli Rodriguez

En esta meditación viajamos hacía nuestra niñez para sanar y amar nuestra esencia. Compártela ? y dime tu experiencia en instagram estoy como @bernayoga

73 | Meditación: Viaje a la Niñez

Te comparto varias herramientas para ir más despacio, ser más productivo, y vivir disfrutando cada momento. Si te funciona compártelo ?

72 | Despacio que tengo prisa

Te comparto mi experiencia en el post parto. Tengo 3 hijos y justo ahora estoy pasando eso, mi bebé tiene 3 meses. Te cuento lo que hice y lo que hubiera querido hacer para que este cambio sea lo más bonito y feliz posible. Compártelo con una nueva mamá. Expandamos esta comunidad de apoyo entre mamás. Cuéntame como te va a ti, mi instagram es @bernayogaSi quieres saber de mi programa postparto de hipopresivos y yoga ve a bernayoga.com/backtocore 

71 | Cómo me preparo para el POSTPARTO

En este episodio Americo Ocañas nos platicó cómo ha trabajado con la hipnosis como terapia psicológica. 

70 | La hipnosis como terapia

México es el país con los más altos índices de abuso sexual infantil. Esto es algo alarmante y sucede en todas partes. Es muy importante saber cómo educar a nuestros niños para prevenirlo a tiempo o bien tratar a un niño abusado. Para este episodio invité a una de las psicólogas más reconocidas del país para que nos ayude a prevenir y trabajar este difícil tema. Comparte este episodio para juntos llegar a más niños seguros y salvos. Encuentras a Julia en www.grupojulioborbolla.com y en www.juliaborbolla.com

69 | Alto al Abuso Sexual Infantil con Julia Borbolla

En este episodio platiqué con la Lic Dorana Carrera Ortiz sobre la dependencia emocional en la pareja. ¿Cómo podemos detectar que somos dependientes? También como poder sanarnos para ser completos y poder compartir desde un mejor lugar con nuestra pareja. Encuentras a Dorana en instagram como @despertandoatudiosainteriorhttps://www.despertandoatudiosainterior.com.ar/

68 | Dependencia Emocional en la Pareja con Dorana Carrera

Sin duda ser mamá es demandante, y es algo muy bonito. sin embargo hay veces que hay muchas cosas extras en nuestras vidas que hacen que lleguemos a un extremo cansancio. Platiqué con Paty Villarreal sobre este tema. Paty es  Psicóloga Perinatal y Terapeuta de Parejas. Nos compartió tips sobre como podemos lidiar con este cansancio. Fundó “Amāra Psicología” un despacho que brinda terapia individual y de pareja, y creó el taller “WE AS PARENTS” para ayudarle a futuros y nuevos papás a fortalecer su relación ante la transición a la parentalidad.Comparte este episodio y cuéntame que te parece através de mi instagram @bernayogaPuedes contactar a Paty através de sus redes o de su página www. amarapsicologia.com

67 | Mommy Burnout con Paty Villarreal

En este episodio te comparto lo que causa el estrés en nosotros y como podemos cambiar esto con 5 tips sencillo y fáciles de hacer que vas a amar! Comparte este episodio con tus seres queridos. Espero de corazón que le sirva a muchos.Cuéntame en instagram como te sentiste, estoy como @bernayoga. Recuerda que el curso gratuito de meditación lo puedes hacer desde mi página bernayoga.com

66 | 5 tips para combatir el ESTRÉS

Yovana Mendoza es influencer de bienestar y vida saludable, coach de salud e instructora de yoga.  Platicamos de muchas cosas muy interesantes y sobre todo como mantenernos auténticas en la vida así como la redes sociales. Se dedica a crear contenido en las redes sociales sobre salud, recetas y consejos de fitness, así como motivar a una comunidad que quiere mejorar su estilo de vida.Sigue a Yovana en instagram como @yovanaSu página es www.yovanamendoza.com

65 | Viviendo de manera auténtica con Yovana Mendoza

En este episodio invité a David Vargas fundador de Regenera quién nos comparte como poder prepararnos para tener una salud integral para la fertilidad. Vimos los componentes más importantes en la parte biológica pero también psicológica. No te lo pierdas y compartelo. Encuentras a David en instagram como @davidregenera Su sitio webs:  www.regenerapni.com

64 | Fertilidad con David Vargas

En este episodio entrevisté a la terapeuta y psicóloga Nilda Chiaravigilio quien nos compartió información muy importante sobre lo que es el AMOR. No te pierdas los tips para poder empezar a amar de verdad.  Encuentras a Nilda en : www.parejaysexualidad.comInstagram: @nildachiaraviglio Facebook: @Nilda.PsicologaCuéntame qué te parece este episodio  en mi instagram @bernayogaSi te gusta compártelo :) 

63 | Definiendo al AMOR con Nilda Chiaraviglio

Un espacio para conocerte desde adentro y empezar a vivir la vida que quieres. Consejos, meditaciones, nutrición consciente, experiencias, testimonios y todo para crecer y ser feliz. Me encuentras en las redes como @bernayoga | www.bernayoga.com

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