Dass Authentizität und Verletzlichkeit essentielle Qualitäten sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Oprah sagt das. Und Professorin und Beststeller-Autorin Brené Brown sowieso. Aber was heißt das denn eigentlich in der Praxis? Kann man es schaffen, authentisch und offen sein, ohne andere zu langweilen oder mit den eigenen Ängsten und Problemen zu belasten? Das kannst du aus Folge 53 für dich mitnehmen: ❤️ Welche wichtige Rolle Emotionalität und Natürlichkeit im Beruf spielen ❌ Wann Verletzlichkeit gefährlich werden kann ? Konkrete Impulse für deinen beruflichen Alltag

Still & Stark – Für leise Menschen mit innerer Stärke

053 - Verletzlichkeit im Job: Wie viel sollten wir von uns zeigen? ❤️

Viele zurückhaltende Menschen kennen diesen verhassten Satz: „Du bist so still. Sag doch auch mal was.“ Sie fühlen sich dadurch missverstanden, nicht anerkannt oder sogar verletzt. Wie geht man mit dieser Situation souverän um? Das erfährst du in dieser Folge Still & Stark. Das kannst du aus Folge 52 für dich mitnehmen: ? Wie du die unangenehme Situation souverän aufklärst ? Wie du deutlich machst, dass es total okay ist, auch mal still zu sein ? Wie du nicht nur für dich, sondern auch für andere Menschen die Kommunikation im Team verbesserst

052 -„Du bist so still. Sag doch auch mal was.“ ? – So reagierst du am besten!

Hat dich schon mal jemand „zu nett für diese Welt“ genannt? – Tatsächlich ist es möglich, zu nett zu sein, sagt Karriereberater und Bestseller-Autor Martin Wehrle. Nämlich dann, wenn unsere Freundlichkeit von anderen ausgenutzt wird, wir ständig von anderen unterschätzt werden und es uns nicht gelingt, für uns selbst einzustehen. Das kannst du aus Folge 51 für dich mitnehmen: ⛔️ Wie du gesunde Grenzen setzt und nie wieder ausgenutzt wirst ? Wie dich ab sofort jede:r ernstnimmt ? Wie du Stärke zeigst, ohne dich selbst zu verlieren

051 - Bin ich zu nett?! So wirst du nie mehr unterschätzt ? [Interview Special mit Martin Wehrle]

Die Bedeutung von Motivation als Antrieb für unsere Ziele wird häufig überschätzt. Während die Kraft von kleinen Ritualen hingegen total unterschätzt wird. In dieser Episode erfährst du, wie du kraftvolle Rituale für deine Ziele entwickelst und wie du deine Wünsche und Träume auch dann umsetzen kannst, wenn Gegenwind kommt oder die Motivation mal nachlässt. Das kannst du aus Folge 50 für dich mitnehmen: ⚠️ Warum Motivation meist völlig überbewertet ist ⭐ Wie kraftvolle Rituale und Gewohnheiten für dich arbeiten ? Wie du deine Ziele erreichst, auch wenn die Motivation nachlässt

050 - Ziele erreichen: Darum wird Motivation überbewertet! ?

Wir werden immer wieder gefragt, welche Bücher wir eigentlich lesen, um uns weiterzuentwickeln. Deshalb teilen wir in dieser Folge 3 großartige Leseempfehlungen mit dir, die wir in den letzten Monaten selbst gelesen haben. In unseren Empfehlungen geht vor allem um selbstwirksames Handeln; Potenziale in sich und anderen identifizieren und wie Introvertierte ihre Führungsstärke erkennen und fördern können. Die Anregungen aus unseren Buchtipps sind unabhängig von deiner beruflichen Situation hilfreich für dich, denn es geht darum, wie wir unsere persönliche Weiterentwicklung und unser Miteinander, egal ob im Berufs- oder Privatleben, gemeinsam gestalten können und uns trauen, auch mal andere Wege zu gehen. Das kannst du aus Folge 49 für dich mitnehmen: ? 3 wichtige Bücher für deine persönliche Weiterentwicklung zu den Themen Selbstwirksamkeit, leises Führen und Potenziale erkennen ? Wie du deine Stärken mehr wertschätzt und sie erfolgreich einsetzt ? Warum leise Eigenschaften in der Führung ein Schlüsselfaktor sein können

049 - 3 wichtige Bücher für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung ?

„Wie kann ich meine Ziele und Wünsche umsetzen, auch wenn ich nicht so vor Energie strotze? Können das nur die, die bereit sind alles inklusive Seelenfrieden, Schlaf und Pausen aufzugeben?“ – Auf keinen Fall! In dieser Folge Still & Stark teilen wir 5 bedeutsame Anregungen mit dir, um dir deine Energien richtig einzuteilen und deine Ziele zu erreichen. Das kannst du aus Folge 48 für dich mitnehmen: ? 5 Schritte, wie du Energieräuber identifizierst ? Wie du mehr Raum für deine Ziele und Wünsche schaffen kannst ? Wie du als Intro mit deiner Energie im grünen Bereich bleibst

048 - Wie du mehr Raum für deine Ziele & Wünsche schaffst ?

PR-Managerin und Journalistin Verena Bender gibt Anregungen, wie wir mit Ehrlichkeit und Authentizität überzeugen können: ❌ Wie du dich von Menschen abgrenzt, die nur ihre eigene Agenda im Sinn haben ? 5 Schritte, mit denen du authentisch deine Geschichte erzählst ? Wieso Sichtbarkeit ein nachhaltiger, andauernder Prozess ist

047 - Sichtbarkeit im Job: So bekommen deine Ideen mehr Aufmerksamkeit ?

Viele Menschen sind zwar begeistert von den neuen Lockerungen, aber sie verursachen auch Angst: Wie verhalte ich mich jetzt anderen gegenüber? Wie gewöhne ich mich wieder daran, auf andere zuzugehen? Und was ist, wenn ich gar nicht unter vielen Menschen sein will, auch wenn es jetzt wieder geht? Das kannst du aus Folge 46 für dich mitnehmen: ? Wie wir im eigenen Tempo zu einem neuen Normal finden ? Wie wir Nähe aufbauen, ohne ständig mittendrin zu sein ? Wieso Offenheit und Authentizität jetzt wichtiger denn je sind

046 - Nach dem Lockdown: Wie finden wir zurück ins Leben? ?

In der letzten Folge Still & Stark (Nr. 44) haben wir thematisiert, wie es leichter fallen kann, Kritik zu reflektieren und aus ihr zu lernen – auch, wenn sie erstmal schwer verdaulich ist. Heute betrachten wir die andere Seite, denn: Wer kritisiert, trägt Verantwortung. Wer kritisches Feedback gibt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass Worte viel Macht haben! Sie beeinflussen das gegenseitige Vertrauen, die persönliche Weiterentwicklung der anderen Person, ihr Selbstvertrauen und ihren Willen zur Eigeninitiative. Das kannst du aus Folge 45 für dich mitnehmen: ? Was macht eine gute Feedback-Kultur aus? ? Wie kritisieren wir so, dass die andere Person ihr Gesicht wahren kann? ? Muss überhaupt alles angesprochen werden?

045 - Kritik üben & annehmen: Wie eine gesunde Feedbackkultur aussieht ? [Teil 2]

Die Angst vieler Menschen vor Kritik ist verständlich: Denn mit Kritik umzugehen ist nicht immer einfach. Egal, wie höflich sie formuliert wurde. Manchmal trifft sie uns eben trotzdem. In Still & Stark Folge 44 beschäftigen sich Melina Royer und Journalistin Isabell Prophet vor allem mit innerer Arbeit: ? Warum verletzt uns Kritik? ❤️ Wie können wir zu negativen Gefühlen Abstand gewinnen? ? Wie können wir an Kritik wachsen?

044 - Kritik üben & annehmen: So entwickeln wir eine gesunde Haltung dazu ? [Teil 1]

Wie hat sich unser Leben verändert, seit wir ein Journal verwenden – beruflich und persönlich? Solltest du dem Ganzen auch eine Chance geben? (Spoiler: JA!) In dieser Folge Still & Stark erfährst du, wie wir mit wenig Zeitaufwand mehr Klarheit und Struktur für unsere Ziele finden. Das kannst du für dich mitnehmen: ? Wie wir mit wenig Zeitaufwand mehr Klarheit und Struktur für unsere Ziele finden ✨ 3 großartige Effekte, die Journaling auf unser Stresslevel und Wohlbefinden hat ? Extra: Kostenlose Anleitung auf Vanilla Mind: https://vanilla-mind.de/bullet-journaling-2021/

043 - Die genialen Effekte, die Bullet Journaling auf unser Leben hat ?

Niederlagen sind schmerzhaft und peinlich. Doch das Leben wird uns nicht vor ihnen bewahren. Der richtige Umgang mit unseren Misserfolgen macht also den entscheidenden Unterschied! Wie können wir sie in Erfolge verwandeln? Darüber unterhalten wir uns mit Unternehmerin Katharina Lewald. Für wen diese Folge besonders geeignet ist: ? Menschen, die mit Existenzängsten umgehen lernen wollen ?‍? Die herausfinden möchten, was sie beruflich wirklich motiviert ? Alle, die Eigenverantwortung für ihre eigenen Lebensziele übernehmen wollen

042 - In Niederlagen das Gute sehen: Wie geht das? ?

Findest du dich manchmal in Gedankenschleifen wieder und verfällst ins Grübeln über Dinge, die dich stressen? Spielst du Dialoge, die längst Vergangenheit sind, immer und immer wieder im Kopf durch? – Dann bist du genau richtig hier. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir mit psychologisch fundierten Methoden die gemeinen Stimmen in unserem Kopf regulieren können, damit der innere Kritiker nicht zu laut wird und uns sabotiert. Für wen diese Folge besonders geeignet ist: ? Menschen, die Schwierigkeiten haben, innere Ruhe zu finden ? Personen, die andere besser unterstützen wollen, wenn sie negativ über sich reden ? Alle, die sich dafür interessieren, wie unser Gehirn funktioniert

041 - Negative Gedanken stoppen: Was wirklich hilft ?

„Du bist zu jung.“ „Du bist zu still.“ „Du bist zu laut.“ „Du bist zu alt.“ Sätze mit “zu” sind brandgefährlich. Sie geben uns das Gefühl, nicht zu genügen. Nicht gut so zu sein, wie wir sind. Sie können für uns sogar zu Wahrheiten werden, an die wir selbst glauben und die uns in unserem Leben ausbremsen. In dieser Folge teilt Autorin und Unternehmerin Katharina Heilen ihren Weg zu mehr Selbstvertrauen mit uns.

040 - Wie hast du dein Warum gefunden, Katharina Heilen? ✨

In dieser Podcastfolge erhältst du von uns wertvolle Erkenntnisse, die dir helfen können, deinen Wert besser zu kommunizieren und für deine hervorragende Leistung bezahlt zu werden. Das kannst du aus Folge 39 für dich mitnehmen: ? 3 konkrete Anregungen, wie selbstbewusst über deine Arbeit und deinen Wert sprechen kannst ? Wie du aufhörst, dich selbst kleinzumachen ? Wie du erkennst, welche Fähigkeiten dich auszeichnen und wie du anderen damit hilfst

039 - Der Wert deiner Leistung: So bekommst du, was du verdienst ?

… Weil es in unserer lauten und schnellen Welt nicht leicht ist, als ruhiger Mensch zu bestehen! Hier erhältst unsere besten Strategien, wie du für dich selbst einstehst und beantworten Fragen wie: „Wie schaffe ich es, in dieser lauten (Business-) Welt nicht unterzugehen? Wie kann ich anderen meine Stärken zeigen, ohne mich zu verbiegen?“ Wir zeigen dir die besten Strategien, um selbstbewusst über dich und deine Arbeit zu sprechen und dir entspannt dein eigenes Netzwerk aufzubauen! Hast du Feedback oder Themenwünsche für uns? Hier findest du uns: www.vanilla-mind.de www.instagram.com/vanillamindde

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Still & Stark – Für leise Menschen mit innerer Stärke

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