 Šoreiz mums viesos kardioloģe Sofija Ļebedeva un ar viņu runāsim par iespējamiem riskiem un lietām, kas būtu jāņem vērā atgriežoties pie sporta aktivitātēm pēc pārslimota Covid-19 vīrusa. Kā arī mēs ar Kasparu pārrunāsim mūsu pieredzi attiecībā uz Covid-19, gan no šobrīd pieejamās informācijas viedokļa, gan arī no praktiskā viedokļa saistībā ar sportistiem, kas ir bijuši diagnosticēti. Visa informācija un show notes atrodami >>> ŠEIT

Train2Win.lv Podcast

S4E7 - KARDIOLOĢE SOFIJA ĻEBEDEVA UN ATGRIEZŠANĀS SPORTĀ PĒC COVID-19

MŪSU ŠODIENAS VIESIS - LATVIJAS OLIMPISKĀ VIENĪBAS SPORTA ĀRSTS JĀNIS KAUPE   Visus podkāsta materiālus meklē mūsu mājas lapas podkāstu sadaļā >>> https://train2win.cc/podcast

S4E6 - Jānis Kaupe

MŪSU ŠODIENAS VIESIS - LATVIJAS OLIMPISKĀ VIENĪBAS SPORTA ĀRSTS JĀNIS KAUPE   Jaunais podkāsts jau drīzumā!!! ?

S4E6 - JĀNIS KAUPE (trailer)

Šobrīd šķiet jau visi ir dzirdējuši maģisko vārdu “GRAVEL”. Kas tas īsti un kāpēc tev to vajag mēs apspriedīsim ar Kasparu un vienu no lielākajiem gravel influenceriem, Tomu Alsbergu.    Vairāk par šo epizodi lasi mūsu mājas lapas podkāstu sadaļā: https://train2win.cc/podcast

S4E5 - Kafija un "Gravel"

 PAR KO LIECINA TAVS VO2MAXKĀDI IR STANDARTIKAD JĀĶERAS KLĀT PIE VO2 BLOKAKĀ PAREIZI UN EFEKTĪVI IZPILDĪT VO2 TRENIŅUS  Par visu vairāk kā parasti te >>> Train2Win Endurace Coaching mājas lapā 

S4E4 - Vo2Max

Sirds vienīgais “pasīvais” veids kā mēs varam noteikt sportista “patēriņu” un redzēt kā “viņš tiek pie vatiem”.Sirds ir galvenais muskulis, tāpēc tam ir jābūt veselam. Ja to ignorē var ieberzties.Sirds vēl jo projām ir spēcīgs instruments ko izmantot treniņu procesa organizēšanā un analīzē. Visus show notes meklē Train2Win Endurance Coaching mājas lapā.  

S4E3 - Vai pulss vēl ir aktuāls jaudas “laikmetā”?

Mūsu šodienas relaitāte ir cieši saistīta ar mājām. Tajā skaitā arī mūsu treniņi. Tāpēc šodien runāsim par šobrīd populārāko no indoor treniņplatformām Zwift.Šajā podkāstā tu dzirdēsi:-       Īsumā par anketas rezultātiem uz kuru saņēmām vairāk kā 200 atbildes-       Kāds ir vajadzīgais ekipējums un ko tas maina-       Kādi ir pieejamie treniņplāni Zwiftā-       Kā to labāk izmantot īpaši ja esi tikko sācis braukt un kādu treniņplānu izvēlēties-       Sociālais faktors-       Mazliet arī par e-racing Pārējie show notes atrodami šeit: Train2Win Endurance Coaching 

S4E2 - Zwift

Par visu (nu labi, ne tuvu pat par visu) par un ap ZWIFT runāsim jau pavisam drīz mūsu nākamjā epizodē. Ar Jums būs kopā kā iersts Train2win Endurance Coaching galvenais treneris Jānis Mūsiņš, "tante no Bauskas" Kaspars Driķis un mūsu in-house Zwift eksperts, kurš šo platformu ir izmantojis jau no pašiem pirmsākumiem - Kalvis Kons. Tiekamies jau drīz! 

 Lai atrastu visus show notes seko šai saitei >>> https://train2win.cc/lv-podcast/s4e1-ogad-nopirku-savu-pirmo-velo-vai-atsku-braukt-ko-tlk  Mēs esam atpakaļ nu jau ar ceturto sezonu, ar jaunu saturu un jauno cohost. Šoreiz sanāca garš, bet mūsuprāt ļoti nederīgs podkāsts, kas domāts tieši iesācējiem. Tāpēc ja tu esi ticis pie velo, vai atradis to savā šķūnītī un sapratis, ka tev patīk braukt ar velo un gribi to darīt arī turpmāk, klausies šo epizodi!Ja tev ir draugs, paziņa vai kolēģis, kas ir tikko sācis braukt ar velo - izdari labu lietu un pārsūti viņam saiti uz šo epizodi.Mēs podkāstā atbildēsim uz jautājumiem:-       Par velošortiem un pamperiem (arī par apenēm)-       Par to cik kilometri jānobrauc-       Kā dibens iztur 100km treniņu?-       Kas jādara lai nesāpētu mugura?-       Kādas ir velosportam vajadzīgās pamatīpašības?-       Kas ir kadence un kāpēc tas ir svarīgi-       Vai vajag “iemaukt” arī ziemā?  Nākamajā podkāstā iztirzāsim Zwift’a tēmu, tāpēc visi tie, kas jau brauc uz saviem gudrajiem trenažieriem – brauciet mierīgi, tas seko nākošais!Uz drīzu!!! ??  

S4E1 - Šogad nopirku savu pirmo velo vai atsāku braukt. Ko tālāk?

Ja tu esi tikko sācis braukt tad šis podkāsts ir tieši TEV!!!  Epizode būs "gaisā" jau šo piektdien. Šobrīd nelies ieskats tajā, kas tevi sagaida. 

Kas ātrslidotājam ir kopīgs ar velosportu? Mūsu viesim ļoti daudz kas! Haralda tēvs Edvīns Silovs ir panākumiem bagāts treneris treka riteņbraukšanā un tikai pārsteidzošā kārtā Haralds nenonāca treka riteņbraukšanā. Haralds ir ilgus gadus sekmīgi startējis daudzos pašmāju MTB seriālos un pēdējos gados arī piedalījies Latvijas Čempionāta individuālajā braucienā un citās šosejas sacensībās.Sarunā ar Haraldu es runāšu par to, cik daudz viņš velosportu izmanto gatavošanās procesā, par to cik tehnisks ir šis sporta veids, par to kā spēt saglabāt motivāciju un par spīti visam pierādīt “ka var” un protams, kā novērtēt sportu kā privilēģiju. Haralda sportiskie panākumi runā paši par sevi.2008g Eiropas Čempions šorttrekāVienīgais Olimpietis kurš 2010g OS Vankūverā startēja gan šorttrekā 1500m gan 5000m garajā distancē VIENĀ DIENĀPiedalījies trijās olimpiskajās spēlēsLatvijas Čempions kalnu riteņbraukšanāUn citi  Seko Haraldam Instagram un Facebook.----more---- www.train2win.cc Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv  Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching  Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S3E7 – Haralds Silovs

Šajā neparastajā laikā netipiskas tēmas ? Mūsu šodienas sarunas biedrs ir Didzis Jonovs.Sarunā ar Didzi runāsim par šī brīža izaicinājumiem, kā ar tiem tik galā. Kāpēc sportistiem ir vajadzīgs sports arī priekš psiholoģiskā līdzsvara un kā tam atrast pareizo motivāciju. Didzis pats ir ļoti nopietni nodarbojies ar sportu, tāpēc “zina drēbi” ? Didzis ir Spoguļošanas metodes līdzautors, Facebook lapas “Pozitīvo Pārmaiņu Portāls" rakstu autors. Didzim ir 10 gadu pieredze pašizaugsmes grupu un semināru vadīšanā, kā arī darbā ar individuāliem klientiem. Didzis savā praksē izmanto Spoguļošanas metodes elementus, lai atvieglotu vai novērstu psihosomatisko saslimšanu ķermeniskās reakcijas.Didzim ir sociālā darba bakalaurs un viņš ir specializējies psiholoģisko krīžu novēršanā. Tam visam pa vidu, par Didža atraktīvo personību liecina viņa maģistra grāds teātra režijā. Seko Didzim viņa Facebook profilā, kā arī apmeklējiet “Pozitīvo Pārmaiņu Portāls". ----more----www.train2win.cc Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv  Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching  Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching  

S3E6 – Psiholoģiskais līdzsvars un motivācija. Didzis Jonovs.

 Šoreiz mūsu galvenais treneris Jānis Mūsiņš uz sarunu ir aicinājis paša trenēto sportistu, šobrīd labāko un panākumiem bagātāko Latvijas kalnu riteņbraucēju Mārtiņu Blūmu.  Mārtiņš šobrīd pārstāv Nīderlandē reģistrēto profesionālo kalnu riteņbraukšanas komandu “CST PostNL Bafang”, kuras īpašnieks un vadītājs ir MTB leģenda Bart Brentjens.Mārtiņš ir 2017. gadā uzvarēja XCO U23 Pasaule kausa kopvērtējumā, kā arī tika atdzīts par 2017. gada labāko riteņbraucēju.Sarunā noskaidrosim, kā tad Mārtiņš no basketbola Cēsīs nonāca līdz dalībai XCO Pasaules kausā. Mārtiņa vienīgais darbs šobrīd ir būt par sportistu, tāpēc runāsim par viņa ikdienu, par to cik daudz viņam nākas ceļot un kādi ir izaicinājumi esot pasaules līmeņa krosa braucējam. Runāsim par sagatavošanos sezonai, par to ar kādiem vatiem⚡️ brauc Mārtiņš un ar cik kilogramiem viņš var veikt pietupienu ar stieni ?️‍♂️Pieskarsimies arī tēmai par treniņiem laikā, kamēr valda ierobežojumi saistībā ar Covd-19 un kā tas ir ietekmējis viņa komandu. Atgādināsim ka Mārtiņš ļoti veiksmīgi iesāka šo sezonu ar vairākiem startiem, kuros kāpa uz goda pjedestāla, tajā skaitā arī “Cyprus Sunshine”, kur kopvērtējumā ieņēma 4.vietu kopvērtējumā. Seko Mārtiņam Insagram kā arī pieseko viņa fanu lapai Facebook.   ----more----www.train2win.cc Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv  Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching  Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S3E5 – Mārtiņš Blūms

Šoreiz pie mums ciemos viesojas abi pašmāju braucēji, kas piedalījās nesen noritējušajās Atlas Mountain Race sacensībās, pieveicot 1145km garo maršrutu ar kopējo kāpumu 20'000m. Iespaidos un gūtajā pieredzē dalās Toms Alsbergs un Jānis Viškers.  foto: ©Artūrs PavlovsSarunā pieminētās sacensības, kas vedīs cauri Baltijas valstīm: Hydra EpicIepriekšējo sarunu ar Tomu klausies šeit: https://www.podbean.com/ew/pb-gzr3a-d486d1 Iepriekšējo sarunu ar Jāni par viņa dalību Silk Road Mountain Race klausies šeit: https://www.podbean.com/ew/pb-3zjam-d486c3 ----more----www.train2win.ccSeko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv  Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching  Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching

S3E3 – Toms Alsbergs un Jānis Viškers par Atlas Mountain Race

Šoreiz atgriežamies pie jau iepriekš apspriestā temata par sevis kvantificēšanas iespējām lietojot dažādus mums pieejamos viedrīkus (wearables) un aplikācijas, kā Whoop Strap, Oura Ring un HRV4Training. Šoreiz pie mums atgriežas Kaspars Driķis, kurš aktīvi ir lietojis visus trīs augstāk pieminētos viedrīkus, veicot pat vienlaicīgus mērījumus kā arī Renārs Bērziņš, kurš izmanto Whoop un HRV4Training. Abi ir aktīvi sportisti un viņu viedoklis ir formējies aktīvi šīs ierīces lietojot kopumā vairāk kā gadu, līdz ar to šo podkāstu varam uzskatīt par “deep dive” tieši tajā, kas attiecas uz praktisko pielietojamību un secinājumiem salīdzinot šos rīkus. Iepriekšējais podkāsts S2E7 Heart Rate Variability, Atbildam Uz Klausītāju Jautājumiem, Q&A  https://www.podbean.com/media/share/pb-cm8qm-d486c0 Iepriekšējais podkāsts ar Kasparu: Train2Win.lv Podcast #3 No Čaiņika Līdz Sportistam Amatierim https://www.podbean.com/media/share/pb-9ajtq-d486db----more----www.train2win.cc Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching  Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching 

S3E2 – HRV2.0 jeb user experience

You are listening to the Train2Win Endurance coaching podcast! We are in the pursuit to educate motivated cyclists and triathletes.

hubhopper

Train2Win.lv Podcast

hubhopper