Pour faire suite à l’épisode de la semaine passée, dans cet épisode j’explore quelques pistes inconsciente qui peuvent expliquer pour quelle raison l’on se maintient dans des états de fatigue chronique. Ma Du coup premier reflexe à avoir, faire un bilan!  Si au niveau du bilan tout est OK, voici quelques pistes d'explorations. Simplement mis, le fait d'être fatigués sous entend qu'il y a un déséquilibre. Trop d'énergie dépensée, et pas assez de ressourcement.  Reste à savoir/ comprendre à quel niveau la fuite d'énergie se fait-elle? Est-ce au niveau physique, mental ou émotionnel?  Pour chaque type de fatigue, le ressourcement est différent.  Découvrez ces nuances dans cet épisodes :-)   Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets.   Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez m'écrire un mail. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!   Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Bonne écoute!

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Les raisons inconscientes de la fatigue

Pourquoi êtes-vous fatiguée? De quelles types de fatigue s'agit-il? J'ai longuement hésité à enregistré cet épisode à cause des causes médicale a. Il serait stupide de croire que votre fatigue est due à des aspects plus psychologiques alors qu'il y a quelque chose au niveau somatique qui se joue. Du coup premier reflexe à avoir, faire un bilan!  Si au niveau du bilan tout est OK, voici quelques pistes d'explorations. Simplement mis, le fait d'être fatigués sous entend qu'il y a un déséquilibre. Trop d'énergie dépensée, et pas assez de ressourcement.  Reste à savoir/ comprendre à quel niveau la fuite d'énergie se fait-elle? Est-ce au niveau physique, mental ou émotionnel?  Pour chaque type de fatigue, le ressourcement est différent.  Découvrez ces nuances dans cet épisodes :-)   Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets.   Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez m'écrire un mail. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!   Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Bonne écoute!

Comment se ressourcer en fonction des différents types de fatigues

Contrairement à ce que l'on essaie de se convaincre, l'estime de soi fluctue. Elle fluctue en fonction des situations, des personnes avec qui on interagit.  Mais c'est aussi quelque que l'on peut construire et entretenir. On peut aussi facilement la détruire.  Je vous propose aujourd'hui un exercice pour prendre conscience, et honorer votre parcours. Afin de vous permettre d'intégrer au niveau cellulaire tout ce que vous avez déjà accompli, et vous remplir de cela.  Vous êtes suffisant tel que vous êtes là maintenant. Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie?   Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets.   Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez m'écrire un mail. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!   Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Bonne écoute!

Passer de la Mésestime à l' empouvoirement

Passer de la Mésestime à l'empouvoirement

Lorsque je travaille avec mes clients sur les bloquages qui les empêchent de commencer, ou bien de réellement s'impliquer, la peur fait souvent partie de l'équation. Mais est-ce vraiment de la peur? Tout d'abord commençons par rappeler l'utilité de la peur. Celle-ci est à la base dans le but de nous aider à préserver notre intégrité physique et nous protéger. La peur est très utile dans certaines circonstances. Tellement utile que ne plus l'avoir signerait votre mort dans les prochaines semaines. Pour quelles raisons? car vous prendriez tout simplement des risques en arrêtant de prendre des précautions (de regarder avant de traverser une route, de provoquer des situations dangereuses etc..)    Au cours de notre évolution la peur s’est infiltrée sur d'autres plans plus "subjectifs". P. ex il y a beaucoup d'angoisses en rapport à la représentation que l’on se fait de nous-même. Notre "concept de soi" que l'on va vouloir protéger, quitte à nous maintenir dans des situations et des relations désagréable. L'on passe aussi pas mal de temps à vouloir comprendre, contrôler et influencer la manière dont les autres nous perçoivent. Ou plutôt la projection que l'on se fait de comment les autres nous perçoivent ou vont nous percevoir si.... Dans le cadre du coaching, que ce soit dans la prise de décision à la réalisation d'un projet "les peurs" sont en fait de l’inquiétude. Et il y a 3 familles d'inquiétudes principales qui nous empêchent de commencer, de nous engager et de finaliser nos projets.   Ce sont les inquiétudes de la perte, du processus et du gain. Pour en savoir plus, et comprendre aussi comment les "pivoter", je vous invite à écouter l'épisode de cette semaine.    Le podcast neuro sapiens sur iTunes sur Spotify  Sur Deezer Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching

Les 3 types d'inquiétudes qui vous empêchent de commencer, de vous engager et de finaliser vos projets

Vous arrive-t-il de vous faire la réflexion que vous n'avez pas arrêté de la journée mais qu'en fait vous n'avez rien réussi à accomplir. Vous vous sentez tiraillé, éparpillé. A peine vous commencez un projet, que vous avez déjà un partie de vous qui est entrain de travailler préparer autre chose en simultané.   C'est comme si la vie, vos pensées vont plus vite que ce que vous êtes capable de faire. C'est épuisant, et sur le long terme frustrant. Il est même possible que vous ressentiez une baisse d'estime et de confiance en vous.   " Si vous n'êtes déjà pas capable de gérer votre vie et différentes responsabilité là maintenant comment diable pourriez-vous gérer une promotion, un autre projet, d'autres responsabilités."   Dans cet épisode j'aborde les différentes raisons pour lesquelles on s'éparpille (trop de motivation/créativité que l'on n'arrive pas à canaliser, le stress produit par différent dialogue interne ainsi quelques autres aspects). Finalement je vous propose un outil/ exercice pour clarifier tout cela et remettre de l'ordre à l'intérieur de vous.    Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching

Le sentiment d'être éparpillé et ne plus savoir où donner de la tête

Les croyances, elles sont si importante. Elles structurent nos pensées, notre identité, la manière dont on perçoit le monde.  Ces croyances peuvent être utiles, fausses, limitantes. Se défaire d'une croyance, fausse ou limitante est un challenge. ça vient vous chercher. Il y a des techniques pour s'en défaire, mais avant tout, il faut avoir le mindset pour s'en défaire.  Ce mindset est d'avoir envie d'avoir tort.  Découvrez dans cet épisode comment cultiver ce mindset.   Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching

Se défaire de ses croyances limitantes

Se sentir, libre léger, aligné. Voici ce que l'on recherche. Dans cet épisode je reviens sur ces aspects là, en y mettant quelques nuances.  Notamment celle de la cohérence des contraires. Et que cela nous offre la possibilité de choisir nos contraintes.  Enfin je propose une nouvelle définition de la liberté.  Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching

Choisir sa liberté

Le déclic, on l’attend, on l’espère, on lui met aussi beaucoup de pression. C’est bien à cause de son absence que les choses n’ont pas encore évoluée…. N’est-ce pas?   Et pourtant… Pourtant ce dernier peut être provoquer. Non seulement il peut être provoquer, mais vous n’avez pas besoin de lui pour commencer… Contrairement à ce que l’on peut croire.  D’ailleurs, vous en avez déjà eu… ces fameux déclic. Pour découvrir ce qui se cache derrière ces fameux déclic je vous invite à écouter l’épisode de cette semaine!    Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching

Provoquer le déclic

Rappelez-vous de ces journées qui s'éternisent, de celles où vous avez l'impression d'avoir tellement d'énergie que rien ne peut vous arrêter. Et puis il y a ces semaines où vous êtes plus productifs que d'habitude.  Et la question/ l'envie qui vient avec cela "si seulement je pouvais être comme ça tout le temps." Car la réalité est bien différente, vous courrez constamment après le temps, votre énergie est souvent maintenue à coup de sucre, café ect.  On l'entend souvent, le temps se crée... Oui mais comment? Découvrez-le dans l'épisode d'aujourd'hui.   Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching   Si c’est le programme d'auto-coaching sur 3 mois vous intéresse, qui a lieu plusieurs fois par année, c’est en suivant ce lien ci-dessous https://www.onlyuptoyou.com/programme-d-auto-coaching

Je veux plus de temps et plus d'énergie

Pourquoi se libérer des contraintes du temps. Lorsque l'on fixe des objectifs, une des choses que l'on demande régulièrement est de placer une date de le futur à laquelle cet objectif sera atteint. Cela permet de de cadrer les choses ect.. Mais, lorsque l'on a de gros objectifs à atteindre, un des pièges est d'avoir des conditions inconscientes qui disent. "je veux bien faire tout ces efforts, si et seulement si ça ne dure que X temp." Le problème c'est que parfois... Il y aura des imprévus, des choses qui vont faire que vous allez avoir du retard, besoin de repos. A ce moment là, c'est un autre mindset qu'il va falloir activer. Alors pourquoi pas l'avoir actif dès le début?  Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching   Si c’est le programme d'auto-coaching sur 3 mois vous intéresse, qui a lieu plusieurs fois par année, c’est en suivant ce lien ci-dessous https://www.onlyuptoyou.com/programme-d-auto-coaching

Se libérer des contraintes du temps

Mise à jours sur la thématique de la confiance en soi.  C'est un épisode qui vient vous secouer, qui est dure. Alors je m'excuse d'avance s'il heurte votre sensibilités.  Dans cet épisode le focus est mis sur le courage, et l'importance de développer votre courage pour développer votre confiance en vous.    Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching   Si c’est le programme d'auto-coaching sur 3 mois vous intéresse, qui a lieu plusieurs fois par année, c’est en suivant ce lien ci-dessous https://www.onlyuptoyou.com/programme-d-auto-coaching

Toujours pas confiance en vous

Pourquoi vous n'avez toujours pas avancez? Ici je viens appuyer sur les raisons que je vois le plus souvent qui bloque votre évolution.  Le premier est le manque de d'engagement. Qu'est-ce que vous faites avec les information que vous avez comprise et intellectualisées. Est-ce que vous mettez en pratique ce que vous venez d'apprendre?  Vous ne vous posez pas les bonnes questions. Vous cherchez en premier donner une explication à ce qui est inexplicable, au lieu de vous posez la question de comment... Vous n'êtes pas prêt à lâcher certaine croyances à propos de vous même.    Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching   Si c’est le programme d'auto-coaching sur 3 mois vous intéresse, qui a lieu plusieurs fois par année, c’est en suivant ce lien ci-dessous https://www.onlyuptoyou.com/programme-d-auto-coaching

Pourquoi vous n'avancez toujours pas

  Saviez-vous que vous avez plusieurs "couches" d'énergies vitales? Si oui avez-vous conscience de comment celle-ci sont dépensées et ressourcées? Dans cet épisode, le sujet de l'énergie vitale est vu sous un différent angle. Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changer s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching   Si c’est le programme d'auto-coaching sur 3 mois vous intéresse, qui a lieu plusieurs fois par année, c’est en suivant ce lien ci-dessous https://www.onlyuptoyou.com/programme-d-auto-coaching

Retrouvez votre Energie vitale partie 2

Retrouver votre énergie vitale, Saviez-vous que vous avez plusieurs "couches" d'énergies vitales? Si oui avez-vous conscience de comment celle-ci sont dépensée et ressourcées? Dans cet épisode, le sujet de l'énergie vitale est vu sous un différent angle. Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite? Vous avez  envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie? Le programme Game Changer s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie. En me suivant sur Instagram, vous pouvez directement interragir avec moi, me poser des questions et/ou me suggérer des idées de sujets. Pour me suivre sur Instagram cliquez ici. Pour me contacter:  Email: info@thebonair-coaching.com Pour en Savoir plus sur la pentanalogie et prendre RDV  Bonne écoute! Si vous souhaitez commencer du coaching privé avec moi vous pouvez suivre le lien ci-dessous. Les séances individuelles peuvent se faire en face à face ou bien par Skype!  Cliquez ici.  Commencer du coaching   Si c’est le programme d'auto-coaching sur 3 mois vous intéresse, qui a lieu plusieurs fois par année, c’est en suivant ce lien ci-dessous https://www.onlyuptoyou.com/programme-d-auto-coaching

Energie vitale partie 1

Le développement personnel et professionnel en humour et toute franchise. Le modo onylu up to you, veut littéralement dire que cela ne tient qu'à vous! Effectivement tout changement intérieurs ne peut se faire que par le.-a principal.-e intéressé.-e : VOUS. C'est pourquoi je vous donne des conseils des outils et de la théorie de manière franche directe et rigolote. Vous découvrirez non seulement le pouvoir des émotions, mais aussi comment votre cerveau, l'outil le plus puissant de la planète fonctionne. Et aussi comment le gérer! Vous découvrirez comment vous auto-coacher ainsi que des interviews avec différents professionnels de la santé, du développement personnel, du coaching . Un nouvel épisode est publié tous les mardi. Je m'appelle Jennifer Picci, je suis psychologue du travail, hypnologue et coach de vie certifié.

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