CEROestres podcast

CERO estrés - antibioticos que no ayudan

Sabías que las grasas te ayudan a bajar la ansiedad? Por años nos dijeron que las grasas eran malas para la salud. Hoy sabemos lo mucho que las grasas buenas nos ayudan a no sentir coraje y a bajar la ansiedad. Comparto contigo una receta de un batido para comenzar el día que es delicioso y que además, te ayuda a sentirte mejor. Vive tu vida consumiendo buenas grasas y libérate del estrés.

CERO estrés 081 - grasas que bajan la ansiedad

Deseas enfocarte, organizarte, y comunicarte mejor, mientras bajar estrés. Lo puedes lograr cuando practicas ejercicios simples de Brain Gym. Muchos queremos continuar aprendiendo. Otros desean mejorar sus destrezas en los deportes. Lo interesante de Brain Gym es que todos nos beneficiamos, desde los niños hasta los adultos. Se siente tan bien lograr cosas con menos esfuerzo. Inténtalo, a ver que tal te va. Brain Gym puede ser la herramienta que te ayude a lograr balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Utilizada en más de 80 países, Brain Gym ofrece una alternativa divertida que te ayuda a lograr más con menos estrés.

CERO estrés 080 - logros sin estrés

A veces la felicidad es un estado de ánimo que tu decides sentir o escojes ser miserable. En ocasiones por más que deseas ser feliz, no lo logras. Si tienes un desbalance hormonal o desbalance de neurotransmisores, puede ser que esta sea la causa de tu infelicidad. En este episodio comparto 6 consejos que te pueden ayudar a conseguir este balance para que sientas felicidad y logres estar con CERO estrés. 

CERO estrés 079 - la felicidad

Todos sabemos que existen diferentes tipos de alergias. Sabías que también hay alergias cerebrales? En este episodio explico como puedes lograr un desbalance en el cerebro, ocasionando ansiedad, depresión, fobia y más. Además, comparto una lista de condiciones de salud asociadas con estas alergias cerebrales. Es posible que descubras que algo muy sencillo es la causa de tu falta de concentración o fibromialgia. Como siempre, comparto como puedes evitar estas alergias para que estés con CERO estrés. 

CERO estrés 078 - alergias cerebrales

Existen metales e ingredientes tóxicos que son añadidos en los alimentos procesados para conservarlos, y/o mejorarles el sabor. Lo que no nos habían dicho es que estos ingredientes tienen mucho que ver con nuestra salud, desde una mujer encinta, dando a luz a un bebé enfermizo hasta personas desarrollando enfermedades crónicas  como diabetes tipo 2, cáncer y Parkinson. Comparte conmigo para que puedas hacer pequeños cambios que pueden mejorar tu salud, la de tus hijos y tu familia. Haz cambios para que estés con CERO estrés.

CERO estres 077 - evitando toxinas en los alimentos

En este episodio comparto lo que podemos hacer para reducir la probabilidad de desarrollar o tener un hijo con autismo o deficit de atención (ADHD).  Como escucharás, son muchos los países que han descubierto el peligro de comer alimentos procesados y la cantidad de metales toxicos que hay en nuestras comidas. Comparto contigo dos alternativas que practico para mantener salud en mi vida. Comparte conmigo para que tú también tengas CERO estrés.

CERO estrés 076 - deficit de atención y autismo

El chantaje emocional es la manera en que alguien te manipula para obligarte a hacer algo que en realidad no quieres hacer. Existe todo tipo de chantaje emocional, entre una pareja, los padres, en el trabajo, con las amistades. En este episodio comparto unos ejemplos de lo que es chantaje emocional y que hacer para evitarlo.  Vive con CERO estrés. 

CERO estrés 075 - chantaje emocional

Descubre porque sientes coraje y que puedes hacer para trabajarlo y expresarlo de manera positiva. Aprende a comunicarte para entender la verdadera razón y causa de ese coraje. En este episodio comparto técnicas que puedes hacer para trabajar de manera positiva el coraje y lograr CERO estrés. 

CERO estrés 073 - el coraje

¿Sabes lo que es la bili?  ¿Sabes que necesitas una buena producción y calidad de bili para quemar grasa, limpiar el intestino delgado, eliminar hormonas y toxinas?  En este episodio hablamos de como una buena producción de bili ayuda al buen funcionamiento de la tiroides y hasta a rebajar. Ven y acompáñame para hablar de que alimentos y suplementos te ayudan a tener un buen funcionamiento de la bili. Al final, es un factor importante para tener CERO estrés. 

CERO estrés 072 - la bili para la tiroides

Muchas veces vivimos condiciones de salud pensando que sufrimos del corazón, del sistema digestivo, de depresión y no sabemos que se trata de un desbalance hormonal. En este episodio comparto tres ejemplos de diversos síntomas y explico a cual desbalance hormonal están relacionados.  Al final te digo 3 consejos que te pueden ayudar a lograr balance hormonal y CERO estrés. 

CERO estrés 071 - ejemplos de desbalance hormonal

A la hora de combatir un virus, prefiero evitarlo y no tener que tomar medicamentos con efectos secundarios. En este episodio comparto diferentes maneras naturales para evitar que te de un virus, mientras que fortaleces tu sistema inmune. Tú también puedes evitar el enfermarte, mejorando tu estilo de vida. Disfruta y rie con CERO estrés.

CERO estrés 070 - evita ese virus

Nuestro cuerpo nos dice mucho. En este episodio comparto una historia donde sufro de un golpe inesperado y como al escuchar a mi cuerpo, puedo tomar decisiones que me ayudan a regresar a sentirme mejor. 

CERO estrés 069 - tu cuerpo habla

Pocos hablan de la importancia de lograr balance hormonal. Sin embargo, cuando entiendes como funciona el sistema endocrino, entiendes que la causa de tu condición de salud puede ser causada por un desbalance hormonal. En este episodio te doy varios ejemplos de como una hormona impacta a otra y se puede reflejar en diversos órganos en diferentes partes del cuerpo. Si sufres de colesterol, inflamación, insomnio, depresión, este episodio puede darte claridad.

CERO estrés 068 - la importancia del balance hormonal

¿Sabes prevenir situaciones?  ¿O darte cuenta de que debes tomar otra ruta, sin saber porque? El instinto te ayuda a afrontar o huir de situaciones, para sobrevivir.  La instuición, sin razonar, te ayuda a saber lo que te conviene.  Hay maneras de desarrollarla, y en este episodio comparto varios ejercicios que me han funcionado para ser más intuitiva.  Pruébalo para que estés con CERO estrés.

CERO estrés 066 - instinto o intuición

Podcast que presenta todo lo relacionado al estrés emocional, físico y mental y al balance hormonal. Que lo ocasiona y que podemos hacer para mejorarnos, incluyendo remedios naturales, ejercicios, nutrición y otras técnicas holísticas.

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